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水を飲むと頭が良くなる
2023/ 06/ 20
水を飲むだけで「頭が良くなる?」
そんな簡単な方法で頭が良くなるなら苦労は無いし勉強しなくてもいいじゃん?
と、言っても、ただ水を飲むだけで頭が良くなる方法は残念ながらありませんが、水の持つ覚醒作用により
子供の場合は集中力や記憶力が向上し、大人の場合は作業効率がアップするのだという。
毎日、飲んでいる水には飲み方により鎮静作用と覚醒作用があります。
就寝前のコップ一杯の水は満腹中枢に働きかけリラックス効果があり、起床時の冷えた一杯の水は覚醒作用とともに体をリフレッシュさせてくれます。
今回は水の持つ覚醒作用で勉強やデスクワークを効率よくさせましょう、というお話です。
ある大学の研究によると知的作業、この場合はデスクワークや勉強に置き換えてみると
作業に入る前に0.5リットルの水を飲むことで、飲まなかった人に比べ14%反応時間が早くなる、という研究結果がでているんだとか
喉が渇いている人と比べると効果はもっとハッキリとあらわれたという。
「わずかな水分不足も我々の知的パフォーマンスに影響を与えている」
水分不足の脳への影響はホルモンの不均衡によるものとし
脳の80%が水でできているため水を飲むことで脳が活性化することは驚くことに値しないと述べている。
◆ 子供の場合 → 水を飲むことで集中力と記憶力が向上する
子供たちの場合は水をたくさん飲むことで集中力と記憶力のレベルの向上が見られた。
また子供の場合はコップ1杯の水でも影響は大人よりも大きかったと報告されています。
◆ お母さん、喉が渇いた
子供からこの言葉が出たら要注意、と言われています
実はこの時点で脱水症状の一歩手前というから、小さな子供を持つ親としては気になる話
ただ飲ませすぎも子供には良くありませんので1日の必要量を覚えておくことも大切です。
・ 乳児 → 体重×120～150ml
・ 幼児 → 体重×90～100ml
・ 学童 → 体重×60～80ml
子供が幼いほど水分量が多くなりまります。
また、いくら喉が渇いているからといってガブ飲みはさせてはいけません。
水分補給の際はジュースや甘いものでなく水を飲ませましょう。
激しい運動のあとの水分補給にはミネラルも一緒に
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