TERMOS DE USO

Leia atentamente todo o manual antes de executar qualquer exercício.

Este programa de treinamento NÃO É UM TRATAMENTO MÉDICO. Trata-se de

uma FISIOTERAPIA composta por exercícios.
Ao iniciar o programa, siga rigorosamente as instruções para cada exercício. Caso
haja algum efeito adverso (dores, lesões, irritações ou qualquer outro desconforto)
procure imediatamente um médico.

Todos os participantes do programa devem ser maiores de idade e capazes. Os

participantes ficam também cientes de que não nos responsabilizamos por
quaisquer danos ou efeitos adversos decorrentes da prática dos exercícios.

Sendo assim é de total responsabilidade do usuário a leitura cautelosa deste

documento desde o seu início até o final antes de executar qualquer exercício que
compõe este programa.
As técnicas de exercício devem ser utilizadas com cautela pois a utilização
inadvertidamente pode danificar o membro masculino, o pênis.

BOAS VINDAS
Fico muito feliz por você estar aqui! As técnicas contidas nesse método de duas
etapas são 100% naturais, um método oriental para o engrossamento do pênis que
é muito eficaz.

Resultado de uma vasta e longa pesquisa que eu fiz, você vai descobrir técnicas
que têm servido a milhões de homens através dos séculos. Um Método Natural
COMPROVADO que sempre existiu, mas nunca foi divulgado para a nossa cultura
moderna.

As valiosas informações que estão neste manual, não são encontradas facilmente;
na maioria das vezes são escritas em termos técnicos extremamente difíceis de
entender e em outros idiomas. As fontes são publicações internacionais que se
compradas separadamente custariam milhares de Reais.

Mas é claro que não é de um dia para o outro, porém se os exercícios forem feitos
diariamente, como é recomendado, você deve começar a notar as mudanças na
grossura do seu pênis. Seja aplicado nos exercícios, seja paciente, e os resultados
que você espera vão aparecer em poucas semanas. Agora Vamos começar!

ENTENDENDO SEU PÊNIS

Seu pênis, basicamente, é dividido em três câmaras que são feitas de um tecido
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esponjoso. Este tecido absorve sangue e impulsiona o pênis no processo de uma
ereção. Se você puder executar os exercícios certos, estas três câmaras se

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 expandirão gradualmente e eventualmente possa segurar mais sangue. Isto cria
como consequência um Pênis mais grosso.

A chave então para cultivar um pênis mais grosso é ampliando o tecido erétil.
Quando você se ocupa primeiro em aumentar a grossura do seu pênis, seu
tamanho flácido aumentará rapidamente para os primeiros 0,5cm de circunferência.

Nesta mesma fase você ganhará 1cm quando o membro estiver em tamanho ereto.
Assim, no princípio você ganhará 0,5cm no estado flácido e 1cm no estado ereto. A
taxa e efetividade global de engrossamento do pênis, porém, dependem de
numerosas variáveis para a definição de sua fisiologia e grossura atual.

Por exemplo, se você possui atualmente 3,5cm de diâmetro, que é o padrão, seu
pênis NÃO vai chegar em 10cm o que o levaria a provavelmente a 14cm de
diâmetro. Entretanto se seu pênis ereto tem 3,5cm de diâmetro, com estas técnicas
pode chegar com algo em torno de 6cm dentro de aproximadamente 60 dias
conforme sua dedicação aos exercícios!

PRIMEIRO MEÇA SEU PÊNIS

Como? É bem simples.

Enrole uma fita métrica na parte mais larga do seu pénis. Se a cabeça do pénis for
mais larga do que a haste, mede-a separadamente. Isto é relevante porque alguns
preservativos têm a forma de uma chama, são mais largos no topo, com mais
espaço na extremidade do preservativo.

Se não tiver uma fita métrica, use um pedaço de fio ou pano. Enrole o cordão à volta
da parte mais larga do seu pénis, marque o início e o fim e depois coloque em cima
de uma régua. Leia as medidas.
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Para medir a circunferência, enrole a fita métrica sobre a parte mais larga do pénis.

