estudiantes …

15:30 horas
CURSO: “Desarrollo Humano”

SMC - Periodo 2022 - 20

 MOMENTO DE
INICIO

3
Escuela de Metal Mecánica www.senati.edu.pe
 Pautas para el desarrollo de la sesión de aprendizaje

Cuando el moderador lo indique, usted Durante la presentación,

podrán participar, para ello deberán pueden hacer sus consultas a
“levantar la mano virtual” y esperar su turno. través del sistema de chat de la
sala

Para participar, active su

Enfoque sus preguntas,
micrófono y al termino de su
a los temas que se están
participación agradecemos,
tratando en la sesión.
desactivarlo..

Al inicio, todos los La sesión está

micrófonos estarán siendo grabada,
desactivados para ingresando al curso
evitar interferencias la podrá visualizar.

4
Escuela de Metal Mecánica
 Estructura de la sesión

01 Introducción
03 Presentación en equipo
05
Ponencia

Objetivo Actividad en equipo Retroalimentación

02 04

www.senati.edu.pe 5
Escuela de Metal Mecánica www.senati.edu.pe
 OBJETIVO GENERAL DEL CURSO

Al finalizar el módulo formativo el estudiante será capaz de

establecer relaciones positivas, constructivas y ampliamente
satisfactorias en el hogar, el SENATI, el trabajo y en los demás
ambientes en que se desarrollen a través de un contenido temático
básico para el desarrollo actitudinal y el aprendizaje ético - valorativo.

6
Escuela de Metal Mecánica www.senati.edu.pe
 OBJETIVO ESPECÍFICO DE LA SESIÓN DE APRENDIZAJE

Al finalizar la sesión virtual el estudiante estará en condiciones

de comprender, analizar, Aplicar propiedades de Reconocer el
concepto de desapego personal y resolver las situaciones
problemáticas que se les presente, siendo creativo, con
autonomía de aprendizaje critico, desarrollando su pensamiento
de líder, manifestando interés, confianza y perseverancia en su
desarrollo personal, con normas de seguridad industrial y
ambientales, al 98% de acierto.

7
Escuela de Metal Mecánica www.senati.edu.pe
Temas

• CONCEPTO DE
DESAPEGO
PERSONAL:

8
www.senati.edu.pe
 Actividad: visualización de videos Motivación

Charla de 5 minutos. Deja De Buscar Excusas

Visualizan video: https://www.youtube.com/watch?v=Y562pEnkAM4

9
 Charla de 5 minutos

10
Escuela de Metal Mecánica www.senati.edu.pe
 Actividad: visualización de videos Motivación

Comentar el video: Deja De Buscar Excusas

En Padlete: https://padlet.com/sergiomora071063/sk07q2zs9m6blxv6

11
Actividad: visualización de videos saberes previos

Video lecciones: Desapego Emocional

https://www.youtube.com/watch?v=OX2D-ln7xho

12
 Video lecciones

13
Escuela de Metal Mecánica www.senati.edu.pe
Actividad: visualización de videos saberes previos

Comentan el video: Desapego Emocional

En Mentimeter: https://wordwall.net/resource/34683491

14
 MOMENTO DE
DESARROLLO

15
Escuela de Metal Mecánica www.senati.edu.pe
 ¿Qué es el desapego?

 La definición pura y dura del término según la RAE es: «Falta de afición o interés,
alejamiento, desvío». Lo cual deja claro que somos unos grandes incultos emocionales y
que la lengua nos delata.

 El apego es aferrarnos a una persona, cosa, actividad, sentimiento o estado. El apego nos
hace creer que solo con ese vínculo al que nos agarramos podremos ser felices. Así que
el desapego es justamente lo contrario.

 Es el arte de dejar ir. Es reconocer que nada ni nadie nos pertenece y que por lo tanto no
nos podemos aferrar a algo como si fuera lo más importante de nuestras vidas.

16
www.senati.edu.pe
 ¿Qué es el desapego?

 El desapego es un principio budista basado en la creencia de que en tu vida te bastas tú

misma para ser feliz. No dependes de nada ni de nadie. No hace falta una pareja para
estar completo (cómo la expresión «Eres mi media naranja»), ni una casa más grande
para vivir mejor. El desapego te ayuda a buscar el bienestar dentro de ti, en vez de fuera.
Significa aceptar los cambios y aprender a vivirlos tal y como vienen.

 No confundas el desapego con el egoísmo. Tampoco con la huida sin rumbo para no
pararte a escuchar tus propios sentimientos. El desapego es el arma para ser libre
emocionalmente y estar mejor contigo mismo.

