Scribd Logo
Carregar

Bem-vindo(a) ao Scribd!

  • 264 visualizações

    RPD 5 Colunas

    Enviado por

    Luiza C V
    Este documento apresenta um registro de pensamentos disfuncionais (RPD) com 5 colunas para preencher eventos, pensamentos automáticos, emoções, respostas adaptativas e resultados. O objetivo é identificar distorções cognitivas e substituí-las por pensamentos mais realistas.

    Direitos autorais:

    © All Rights Reserved
    Baixe no formato DOCX, PDF, TXT ou leia online no Scribd

    RPD 5 Colunas

    Enviado por

    Luiza C V
    264 visualizações1 página
    Este documento apresenta um registro de pensamentos disfuncionais (RPD) com 5 colunas para preencher eventos, pensamentos automáticos, emoções, respostas adaptativas e resultados. O objetivo é identificar distorções cognitivas e substituí-las por pensamentos mais realistas.

    Título original

    RPD 5 colunas

    Direitos autorais

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponíveis

    DOCX, PDF, TXT ou leia online no Scribd

    Você considera este documento útil?

    Este conteúdo é inapropriado?

    Este documento apresenta um registro de pensamentos disfuncionais (RPD) com 5 colunas para preencher eventos, pensamentos automáticos, emoções, respostas adaptativas e resultados. O objetivo é identificar distorções cognitivas e substituí-las por pensamentos mais realistas.

    Direitos autorais:

    © All Rights Reserved
    Baixe no formato DOCX, PDF, TXT ou leia online no Scribd
    Fazer download em docx, pdf ou txt
    264 visualizações1 página

    RPD 5 Colunas

    Enviado por

    Luiza C V
    Este documento apresenta um registro de pensamentos disfuncionais (RPD) com 5 colunas para preencher eventos, pensamentos automáticos, emoções, respostas adaptativas e resultados. O objetivo é identificar distorções cognitivas e substituí-las por pensamentos mais realistas.

    Direitos autorais:

    © All Rights Reserved
    Baixe no formato DOCX, PDF, TXT ou leia online no Scribd
    Fazer download em docx, pdf ou txt
    Você está na página 1de 1

    RPD - Registro de Pensamentos Disfuncionais

    Nome Data / /

    Quando você percebe que seu humor está piorando, pergunte a si mesmo: "O que está passando pela minha cabeça agora?" e preencha as colunas abaixo.
    1 2 3 4 5
    Data PA
    SITUAÇÃO EMOÇÃO RESPOSTA ADAPTATIVA RESULTADO
    Hora PENSAMENTO AUTOMÁTICO
    1- Que evento(s) real (is) 1- Que pensamento (s) e/ou 1- Que emoção (ões) (tristeza, 1- Que distorção cognitiva você realizou? 1- Quanto você acredita agora em cada PA?
    ou recordação (ões) imagem (ns) passou pela sua ansiedade, raiva etc.) você 2- Use as perguntas abaixo para compor 2- Que emoção você sente agora?
    levaram à emoção cabeça? sentiu no momento? uma resposta adaptativa ao(s) PA(s)? 3- Quão intensa é esta emoção, de 0-100%?
    desagradável? 2- Quão intensa (0 a 100%) foi 3- Quanto você acredita em cada resposta? 4-O que você fará agora (ou fez)?
    2- Qual ( se houver) 2- Quanto você acreditou em cada a emoção ?
    sensação aflitiva você um no momento?
    teve?

    Faça a si mesmo estas perguntas (DEBATE SOCRÁTICO) e encontre uma resposta adaptativa (DESCOBERTA GUIADA):
    1. Quais são as evidências de que o PA é verdadeiro? (Não é verdadeiro?) 6. Qual é o resultado mais realista?
    2. Há uma explicação alternativa? 7. Qual é o efeito da minha crença no PA?
    3. Qual é o pior que poderia acontecer? 8. Qual poderia ser o efeito de mudar o meu pensamento?
    4. Eu poderia superar isso? 9. O que eu deveria fazer em relação a isso?
    5. Qual é o melhor que poderia acontecer? 10. O que eu diria a um amigo, se ele estivesse na mesma situação?
    Adaptado de: Beck, Judith S. Terapia Cognitiva: teoria e prática, ARTMED:1997.

    RPD-5 COLUNAS

    Você também pode gostar

    pFad - Phonifier reborn

    Pfad - The Proxy pFad of © 2024 Garber Painting. All rights reserved.

    Note: This service is not intended for secure transactions such as banking, social media, email, or purchasing. Use at your own risk. We assume no liability whatsoever for broken pages.


    Alternative Proxies:

    Alternative Proxy

    pFad Proxy

    pFad v3 Proxy

    pFad v4 Proxy