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エゴマ油 摂取量 1日目安
2023/ 09/ 29
エゴマ油とはオメガ3系のαリノレン酸を含んだ油です。
熱に弱いため加熱調理よりは生のままサラダにかけたりドレッシングやマヨネーズに混ぜて食べたり飲んだりするようにしましょう。
エゴマ油の効果・効能には以下のようなものがあると言われています。
女性の美容はもちろんのことお子様の学習意欲の向上やアルツハイマー症の予防にも効果が期待されると言われています。
家族そろってエゴマ油で体の健康と美容を維持していきましょう。
エゴマ油 効能
・ダイエット
・抗炎症、抗アレルギー
・精神安定作用
・血圧低下作用
・血中コレステロールの低減
・中性脂肪の低減
・視力の向上
・アルツハイマー症予防
・不整脈予防
・動脈硬化予防
エゴマ油 効能 摂取量(1日量目安)
だいたいの目安量はティースプーン一杯相当量が目安とされています
一度にたくさん摂るよりも毎日少しずつ食べるようにすることが大切です
エゴマ油 効能 子供
エゴマ油が子供の脳の活性化に役立つって知っていましたか?
エゴマ油の成分であるαリノレン酸は体内でEPAやDHAに変換されます。
EPAやDHAと言えば青魚に含まれる成分でこれが脳にとっては大切な栄養素なんです。
でもいくら脳が活性化するといってたくさん与えてはいけません
適量を毎日少しずつ摂取するようにしましょう
更に嬉しいことに「やる気」や「多幸感」も出てくると言われています。
エゴマ油のご購入を検討している方には楽天とアマゾンのエゴマ油が人気があります
人気商品のため品切れの際はご容赦ください。
楽天 → 朝日えごま油 170g 4本セット
アマゾン → 朝日 えごま油 170g 4本セット
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