17
www.senati.edu.pe
 ¿El apego es malo o bueno?

 Establecer si el apego es malo o bueno, dependerá del contexto en el que hablemos de él, ya
que suele ocurrir que una misma cosa puede ser mala y buena a la vez.

 El apego durante las primeras etapas de la vida es fundamental para crecer, para adquirir
seguridad, para nutrirnos emocionalmente y tiene como función ayudarnos a convertirnos en
adultos autónomos e independientes.

 Por ejemplo, no podemos depender de nuestros padres toda la vida, porque es probable que los
perdamos en el camino. Eventualmente nada dura para siempre y si nos aferramos a personas,
situaciones o cosas pudiéramos perderlos, sufrir y quedar desorientados emocionalmente.

 De igual forma ocurre con los padres sobreprotectores, que fomentan en sus hijos un apego
extremo hacia ellos. Generalmente, estos niños no maduran con la suficiente autoestima para
enfrentarse a la vida.
18
www.senati.edu.pe
 ¿Cómo se manifiesta la conducta de desapego?

 La conducta de desapego se manifiesta, cuando somos capaces de sortear las barreras que causa
nuestra zona de confort, para dejar de necesitar, de depender y de vivir con miedo a perder las cosas
a las que nos aferramos en exceso. Por lo tanto, en algún momento de nuestras vidas, el apego
debe dar paso al desapego.

 El desapego puede parecer egoísmo si no lo entendemos desde su principio fundamental, ya que

practicar el desapego no significa romper vínculos con todo aquello que es importante para nosotros.

 Por el contrario, sentir o practicar el desapego significa que aunque queramos algo, no lo
necesitamos para vivir felices.

 Se pueden tener problemas de desapego en la adolescencia, ya que es una época de

transformación profunda y no lo entendemos de la manera correcta; e incluso, puede ser que los
adultos de nuestro entorno tampoco sepan manejar esta situación, generándose una atmosfera de
conflictos.
19
www.senati.edu.pe
 Entender el poder del desapego

 Para poder a comenzar a entender un poco el poder del desapego, vamos a ver un análisis de
un texto llamado “casa pequeña o casa grande”.

 Puede que quieras una casa más grande, pero puedes aprender a apreciar y a valorar la que
tienes y en tal caso, a mejorar lo que no te gusta de ella. Igualmente, puedes aprender a
agradecer la suerte de tener techo sobre tu cabeza y entender que aunque quieras una casa
más grande, realmente no la necesitas para vivir.

 Si te das cuenta que la casa que tienes ahora te hace feliz y cumple con todas tus necesidades
y entiendes que tal vez, algún día puedas comprar una casa más grande, o tal vez, nunca la
puedas comprar y aun así serás feliz con lo que tienes, estarás practicando el desapego.

 Cuando dominas el poder del desapego, no dejas de querer cosas o a personas, sino que
simplemente dejas de aferrarme a ello como si fuera lo único importante.
20
www.senati.edu.pe
 El desapego en nuestras relaciones emocionales

 En nuestras relaciones personales, aprender los principios de la conducta de desapego es

clave para nuestra salud emocional y bienestar.

 Debemos aprender a relacionarnos con otras personas de una manera más libre, dejando
espacios para la individualidad.

 En las relaciones emocionales podemos elegir pero no necesitar, prefiriendo estar con esa
persona, pero puedo estar sin ella.

 Hay técnicas de autocontrol emocional, que ayudan a entender el desapego como una
actitud positiva ante la vida.

 “Desapego es aprender a apreciar lo que tenemos y a involucrarnos en las relaciones de una

manera sana y equilibrada”
21
www.senati.edu.pe
 Tipos de desapego

 Hay muchos tipos de desapego. Seguro que cada persona o texto que leas mencionará
diversas tipologías. Yo te quiero nombrar los tres tipos según la teoría del desapego.

22
www.senati.edu.pe
 El desapego material

 Cuando uno viaja a otro país aprendí a vivir con lo que cabía en una maleta y cuando volví
tiré bolsas y bolsas llenas de cosas absurdas que guardaba en cajones. En mi casa tenía
¡hasta la Llave del coche! ¿Cuándo iba a utilizarla otra vez? ¡Nunca! Pero allí estaba en un
rincón en vez de habérsela regalado a alguien para darle una segunda vida.

 Me di cuenta de que muchas de las cosas que tenía estaban allí porque les había dado un
valor sentimental. Es como si tuviera miedo a olvidarme de mi pasado si no acumulaba
todo aquello en un cajón. Al hacer este vínculo emocional no conseguía desprenderme de
nada.

