Masaje Descarga Muscular

MASAJE DESCARGA
MUSCULAR
FT VICTOR GUARATE
¿Qué es el masaje de descargar?
Se define una aplicación en particular El masaje de descarga muscular es un

del masaje general y constituye dentro tratamiento de fisioterapia que suele
del deporte una parte significada puesto ser utilizado para tratar a deportistas,
que se emplea específicamente sobre tanto a nivel profesional y como
grupos musculares y articulaciones que amateur, que practican algún tipo de
están implicados en el esquema deporte a diario o prácticamente a
Neuromuscular de la actividad físico- diario, con unos objetivos competitivos
deportivo
(LicJosé González, VII Jornadas
Nacionales de Fisioterapia en el Deporte
2015)
Historia
Historia
Posiblemente el masaje surgió como un método para aliviar el dolor tras las actividades
diarias del hombre primitivo, caza, pesca, lucha, etc.
Es por tanto el método curativo más antiguo. Está presente en las grandes civilizaciones.
En China los monjes de Shaolín utilizaban el masaje antes de luchar.
En la India se utilizaba el masaje para disminuir la fatiga y solucionar lesiones de
articulaciones.
En Japón estaba incluido en la preparación de los luchadores de sumo.
En Grecia el masaje deportivo se vincula directamente con la educación física incluyendo
masajes preparatorios y de recuperación.
En Roma donde se preparaban los gladiadores, era parte de su entrenamiento y
recuperación.
Galeno intervino como médico de gladiadores y describió las técnicas de masaje que se
utilizaban.
Historia
Ibn Sim médico de Asia Central del siglo X hablaba ya de masaje preparatorio
para el ejercicio y masaje de recuperación o relajación realizado después de la
práctica deportiva para eliminar toxinas de los músculos y reducir la fatiga. Tras
una serie de altibajos en siglos posteriores se retoma el interés por el masaje a
partir del Renacimiento.
Ling (1776 -1859) impulsó de forma importante el masaje como preparación de la
esgrima. Posteriormente el masaje juega un importante papel en el deporte
soviético. Sarkisov Serazini (1887-1964) es considerado el fundador del masaje
deportivo propiamente dicho. Debido al desarrollo del deporte, a partir de 1922
se realizan investigaciones guiadas por él para optimizar el rendimiento. En la
actualidad se extiende su aplicación en el ámbito deportivo, tanto profesional
como aficionado, y también se emplea en otras actividades como danza y
expresión artística, incluso lo utilizan los astronautas en su preparación.
Objetivos
Objetivos
Descargar Muscular
 Prevenir posibles lesiones en el deportista
 Optimizar al máximo el rendimiento muscular y como consecuencia, mejorar
el rendimiento deportivo
 Acelerar la recuperación post entrenamiento y/o post competición para las
futuras sesiones de trabajo
 Preparar la musculatura para competiciones del futuro
 Reducir la fatiga y los dolores musculares que aparecen tras el entrenamiento
Funciones
Función
Su función es disminuir la sobrecarga muscular y la fatiga para así evitar lesiones

causadas por sobre entrenamiento.
El masaje aplicado de una manera regular durante el entrenamiento puede servir
para localizar y aliviar áreas de tensión que presenten grandes probabilidades de
generar lesiones. De esta manera, reduce las contracturas musculares y los
puntos gatillo, aumentando así la respuesta muscular y la flexibilidad.
Un deportista que tenga incorporado en su rutina de entrenamiento el masaje de
descarga, podrá mejorar la potencia, la circulación sanguínea, la movilidad, la
flexibilidad y el rendimiento.
Este masaje no debe suministrarse antes de una competición, es preferible que
transcurran unos cuantos días de práctica después de su aplicación para que el
atleta pueda familiarizarse con la respuesta de los músculos tratados.
Beneficio
Beneficios
 Reducción de los espasmos, calambres y hipertono

 Disminuir el exceso de tono y las contracturas musculares
 Drenar los residuos catabólicos que producen la fatiga
 Aumentar el aporte sanguíneo y la vascularización de los músculos, y se
producirá vasodilatación aumentando el nivel de oxigeno de los tejidos
 Aumentar la temperatura interna del músculo
 Eliminación de dolores musculares, adherencias y fibrosis
 Aceleración notable en el proceso de recuperación
 Relajación a nivel general tanto física como mentalmente
Beneficio Fisiológico
 Vasodilatación e hiperemia.
 Liberación de histamina
 Reduce y favorece el tono muscular
 Aumenta la elasticidad y contractibilidad del músculo.
 Relajación física y síquica
 Rotura de adherencias
 Sobre el sistema nervioso central:
a. Sedación
b. Analgesia
c. Relajación
 Disminución de edemas.
Beneficio Fisiológico
 Efectos reflejos: Actúa sobre los troncos nerviosos profundos surgiendo

