Taller de Autoconocimiento I: Proceso Vulnerado

Taller de autoconocimiento I: el
proceso vulnerado
Metodología
Objetivo: tomar consciencia de nuestra parte vulnerada para iniciar el proceso de autoconocimiento y crecimiento
personal. Tomando en cuenta que el conocimiento y la aceptación de sí mismo, ayuda a ser personas integradas.
Orientación teórica: Taller “crecer bebiendo del propio pozo” y del libro “haciendo política desde el sin poder” de
Carlos Cabarrús, S.J.
Actividad Tiempo Material
Apuntes teóricos del proceso vulnerado 40 minutos Papel y lápiz. Recursos electrónicos
Ejercicios personales 40 minutos Papel y lápiz. Recursos electrónicos
Ejercicio grupal 20 minutos Papel y lápiz. Recursos electrónicos

“Quien no conoce su historia está
condenado a repetirla”
Sobre el autoconocimiento
“El autoconocimiento es la capacidad de tener

conciencia de nuestra historia para articularlo con
nuestro presente. Se trata de reconocer y nombrar
para aprender a vivir con lo que somos y tenemos
desde lo que habita en nosotros”
Un esbozo de nuestro nacimiento al presente
Gestación Nacimiento La necesidad de ser reconocido
Ambiente y contexto
• Sanguíneo: predomina la sociopolítico
sangre (alegre, optimista,
rápido) • Grupos primarios: Familia,
• Colérico: predomina la escuela, iglesia, otros:
bilis (excitable, violento, Violencia, abandono,
agresivo) inestabilidad/amor,
• Flemático: predomina la aceptación, apoyo, afectos.
flema (cómodo, poca • Contexto sociopolítico:
voluntad de cambio) guerras, ambientes de
• Melancólico: predomina la violencia.
bilis (triste, poco activo,
vacilante)
Nuestra personalidad termina de formarse alrededor de los 7 años, y determina

buena parte de nuestra vida psíquica y emocional a lo largo de la vida
El proceso vulnerado
ESTRUCTURA CORPORAL
Imagen
distorsionada de
MIEDOS Dios
Compulsiones
Culpa malsana
Reacciones
Desproporcionadas HERIDAS
Capacidad de MECANISMOS DE DEFENSA

hacerme daño y
hacer daño a los Baja estima: autocritica rigorista, indecisión crónica, deseo
demás excesivo de complacer a los demás, hipersensibilidad a la critica,
culpabilidad neurótica, hostilidad flotante, tendencia depresiva
Trabajo Personal 1 Reconociendo “Mi Herida por donde hiero”
En un proceso de autoconocimiento es importante descubrir la herida, encontrando “… el modo en que

hiero a otros, porque generalmente hiero por donde me hirieron…”
Me pregunto: ¿qué cosa hago yo cuando hiero a otras personas? ¿de qué se quejan de mí? ¿ a quienes
hiero con frecuencia? ¿qué experimento cuando lo hago? ¿cómo lo racionalizo o justifico?
• ¿qué instrumento utilizo? ¿silencio? ¿crítica? ¿indiferencia?
“mi mamá me decía que sí “tiendo a decirle a mi pareja que

me portaba mal era si no quiere pasar tiempo conmigo
porque no la quería” es porque no me quiere”
Chantaje
Trabajo Personal 1 Mis reacciones desproporcionadas
El objetivo es identificar las reacciones desproporcionadas que son síntoma de heridas
Me pregunto: ¿qué es lo que la gente me critica? ¿en qué soy exagerado?