 Nos hace falta liberarnos de lo material para valorar más lo intangible. Esto no quiere decir
que tengas que tirar con todo. ¡Por supuesto que no! Significa que tienes que estar listo
para desprenderte de ciertos bienes cuando llegue el momento. Si quieres ir practicando,
te dejo esta guía de cómo deshacerte de cosas innecesarias y no morir en el intento.
23
www.senati.edu.pe
 El desapego emocional

 El año pasado perdí a una amiga. No es que haya muerto (¡afortunadamente!). Es que simplemente la dejé ir. Me
dio pena pero no podía seguir reteniendo a alguien que no quería estar a mi lado. Después de gastar los últimos
cartuchos, simplemente me cansé de luchar y pasó lo inevitable: no he vuelto a saber nada más de ella.

 Probablemente no vuelva nunca. Aunque si vuelve, estaré encantado de volver a recibirla en mi vida. Sin rencor,
porque a los amigos no se les guarda rencor aunque a veces te hagan daño.

 Hay ocasiones en las que nos empeñamos en agarrar con las dos manos a gente que queremos en nuestras vidas
pero no funciona. Nadie nos pertenece. Ni un amigo, ni una pareja, ni siquiera un hijo… Cada uno tiene que fluir.

 Tenemos que disfrutar de las personas que nos rodean mientras están con nosotros y cuando llegue el momento
de separarse…dejarlos volar.

 Eso no quiere decir que no sepas querer. Tampoco significa que no valores la amistad o el amor. El desapego en el
amor es simplemente, respetar las individualidades de cada uno. Y esto te ayudará a disfrutar más de los
momentos juntos, sabiendo que son efímeros (porque lo son)
24
www.senati.edu.pe
 El desapego familiar

 El desapego familiar lo reconozco. Pero solo con algunos miembros. Hay familia a la que sigo llamando
porque me daría pena dejarla marchar de mi vida. Probablemente, algunos quieran irse pero yo no les
dejo. De hecho sé que si no les llamo yo, ellos nunca lo harán. Precisamente por eso sigo marcando su
nombre en el móvil. Porque me haría daño darme de bruces con la realidad aunque duela ya el hecho de
saberlo.

 Supongo que es porque ellos representan mis orígenes y me recuerdan el lugar del que provengo.
Quizás es agradecimiento por lo que han hecho aunque ya no lo merezcan. Sea como sea soy un claro
ejemplo de lo que es el apego familiar.

 Y esto, viviendo a kilómetros de distancia de todos ellos. ¿Ves la diferencia? Estoy apegado a ciertos
miembros de mi familia pero vivo lejos de todos ellos.

 El apego familiar no tiene nada que ver con estar físicamente con las personas que quieres. Tiene que
ver con la atadura emocional que el solo vocablo lleva consigo. Esto explica por qué mucha gente sigue
viendo a su padre o a su madre a pesar de que no se hayan comportado como tal.
25
www.senati.edu.pe
 ¿Cómo practicar el desapego?
Las 4 leyes del desapego

 Si quieres saber cómo practicar el desapego, es importante destacar las 4 leyes del
desapego. Se trata de 4 principios muy sencillos que puedes poner en práctica cuando
estés listo para disfrutar de una verdadera liberación emocional.

26
www.senati.edu.pe
 Primera Ley del desapego:
Eres responsable de ti mismo

 Es la primera medida para trabajar el desapego. Tú eres el dueño de tu vida. Olvídate de

la aprobación de los demás.

 Eres libre y solo tú creas tu destino. Por lo tanto tu felicidad no depende de los demás. Tú
eres el único responsable de las decisiones de tu vida.

27
www.senati.edu.pe
 Segunda Ley del desapego:
Vive el presente, acepta y asume la realidad

 Basta de pensar en el pasado y en el daño que te ha hecho tal o cual persona. Aprende a
cerrar las heridas. No te quedes anclado en lo que pasó y libérate de esa cosa que no te
deja continuar.

 El presente es lo único que es real. El pasado ya no se puede cambiar y el futuro no

sabremos si llegará. Así que aprende a vivir lo único que tienes 100% seguro: el aquí y el
ahora.

28
www.senati.edu.pe
 Tercera Ley del desapego:
Defiende tu libertad y permite a los demás ser libres

 Tú eres libres pero los demás también. Deja fluir a la gente que tienes a tu alrededor. Haz
todo lo posible para tenerlos cerca pero si quieren volar, no puedes obligarles a quedarse.