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 Medição da cabeça e do eixo

Assim que o pénis estiver ereto, mede a circunferência do órgão. Tente medir a
circunferência do pénis no meio do eixo, onde a sua espessura é geralmente a
mesma.

Alguns homens terão cabeças de pénis maiores do que outros, mas a sua medição
não dará uma estimativa fiável, uma vez que os números não serão os mesmos, por
isso tente medir a circunferência do pénis no meio do eixo e não na cabeça.

Se não tiver uma fita métrica flexível que os alfaiates usam para medir dimensões,
pegue num fio e enrole-o à volta do seu pénis, marque o início e o fim e depois
mede-o com uma régua. Isto dará uma medida muito precisa da circunferência do
pénis. Ao medir a circunferência do pénis, tente não estrangular o seu pequeno
amigo.

Se a cabeça do seu pénis for significativamente maior, mede-a também. Quando

procurar preservativos, procure preservativos em forma de chama – com mais
espaço para a cabeça.

TRUQUE RÁPIDO
Se depile. Isso mesmo RASPE seus pelos. Isso gera uma impressão de ótica em
que seu pênis é mais grosso e maior. Essa técnica por si só já vai te dar uma nova
aparência. Além de ajudar quando você estiver fazendo alguns destes exercícios.

MENTALIDADE
É importante estar em um estado mental bom, ou seja, esteja com a mente serena e
tranquila: Seu estado mental tem muito que ver com o engrossamento de seu pênis.
Se você não acredita que ele poderá engrossar é muito provável que seu
subconsciente fará isto mais difícil e seus objetivos serão atrapalhados, ou seja, o
pênis fisicamente terá um trabalho adicional para alcançar o resultado esperado.
Uma atitude positiva é essencial.

Como nós dissemos, estes exercícios exigem COMPLETA DEVOÇÃO (100%) e a

consciência de que será um sucesso! Mas não se EXCEDA! Você, e somente você,
sabe qual o limite ideal para os exercícios. Então tome cuidado pra não exagerar e
trazer complicações ou se machucar.

Se executado corretamente e habitualmente, você começará a ver os resultados

logo. Dentro das primeiras semanas, seu pênis começará na verdade estar
parecendo mais LONGO e mais GROSSO. Isso deveria ser todo o encorajamento
que você precisa pra manter o ritmo de seus exercícios diários!
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AQUECIMENTO

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 O propósito correto no engrossamento do penis é fazer com que se aumente os
"Corpos Cavernosos" e todo o tecido esponjoso que o circunda, e que se enche de
sangue quando você obtém uma ereção.

Se você começar a executar os exercícios a frio, o seu pênis irá sofrer as

consequências sob a forma de machucados e manchas que podem ser evitados
com o aquecimento. Da mesma maneira que você deve esquentar outras partes do
seu corpo e tecido muscular antes de um treinamento, o mesmo vale em relação a
seu pênis. Isto preparará seu pênis para o treinamento que irá se seguir,

fazendo com que os espaços de sangue nos "Corpos Cavernosos" se aqueçam, o

que expande o tecido tornando-o mais flexível e esponjoso. Este exercício é
chamado "aquecimento com compressa quente", e deve ser feito antes e depois de
todo treinamento a que você submeter seu pênis e testículos.

Nós chamamos esta técnica de "compressa quente" porque você vai utilizar uma
toalhinha quente para expandir e aquecer o tecido em seu pênis e testículos. Pegue
um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e deixe debaixo da água quente
durante meio minuto aproximadamente.

Agora, sente-se na extremidade de alguma superfície confortável e segure este

pano (que deverá estar quente, mas não pelando) sobre seu pênis e testículos
durante 2 minutos. Repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se
mantenha quente. Este aquecimento é feito para promover e manter o sangue
dentro do pênis, tornando os espaços sanguíneos maiores e mais flexíveis.