múltiples estímulos que se transmiten a órganos internos.
a. Estímulos reflejos cutáneos. A través de los estímulos en las
terminaciones sensitivas de la piel, llegan los estímulos a través de la médula
espinal al cerebro, en donde la sensación se hace consciente. Dependiendo de la
intensidad y extensión de los estímulos, se perciben sensaciones diversas, en
unos casos serán agradables y otras veces resultarán tediosas.
b. Efecto sobre el estado de tensión de la musculatura : El
acariciamiento consigue disminuir (aminorar) el exceso de contracción muscular.
c. Enrojecimiento de la piel. Se libera una sustancia que provoca
dilatación capilar y arteriolar.
Indicaciones
Indicaciones
Los masajes de descarga muscular son utilizados en gran demanda por el ámbito
deportivo, por lo que suele estar indicado en las siguientes situaciones:
 Sobrecargas musculares en general

 Recuperación tras el esfuerzo
 Relajación
Contraindicación
Contraindicaciones
Por otra parte este tipo de masaje no debe ser aplicado a personas que cuenten
con una lesión aguda como una caída o un golpe, problemas vasculares, heridas
abiertas o en proceso de cicatrización y en lesiones de la piel.
Técnica
Técnica
El masaje de descargar muscular está compuesto por la aplicación de tres
técnicas o maniobras importantes.
 Roce superficial  Compresión.
 Fricción.  Amasamiento.
Roce Superficial
Es la principal maniobra entre las técnicas de masaje. Consiste en rozar o
deslizar la mano sobre la piel del paciente sin producir deslizamiento de los
tejidos subyacentes en el caso del roce superficial.
Esta maniobra es la introductoria a cualquier sesión. Por ello también se le
conoce como “maniobra inicial” o “toma de contacto”. Así mismo se emplea para
finalizar el masaje.
Un elemento importante a la hora de aplicar un roce es su ritmo que será lento y
uniforme, dejando los ritmos rápidos solo para conseguir efectos de
calentamiento superficial.
También existe el roce profundo, el cual se diferencia del superficial porque
alcanza tejidos profundos (músculos, sistema vascular, fascias, etc.), aparte que
es una técnica mixta de roce con desplazamiento y una ligera presión
Fricción
Esta maniobra pretende una movilización de los planos superficiales de piel sobre
planos más profundos. Este tejido será tan amplio como la laxitud del tejido
celular subcutáneo lo permita y el paciente lo tolere.
En esta maniobra la mano del fisioterapeuta y la piel formaran una unidad que
buscara la presión controlada de los tejidos profundos de la zona a tratar, siendo
esta una de las características más importantes.
La aplicación de las técnicas de masaje de fricción es mediante la utilización
de los pulpejos, requiere de menor superficie de contacto que el roce. Los
movimientos que la caracterizan son los circulares y los elípticos, así como los
breves y precisos.
Compresión
Las técnicas de masaje no siempre incluyen el desplazamiento de las manos. Tal es

el caso de la compresión.
En esta técnica no hay desplazamiento de los dedos. Se comprime y presiona la
zona o región que se quiere tratar.
La compresión puede ser estática o mantenida y compresión con deslizamiento,
para comprimir una zona más o menos durante algún tiempo. Ya sea en forma
estática o con deslizamiento se requiere de mucha energía.
Esta maniobra consiste en comprimir una zona, abarcándola entre las manos o entre
los dedos o entre la mano y plano duro, que generalmente suele ser óseo. Es
importante mantener el ritmo y la intensidad uniforme a fin de obtener efectos
homogéneos.
El tiempo de duración se determina por la persistencia del efecto analgésico. Se
recomienda al menos de 30 segundos a 60 segundos.
Amasamiento
Esta técnica tiene como base la compresión de la piel, tejido subcutáneo y

músculos subyacentes.
El amasamiento exige una mayor fuerza e intensidad de las manos. Consiste en
coger, deslizar y levantar los tejidos musculares, intentando despegar los planos
profundos y buscando desplazarlos transversalmente de un lado a otro,
realizando al mismo tiempo una presión y un estiramiento con ligera torsión del
vientre muscular, por lo tanto es necesario el uso de medio deslizante.
Para realizar esta maniobra se colocan las manos sobre la zona cuyos músculos se
quieren amasar, entre lo dedos se intentara coger la masa muscular a tratar,
realizando con las manos un efecto de garra que sujete firmemente los tejidos
para poder realizar a continuación un movimiento de despliegue seguido de una
torsión y estiramiento rítmico.
Gracias

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MASAJE DESCARGA

Se define una aplicación en particular El masaje de descarga muscular es un

Su función es disminuir la sobrecarga muscular y la fatiga para así evitar lesiones

 Reducción de los espasmos, calambres y hipertono

 Efectos reflejos: Actúa sobre los troncos nerviosos profundos surgiendo

 Sobrecargas musculares en general

 Roce superficial  Compresión.

Las técnicas de masaje no siempre incluyen el desplazamiento de las manos. Tal es

Esta técnica tiene como base la compresión de la piel, tejido subcutáneo y

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