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    Avaliação Do Nível de Atenção Plena

    Enviado por

    Jorge Lopes
    O documento descreve uma escala de autoavaliação para medir o nível de atenção plena. A escala contém afirmações sobre experiências diárias e pede que o respondente indique a frequência de cada experiência usando uma escala de 1 a 6. As afirmações incluem esquecer nomes, agir sem atenção, dirigir no piloto automático e se preocupar com o futuro ou passado.

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    Avaliação Do Nível de Atenção Plena

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    Jorge Lopes
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    O documento descreve uma escala de autoavaliação para medir o nível de atenção plena. A escala contém afirmações sobre experiências diárias e pede que o respondente indique a frequência de cada experiência usando uma escala de 1 a 6. As afirmações incluem esquecer nomes, agir sem atenção, dirigir no piloto automático e se preocupar com o futuro ou passado.

    Título original

    Avaliação Do Nível de Atenção Plena(1)

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    O documento descreve uma escala de autoavaliação para medir o nível de atenção plena. A escala contém afirmações sobre experiências diárias e pede que o respondente indique a frequência de cada experiência usando uma escala de 1 a 6. As afirmações incluem esquecer nomes, agir sem atenção, dirigir no piloto automático e se preocupar com o futuro ou passado.

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    Avaliação Do Nível de Atenção Plena

    Enviado por

    Jorge Lopes
    O documento descreve uma escala de autoavaliação para medir o nível de atenção plena. A escala contém afirmações sobre experiências diárias e pede que o respondente indique a frequência de cada experiência usando uma escala de 1 a 6. As afirmações incluem esquecer nomes, agir sem atenção, dirigir no piloto automático e se preocupar com o futuro ou passado.

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    AVALIAÇÃO DO NÍVEL DE ATENÇÃO PLENA

    A Escala de Atenção e Consciência Plena, é um instrumento baseado no auto


    relato que visa medir diferenças individuais na frequência dos estados de espirito e
    consciência através do tempo.
    Há um conjunto de sentenças abaixo sobre a sua experiencia diária. Usando a
    escala de 1 a 6, por favor, indique a frequência com que você tem casa experiencia
    atualmente. Por favor, responda de acordo com o que realmente reflete a sua experiência,
    ao invés de o que você pensa que a sua experiência deveria ser. Pense em cada item
    separadamente.

    Muito Relativa- Muito


    Quase Rara- Quase
    Frequen- mente Rara-
    Afirmações Sempre mente Nunca
    temente Frequente mente
    1 4 6
    2 3 5
    Eu poderia experimentar alguma
    emoção e só tomar consciência
    dela algum tempo depois
    Eu quebro ou derramo as coisas
    por falta de cuidado, falta de
    atenção ou por estar prestando
    atenção em outra coisa
    Eu tenho dificuldade em
    permanecer focado no que está
    acontecendo no presente
    Eu costumo andar rápido para
    chegar ao meu destino, sem
    prestar atenção ao que eu vivencio
    no caminho
    Eu não costumo notas as
    sensações de tensão física ou de
    desconforto até que elas realmente
    chamem a minha atenção
    Eu esqueço o nome das pessoas
    quase imediatamente após eu tê-lo
    ouvido pela primeira vez
    Parece que estou “funcionando no
    piloto automático”, sem muita
    consciência do que estou fazendo
    Eu realizo as atividades de forma
    apressada, sem estar realmente
    atento a elas.
    Eu fico tão focado no objetivo que
    quero atingir, que perco noção do
    que estou fazendo agora para
    chegar lá.
    Eu realizo trabalhos e tarefas
    automaticamente, sem estar
    consciente do que estou fazendo
    Eu me percebo ouvindo alguém
    falar e fazendo outra coisa ao
    mesmo tempo
    Eu dirijo no “piloto automático” e
    depois penso porque eu fui
    naquela direção
    Encontro-me preocupado com o
    futuro ou com o passado
    Eu me pego fazendo coisas sem
    prestar atenção
    Eu como sem estar consciente do
    que estou comendo.

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