Intelligence Emotionnelle

A QUOI SERT L’INTELLIGENCE EMOTIONNELLE
Définition :
L’intelligence émotionnelle est la capacité à comprendre et à gérer les émotions.

C’est une intelligence centrée sur les émotions, basée sur la conscience de soi car elle permet
à l’Homme d’être conscient des humeurs et les pensées relatives aux humeurs.
L’intelligence émotionnelle nous apprend à identifier nos émotions, à les percevoir pour en

faire des alliées et les utiliser dans leurs effets positifs.
Une émotion est déclenchée par quelque chose. Il y a toujours un élément déclencheur.
Par conséquent, c’est un trait d’union entre notre corps et notre pensée.
Et si l’émotion dans nos pensées ne se voit pas, l’émotion dans notre corps est perceptible :
 Expression faciale.
 Posture
 Tonalité de la voix
 Fuite ou protection
 Les joues rouges
 Tremblement
 Accélération cardiaque
 Bouillonnement intérieur…
Si l’émotion est un trait d’union entre le corps et l’esprit, c’est également la relation entre un
individu et un évènement.
C’est dans le cadre de cette rencontre que l’émotion va se manifester.
Conscientiser ce qui se passe va vous permettre d’identifier :
 Ce qui vous cause du stress

 Ce qui peut vous énerver ou vous agacer
 Ce qui vous rend heureux et aussi pourquoi
 Ce qui vous rend malheureux et aussi pourquoi
 Ce qui vous amuse
Pour ne pas être bloqué par nos émotions, il est indispensable de développer notre Intelligence
Emotionnelle.
Importance :
Pour faire simple l’intelligence émotionnelle permet de mieux se connaitre, de mieux
communiquer, établir des relations saines et à prendre de meilleures décisions plus solides et
pérennes.
C’est la capacité à reconnaître comprendre et maîtriser ses propres émotions et à composer

avec celles des autres.
Cette intelligence émotionnelle permet de gérer les différentes situations de la vie, de rester

concentrer malgré le stress, elle nous permet de persévérer et de prendre les bonnes décisions
personnelles qui mèneront à une vie plus sereine.
Être intelligent émotionnellement dans le milieu professionnel est très important dans le but
d’accroître les résultats, c’est un atout dans le monde professionnel.
L’intelligence Emotionnelle est l’habitude d’identifier et de reconnaître les émotions, appelé

aussi Compétence Emotionnelle ou Conscience Emotionnelle. De ce fait, elle permet de
choisir nos réactions adaptées dans les situations.
Selon une étude, le quotient Intellectuel (QI) est beaucoup plus valorisé, mais dans beaucoup
de profession, l’Intelligence Emotionnelle peut être plus importante pour bien faire le travail
et remplir les missions pour une meilleure performance, dans le monde professionnel,
performance individuelle, performance collective.
Exemples : dans les métiers de la vente, dans la santé, le management de projet, …
En effet, comme le cerveau humain est façonné par nos actions répétées, il est important de
prendre conscience de ce que l’on vit régulièrement. L’Intelligence Emotionnelle nous permet
donc d’identifier les déclencheurs psychologiques humains.
Cependant, il est possible d’augmenter son Intelligence Emotionnelle avec de l’exercice et de
la pratique :
 S’autoévaluer : évaluer les émotions à tout moment
 Faire des analyses : si négatif ou positif, et identifier les éléments déclencheurs
 Analyser les effets sur le physique
 Décider comment réagir face aux émotions : ressentir et lâcher prise
 Eviter les pièges des pensées : prendre conscience des pensées négatives
Dès qu’une pensée négative récurrente surgisse, il faut se demander si « Est-ce que je peux
lâcher prise et ne pas écouter ma dialogue interne ? » , pour avoir un cerveau moins agité.
Il est important d’être Intelligent émotionnellement car l’accumulation des émotions peut
nous donner l’impression de perdre le contrôle. L’intelligence Emotionnelle nous aide donc
de déchiffrer nos sentiments et de comprendre en quoi ils affectent nos pensées et nos actions.
Elle permet notamment de limiter les impacts négatifs de nos émotions et d’utiliser nos
penchants instinctifs dans nos décisions.

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A QUOI SERT L’INTELLIGENCE EMOTIONNELLE

L’intelligence émotionnelle est la capacité à comprendre et à gérer les émotions.

L’intelligence émotionnelle nous apprend à identifier nos émotions, à les percevoir pour en

C’est dans le cadre de cette rencontre que l’émotion va se manifester.

Conscientiser ce qui se passe va vous permettre d’identifier :

 Ce qui vous cause du stress

C’est la capacité à reconnaître comprendre et maîtriser ses propres émotions et à composer

Cette intelligence émotionnelle permet de gérer les différentes situations de la vie, de rester

L’intelligence Emotionnelle est l’habitude d’identifier et de reconnaître les émotions, appelé

Exemples : dans les métiers de la vente, dans la santé, le management de projet, …

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