• ¿cómo es mi reacción desproporcionada?: cuando la experimento ¿qué sobredimensiono? Por ejemplo,
me digo: “a mi nunca me toman en cuenta” cuando en realidad solo fue en alguna ocasión que no me
tomaron en cuenta.
• Trato de hacerme consciente de las ocasiones en las que me pasa ¿cuándo? ¿en qué circunstancia?
• ¿Qué experimento cuando me pasa?
• ¿cómo termina? ¿cuál es el fin de esta acción?
Trabajo Personal Reconociendo Mi herida
• No me reconocieron en mi identidad: no me aceptaron como yo era (hombre-mujer), no me reconocieron por lo que era.
• No me sentí amado: no me reconocieron por lo que era sino por lo que hacía: no me amaron gratuitamente, me hicieron chantaje
con el afecto. “si haces esto, te quiero”
• Me abandonaron, no me atendieron: no tuvieron tiempo para mí.
• No me reconocieron en mi necesidad de afectos: no recibí el contacto físico que necesitaba. Por falta o exceso. ¿me abrazaron? ¿me
castigaban físicamente?
• No me creyeron: yo decía la verdad y no me creyeron. No me escucharon.
• No apostaron por mí: me creían tonto y me ignoraron o me sobreprotegieron… no creyeron en mis capacidades, no me estimularon.
La traducción sería “yo no sirvo”
• Me compararon: me decían que era menos que otro, que porqué no me comportaba como los otros.
• No me dieron un rol: no tenía un papel en la familia, no me dieron un lugar.
• No tuve seguridad: viví en zozobra económica, política, social, o familiar. Me insultaron, me agredieron. Sentí miedo por la separación
de mis padres.
• me dejo llevar por el que más “siento”, no tanto por la racionalización

• Los recuerdos ayudan. Rememorar momentos de tristeza, enojo, desamparo. ¿frente a quienes fui vulnerable?
• Le doy convicción a lo que siento afirmando de la siguiente manera: “siento que me hirieron cuando no me sentí
amado, esto me ha generado (tristeza, enojo, rabia, desolación” desde niño”
Mis miedos y compulsiones Es un acto repetitivo para escapar de los
miedos. Se hace lo contrario de lo que se
siente, pero al final nos llevan al miedo que las
generó
Miedo Compulsión
A qué me condenen A ser perfeccionista ¿Con cuál me identifico? ¿cuál me

atrae?
A que no me quieran A ser servicial
Al fracaso A tener éxito no puedo dejar de…, quejarme,

corregir, controlar, de ser posesivo,
A que me comparen A ser diferente
no puedo dejar de suponer, de
Al vacío A acumular conocimiento dudar, de aislarme. De
imponerme, de buscar ser
A que me abandonen A la norma necesitado, de oponer resistencia,
Al dolor Al placer de aplazar las cosas, postergar. No
puedo dejar de competir, de
A la debilidad Al poder buscar ser reconocido, de
desconfiar…
Al conflicto A ser pacifista
Me hirieron: me compararon y
me hicieron sentir débil
Mecanismos de defensa:
justifico: se lo merecía, talvez Mi compulsión: tengo miedo a
así aprende a respetarme. ser débil, me obsesiono con
Negación: no es para tanto tener poder, controlar, poseer.
hacerlo sentir menos
Reacciono
desproporcionadamente: Hiero por donde me hirieron:
nunca te voy a perdonar por busco la manera de hacer sentir
haber hecho sentir débil ante débiles e inútiles a los demás.
los demás
Culpa, emociones poco sanas,
baja estima, actitudes
impulsivas.
Trabajo grupal
¿Cómo manifestamos nuestros procesos vulnerados en nuestras acciones

diarias dentro de nuestros espacios y comunidad educativa?
Taller de autoconocimiento II: Potenciando mis
fortalezas para el accionar educativo
Metodología
Objetivo: tomar consciencia de nuestra parte positiva, descubrir y potenciar nuestra riqueza personal. Reconocer
todo lo valioso que hay en cada uno.
Orientación teórica: Taller “crecer bebiendo del propio pozo” y del libro “haciendo política desde el sin poder” de
Carlos Cabarrús, S.J.
Actividad Tiempo Material
Apuntes teóricos sobre los elementos positivos 30 minutos Papel y lápiz. Recursos electrónicos
que nos integran
Ejercicios personales 40 minutos Papel y lápiz. Recursos electrónicos
Ejercicio grupal 20 minutos Papel y lápiz. Recursos electrónicos
conclusiones 20 minutos
“el trabajo de esta nueva etapa es para descubrir y potenciar
la riqueza personal; reconocer todo lo valioso que hay en
cada persona, el potencial de las cualidades que han
ayudado a la persona a salir adelante. Se trata pues de
“conocer y darle nombre a los aspectos positivos de sí
mismo” Carlos Cabarrús s. j.
Crecer bebiendo del propio pozo
Se forma con valores
Voces positivas
presentimientos
• Acción creadora
• Autoestima positiva certezas Voz de la
• Deseos profundos conciencia
• Evidencias
Crecimiento continuo
• Responsabilidad con la
historia
Imagen del Dios de Jesús: Culpa sana