Isto ajudará em termos de progresso mais rápido e engrossamento, como também

promove uma boa circulação de sangue. Execute SEMPRE a técnica de
"compressa quente" antes e depois de seu treinamento.

Isto assegurará resultados mais rápidos, melhores e com menos chance de

manchas e contusões em virtude de "Corpos Cavernosos" mal preparados.

EXTENSOR DE COMPRIMENTO
Este exercício é muito simples e foi concebido e incorporado aos exercícios
penianos para fornecer os mesmos efeitos obtidos a partir do uso de pesos
pendurados, sem todos os perigos envolvidos pelo uso dos pesos.

COMO FUNCIONA?
O Extensor de Comprimento pode alongar seu pênis simplesmente por incorporar a
técnica de um 'puxão' . Quando aplicada, esta técnica alonga o tecido central do
pênis, semelhante a um tendão, forçando-o a estender-se e encompridar-se mais
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após um período de alguns meses. Apesar de poder servir para alongar seu pênis,
ele nada fará para engrossá-lo.

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 Para resultados ideais, tanto no alongamento quanto no engrossamento, utilize
ambos, o Extensor de Comprimento e o Método do "dilatação" Árabe (exercício
seguinte) quando você se exercitar. Isto não apenas irá promover uma melhor
circulação em seu pênis, mas também irá desenvolvê-lo mais rapidamente em
ambos os aspectos, tanto no comprimento, quanto na espessura.

ENTENDENDO A EFICIÊNCIA DO ALARGAMENTO

Para obter resultados ideais no alargamento de seu pênis você precisa
compreender como ele funciona. Seu pênis é constituído por espaços sanguíneos
que aumentam quando preenchidos com sangue. Estes espaços sanguíneos ficam
dentro de seu tecido erétil, também conhecido como "Corpos Cavernosos".

Quando você alonga seu pênis, você está alongando todas as partes dele, inclusive
as áreas que são preenchidas por sangue. Quando estas áreas forem alongadas
numa certa medida, o seu pênis engrossa tanto duro quanto mole.

FAVOR SEGUIR AS INSTRUÇÕES ABAIXO:

1. Sentado, certifique-se de que seu pênis esteja em estado flácido. Agarre-o em
volta da cabeça, não com uma pressão muito forte que cause dor, mas apenas para
assegurar um agarrão firme.

2. Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente, até que você sinta um bom
estiramento em seu centro e na base. Mantenha esse puxão por uma contagem até
30s. Faça uma pausa de uns sete segundos e, então, repita o procedimento mais
três vezes, repetindo as pequenas pausas.

3. Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes,
para que o sangue volte a circular livremente.

4. Agora, agarre em volta da cabeça de seu pênis novamente - só que desta vez
puxe-o para a extrema esquerda - até sentir um bom estiramento em seu lado
direito. Mantenha esta posição e conte até 30s. Repita o procedimento mais três
vezes.

5. Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes,
para que o sangue volte a circular livremente.

6. A seguir, agarre novamente em volta da cabeça do seu pênis - só que desta vez
puxe-o à extrema direita. Mantenha esta posição e conte até 30. Repita o
procedimento por mais três vezes.
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7. Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes,
para que o sangue volte a circular livremente.

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 Este exercício vai começar a fazer efeito em duas semanas.

MÉTODO DILATAÇÃO ARÁBICO

O método DILATAÇÃO ARÁBICO foi primeiramente usado por árabes sauditas há
muitos anos como parte de sua cultura. Possuir um pênis grande e grosso era
demonstração de fertilidade e poder, exercendo forte atração sobre as mulheres.

Durante a puberdade, os garotos dessa cultura eram ensinados por seus pais a
como praticar o 'dilatação' (sistema semelhante ao da ordenha das vacas, para
propiciar aumento da espessura). Todos os dias, os jovens do sexo masculino
praticavam o 'dilatação' e continuavam a praticar o exercício até atingir a vida
adulta.