 El padre o la madre que retiene a su hijo, el novio o la novia que se aferra a su pareja, el
amigo o amiga que ya no te llama...Abre la mano y deja que vuelen. Asegúrate que quien
tienes cerca está porque quiere y no porque le estás obligando.

29
www.senati.edu.pe
 Cuarta Ley del desapego:
Asume que tarde o temprano vas a sufrir pérdidas.

 Nada es para siempre. Todo cambia. Asume el cambio como la oportunidad de aprender
algo nuevo y convive con él.

 Aunque no quieras, es inevitable: tarde o temprano tendrás que plantarle cara a la pérdida
y cuanto antes lo asumas más fácil te será sobrellevarlo.

 Hay seres humanos que mueren, niños que crecen, amigos que se van o parejas que se
dejan… Tenemos que asumirlo y afrontarlo porque forma parte del juego de la vida.

 Ya ves que trabajar el desapego no es todo lo fácil que nos gustaría pero estoy seguro de
que vale la pena. ¿Te animas a intentarlo?

30
www.senati.edu.pe
 ¿Cómo poner en práctica el desapego?

 Practica la meditación.
 Vive en el aquí y en el ahora.
 Es necesario adaptarse a los cambios.
 Tu bienestar personal es intransferible.
 El apego no nos ayuda a avanzar en los cambios.
 Agarra las riendas de tu vida y de tu bienestar personal.
 Enfrentarte a las crisis te ayudará a crecer como persona.

31
www.senati.edu.pe
 ¿Cómo poner en práctica el desapego?

 Aprende que la vida está en constante cambio, por lo que nada perdura.
 No permitas que tu bienestar y tu salud mental dependan de otras personas.
 Debemos aceptar a las personas como son y no juzgarlas o tratar de cambiarlas.
 Cultiva tu propia felicidad, toma conciencia de tus decisiones y de sus consecuencias.
 Eres responsable de ti mismo, no dejes en manos de nadie la responsabilidad de ti mismo.
 Vivir y ocuparse solo del presente es mucho más fácil que vivir pensando en el pasado o
en el futuro.

32
www.senati.edu.pe
 Practicar el desapego es necesario para lograr una buena salud emocional

 Debemos centrarnos más en lo que tenemos que en lo que nos falta, para no correr el riesgo
de convertirnos en insatisfechos patológicos, porque siempre habrá algo que nos falte.

 Si nos aferramos a cosas o a personas y las convertimos en el centro de nuestra vida,

generaremos una necesidad que no nos permitirá ser felices y libres.

33
www.senati.edu.pe
 Actividad individual:

Realizar Cuestionario de 02 preguntas en WORDWALL:

https://wordwall.net/es/resource/34683491

34
Escuela de Metal Mecánica
 Elaborar en un
organizador
gráfico:

35
Escuela de Metal Mecánica www.senati.edu.pe
 Elaborar un organizador gráfico las respuestas:

 Grupo sala 1:
• ¿Qué es el equilibrio personal?

 Grupo sala 2:
• ¿Qué es la responsabilidad?

 Grupo sala 3:
• Diferencia entre apego y desapego

 Grupo sala 4:
• ¿Cuándo encontramos el equilibrio emocional?

36
www.senati.edu.pe
 MOMENTO DE
CIERRE

37
Escuela de Metal Mecánica www.senati.edu.pe
 Actividades de Retroalimentación del aprendizaje
 Realizar Cuestionario de 05 preguntas en FORMS:
https://forms.office.com/r/EAbWis6UtR
Realizar sus aportes y conclusiones de manera individual: (Qué aprendiste hoy y Para qué sirve lo aprendido) en
WHITEBOARD:
 https://senatipe-my.sharepoint.com/:wb:/g/personal/smora_senati_pe/EcnXxYwD8NZFjIDfUYvA1-4BVBtgFiZRPZrAqK
HOOHNdwQ?e=9RqyLp

38
Escuela de Metal Mecánica
 Gracias por su:

1. Atención. 4. Comprensión.

2. Participación. 5. Compromiso.

3. Interés de mejorar cada día.

39
Referencia Bibliográfica
Manual del curso: MANUAL de Desarrollo Humano virtual en Blackboard.
Videos: https://www.youtube.com/watch?v=Y562pEnkAM4
Deja De Buscar Excusas
https://www.youtube.com/watch?v=OX2D-ln7xho
Desapego Emocional

40
EL FUTURO ESTA EN TUS MANOS
 ¡ ROMPE LAS BAR
RERAS !
Sé un líder en tecno
logía e innovación

www.senati.edu.pe