de la alegre misericordia,
amor incondicional, Responsabilidad con
gratuidad, compromiso nuestra armonización:
solidario. actitud de agradecimiento,
Manantial/Agua vida de Dios autocuidado, relaciones
Sombras: cualidades, afectivas sanas, encuentro
psicológicas, sociopolíticas, con el Dios de Jesús.
etc. IDENTIDAD
Trabajo Personal 1 Reconociendo mis cualidades
El objetivo del ejercicio es tener un acercamiento a nuestras cualidades
Metodología:
• ¿soy capaz de reconocer mis cualidades? Hago una lista de todas mis cualidades (las que
conozco y las que me dicen)
• En qué actividades las pongo en practica y a quienes afecto positivamente en mi comunidad
educativa
Trabajo Personal 2 Descubriéndome por la acción
El objetivo del ejercicio es sacar las cualidades que se manifiestan en el actuar en general. Ver
como brillan las cualidades personales al hacer un recorrido por las acciones y actividades
cotidianas, esas en donde se emplea lo mejor de sí mismos.
• Actividades que hago: de trabajo, de oración, de descanso, de recreación, etc.

• ¿qué muestro de mí en estas actividades? Lo que se ve de mí, lo que se vive en mí, lo que se
expresa de mí.
• ¿Qué experimento cuando lo hago?
Trabajo Grupal Reconociendo mis cualidades
¿Cómo manifiesto mis cualidades y elementos positivos diarias dentro de mi

espacio y comunidad educativa?
Y todo esto ¿para qué?
En un país en donde la educación es… Nos corresponde…
Desigual Ser guías, orientar, guiar, motivar e inspirar
Integral y formadora de personas para los

Para la competencia
demás
Un negocio Transfórmala al servicio de los demás
Liderazgos para incidir en la transformación

Un privilegio más que un derecho
de una educación de calidad y para todos
Que nuestras comunidades educativas integren
Contextualiza
r conscientes
evaluación Experiencia
comprometido
compasivos
s
Acción Reflexión

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Ejercicio grupal 20 minutos Papel y lápiz. Recursos electrónicos

“El autoconocimiento es la capacidad de tener

Nuestra personalidad termina de formarse alrededor de los 7 años, y determina

Capacidad de MECANISMOS DE DEFENSA

En un proceso de autoconocimiento es importante descubrir la herida, encontrando “… el modo en que

“mi mamá me decía que sí “tiendo a decirle a mi pareja que

El objetivo es identificar las reacciones desproporcionadas que son síntoma de heridas

Me pregunto: ¿qué es lo que la gente me critica? ¿en qué soy exagerado?

• me dejo llevar por el que más “siento”, no tanto por la racionalización

A qué me condenen A ser perfeccionista ¿Con cuál me identifico? ¿cuál me

Al fracaso A tener éxito no puedo dejar de…, quejarme,

¿Cómo manifestamos nuestros procesos vulnerados en nuestras acciones

Ejercicio grupal 20 minutos Papel y lápiz. Recursos electrónicos

Imagen del Dios de Jesús: Culpa sana

El objetivo del ejercicio es tener un acercamiento a nuestras cualidades

• Actividades que hago: de trabajo, de oración, de descanso, de recreación, etc.

¿Cómo manifiesto mis cualidades y elementos positivos diarias dentro de mi

Desigual Ser guías, orientar, guiar, motivar e inspirar

Integral y formadora de personas para los

Un negocio Transfórmala al servicio de los demás

Liderazgos para incidir en la transformación

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