Uma vez atingida essa idade, eles reduziam as sessões para 3 vezes por semana,
apenas para manter seu tamanho e força. O 'dilatação' funciona porque à medida
em que você 'ordenha' seu pênis, você estará forçando o sangue para dentro de
espaços nos "Corpos Cavernosos" - que normalmente não são inundados por
sangue.

À medida que você continua a ordenha, os espaços no pênis vão se tornando

maiores e maiores, demolindo as paredes celulares dentro dos "Corpos
Cavernosos" (tecido erétil). Conforme seu trabalho diário prossegue, os espaços
continuam se tornando maiores e mais fortes, e terão sua reposição normal à noite,
nas horas em que você dorme.

Dentro de um mês você definitivamente verá uma melhora em termos de espessura

e firmeza, mas dentro de alguns meses de exercícios diários os resultados que você
poderá obter são indescritíveis!

Alguns homens chegaram a bater um recorde, DOBRANDO A GROSSURA de seus

pênis e consequentemente DOBRANDO o tamanho de 11 cm para 22cm. Isso no
período de um ano de exercícios diários.

POR FAVOR, SIGA AS INSTRUÇÕES ABAIXO:

1. Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial, para que o sangue
fique contido dentro do pênis.

2. Usando um lubrificante de sua preferência (óleo neutro para bebês ou produtos

semelhantes) agarre em volta da base, na concavidade peniana (no início de seu
pênis) com o polegar e o indicador. Segurando dessa forma, com o polegar e o
indicador e comprimindo toda a circunferência de seu pênis, escorregue lentamente
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para diante, fazendo com que o sangue já contido em seu pênis seja forçado

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 adiante para dentro dos Corpos Cavernosos (tecido erétil) e para a Glande
(cabeça).

3. Os espaços que podem conter sangue dentro do pênis vão se alargando mais e
mais a cada vez que você aplica um desses movimentos (como na ordenha). Vá
alternando as mãos, à medida em que uma mão conduz a pele para adiante, em
direção à glande (cabeça), faça com que a outra mão agarre na concavidade da
base (começo do pênis) tal como antes, soltando a mão que atingiu a cabeça e
repetindo com a outra mão, e vá repetindo isso a intervalos médios e vagarosos
(aproximadamente 1 segundo).

• Faça 300 dilatação arábico por dia na primeira semana (10 minutos);
• Faça 400 dilatação arábico por dia na segunda semana (15 minutos);
• Faça 600 ou mais dilatação arabico por dia a partir da terceira semana (20
minutos);
• Na quarta semana de exercício faça 30 minutos de exercícios

DICAS:
● Não use sabonete ou shampoo como lubrificante, pois pode causar dor e/ou
alergias e irritações.
● Se houver dor devido ao excesso de exercícios, tire um dia de folga.
● Use lubrificantes como Kmed, KY ou de qualquer marca de preservativos.

O PASSO A PASSO RECOMENDADO

Ótimo! Agora que você já aprendeu como fazer os exercícios, vamos recomendar
um treinamento passo a passo para que você possa atingir melhores resultados.

1 - COMPRESSA QUENTE - (APROXIMADAMENTE 5 MINUTOS)

Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e deixe debaixo da água
quente durante meio minuto aproximadamente. Agora, sente-se na extremidade de
alguma superfície confortável e segure este pano (que deverá estar quente mas não
pelando) sobre seu pênis e testículos durante 2 minutos.

Repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha quente.

Este aquecimento é feito para promover e manter o sangue dentro do pênis,
tornando os espaços sanguíneos maiores e mais flexíveis. Isto ajudará em termos
de progresso mais rápido e ganho de tamanho, como também promove uma boa
circulação de sangue. É recomendado que se aplique a compressa quente antes e
depois do treinamento.

