Comme le titre l’indique, depuis 10 jours, je teste le module sportif « Top Body Challenge » de Sonia Tlev. Pour ceux qui ne connaissent pas du tout, c’est un programme sportif, du fitness, mis en place par la jolie Sonia qui est sur la couverture. Voici la biographie présente dans son eBook : Selon cette coach, en 12 semaines, il est possible de se construire un corps plus tonique et surtout on peut voir nos muscles se dessiner. D’après la description sur le site de la jeune femme, Top Body…

Les défis pour avoir des abdos en béton... ce n'est pas toujours facile de les suivre jusqu'au bout. Croyez-moi, j'en ai essayé un paquet ! Après de nombreux essais, j'ai fini par trouver LE programme qui marche pour avoir des abdos et un ventre plat. C'est un défi qui dure 30 jours et il a de super bienfaits sur la santé. Ce défi, c'est le défi de la planche. Il consiste à tenir une position du corps identique pendant un certain te

Que ce soit à la gym ou à la maison, il est possible de galber ses fesses en quelques semaines grâce à quelques exercices tout simples ! /// #exercicesfesses #exercicesfessiers #musclerfesses #aufeminin #exercicesfitness #exercicesfaciles #musclersesfesses #sport

Pour travailler les jambes complètes, n'oubliez pas le bonus dans cet entraînement ;) .

Pour des fesses galbées, des cuisses affinées, des abdos dessinés, et une silhouette plus tonique, rien de mieux que de se lancer ce défi squats pendant 30 jours… On se lance ?

Quelques exercices par jour pour des fesses fermes. 14 graphiques pour faire du sport (plus) régulièrement

Pour tous ceux qui souhaitent un peu plus de sport dans leur vie!