2 - HORA DO EXTENSOR DE ESPESSURA

(Primeiro Mês)
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 1. Sentado, certifique-se de que seu pênis esteja em estado flácido. Agarre-o em
volta da cabeça, não com uma pressão muito forte que cause dor, mas apenas para
assegurar um agarrão firme.
2. Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente, até que você sinta um bom
estiramento em seu centro e na base. Mantenha esse puxão por uma contagem até
30s. Faça uma pausa de uns 10s e então, repita o procedimento mais três vezes,
repetindo as pequenas pausas.
3. Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes,
para que o sangue volte a circular livremente.
4. Agora, agarre em volta da cabeça de seu pênis novamente, só que desta vez
puxe-o para a extrema esquerda até sentir um bom estiramento em seu lado direito.
Mantenha esta posição e conte até 30s. Repita o procedimento mais três vezes.
5. Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes,
para que o sangue volte a circular livremente.
6. A seguir, agarre novamente em volta da cabeça do seu pênis - só que desta vez
puxe-o à extrema direita. Mantenha esta posição e conte até 30. Repita o
procedimento por mais três vezes.
7. Relaxe e balance (bata suavemente ) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes,
para que o sangue volte a circular livremente.
SESSÃO AVANÇADA - (APÓS 1 MÊS DE TREINAMENTO) Repita o procedimento
acima aumentando a contagem de 30 para 50 nos itens 2, 4 e 6.

3 - EXERCÍCIO PARA AUMENTAR A CIRCULAÇÃO - (1 MINUTO)

Este exercício é apenas um pré-aquecimento antes de começar o "dilatação" :

1. Agarre envolta da cabeça do seu pênis de um modo firme, mas que não cause
dor.
2. Agora, estique seu pênis para frente e comece a girá-lo por 30 segundos para o
lado direito e depois mais 30 segundos para o lado esquerdo.

SEGURANÇA DURANTE OS EXERCÍCIOS

Gostaríamos de fazer algumas observações para que você possa desfrutar de todas
as informações contidas neste guia com a máxima segurança.

Primeiramente, se você possui algum tipo de doença que altere a circulação

sanguínea, recomendamos que procure um urologista antes de praticar os
exercícios. Lembre-se que este é um tratamento fisioterápico que não deve
contrariar as recomendações de seu médico.

Abaixo, alguns tópicos importantes que merecem atenção para quando você estiver
praticando os exercícios:
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 • Quando estiver fazendo o exercício "DILATAÇÃO", NUNCA O PRATIQUE COM O
SEU PENIS EM EREÇÃO TOTAL, ISTO É, 100% DURO, pois pode causar danos
em suas veias penianas. Você deve praticar o dilatação com o seu pênis em estado
semi-ereto (meio ereto);

• Se você tiver uma ereção durante uma sessão de dilatação, simplesmente pare e
espere o seu pênis voltar ao estado semi-ereto para continuar. Procure não ejacular
durante a sessão de dilatação;

• Nunca use qualquer tipo de sabão como lubrificante, pois pode causar dor e/ou
alergias e irritações. Os lubrificantes que devem ser usados são aqueles à base de
óleos neutros;

• Pontos vermelhos são comuns especialmente nas primeiras semanas de

exercícios. Leva tempo até que o pênis se acostume ao treinamento. Seja gentil no
começo. As manchinhas vermelhas geralmente são resultado do "dilatação", mesmo
assim tome cuidado ao executar qualquer um dos exercícios. A cabeça é a área
mais sujeita ao aparecimento de manchinhas e pontinhos vermelhos. Caso estas
manchinhas persistam, faça uma pausa nos exercícios até que elas sumam. Se
mesmo assim persistirem, procure seu médico;

• Nunca aplique muita (exagerada) pressão ou corte a circulação de seu pênis.

Sempre se exercite com cuidado.

FINALIZANDO
Não se esqueça de praticar todos os exercícios e lembre-se: Você tem que praticar
todos os dias para atingir resultados satisfatórios.
Recebemos depoimentos diariamente de que milhares de homens atingiram ótimos
resultados utilizando as mesmas técnicas descritas neste guia.
Seja Feliz, Sexo é bom, é qualidade de vida.

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