MÉTODO

ANTI
FLACIDEZ
ELIMINE A FLACIDEZ DE UMA VEZ
POR TODAS SEM SAIR DE CASA

Produzido por OzenPharma

Todos os direitos deste produto estão
reservados ao grupo Ozenpharma.

Este produto somente pode ser reproduzido

se houver alguma autorização prévia do autor,
exceto por citações diretas e indiretas.

Os leitores reconhecem que o autor não está

envolvido na prestação de aconselhamento
médico ou profissional. Ao ler este
documento, o leitor concorda que, sob
nenhuma circunstância, sejamos responsáveis
por quaisquer prejuízos, diretos ou indiretos.

As informações disponíveis aqui não

substituem em nenhuma hipótese o parecer
médico profissional.
Sempre consulte um médico relativo aos seus
tratamentos de saúde e medicamentos que
você ingere, ou a algum assunto relativo a sua
saúde.
Não nos responsabilizamos pela aplicação das
informações contidas nesse produto.
 O QUE É A FLACIDEZ?
A flacidez é um problema comum que afeta muitas
pessoas, especialmente à medida que envelhecem.

Ela pode causar uma série de problemas estéticos,

como a aparência de pele pendente e caída nos
braços, barriga, coxas e outras áreas do corpo. Além
disso, a flacidez também pode levar a problemas de
autoestima e baixa autoestima.

03
É importante notar que a flacidez é uma condição
natural do envelhecimento, mas pode ser agravada
por fatores como o sedentarismo, o ganho de peso e
a perda de peso rápida. A manutenção de um estilo
de vida saudável, incluindo exercícios regulares e uma
dieta equilibrada, pode ajudar a prevenir ou
minimizar os efeitos da flacidez.

O envelhecimento é a principal causa da flacidez, pois

com o passar do tempo a pele perde sua elasticidade
natural. A produção de colágeno e elastina, proteínas
que mantêm a pele firme e elástica, diminui com o
tempo, o que leva à flacidez.

Mostraremos para você quais as principais causas e

como você pode se prevenir e melhorar sua flacidez
atual, nos próximos capítulos.

04
O sedentarismo é um dos fatores principais que
contribui para a flacidez, principalmente da barriga,
pois a falta de atividade física pode levar à perda de
massa muscular e ao acúmulo de gordura. A perda de
peso rápida também pode causar flacidez, pois a pele
e os músculos perdem sua elasticidade e tonicidade
quando a gordura é perdida rapidamente.

A gravidez também pode causar flacidez,

especialmente na barriga e nos seios, devido à
expansão do útero e ao aumento de peso. Algumas
doenças médicas, como a doença de Cushing e a
hipotiroidismo, também podem causar flacidez
devido ao acúmulo de gordura e perda de massa
muscular.

05
 QUAIS OS TIPOS DE FLACIDEZ?
Mas afinal o que é FLACIDEZ? Existem dois tipos, são
elas: a flacidez muscular e a flacidez de pele. Vamos
abordar aqui a Flacidez Muscular! Essa é a com mais
ocorrência.

Entenda que existem duas proteínas responsáveis

pela sustentação, resistência e elasticidade da nossa
pele, são elas: COLÁGENO E ELASTINA!

A ELASTINA é como uma borracha que você estica ao

máximo, e quando solta ela volta ao normal.

Ela tem exatamente esta função com as suas fibras

musculares.

06
O colágeno é a proteína mais presente no corpo e é
responsável pela firmeza e resistência da pele.

O efeito sanfona, ou o hábito de engordar e

emagrecer rapidamente, pode levar à perda da
capacidade de produção da proteína elastina.

Isso pode resultar em flacidez, que é a perda de

elasticidade e firmeza devido à diminuição das fibras
musculares e à perda de força na sustentação dessas
fibras.

A idade também desempenha um papel importante

na flacidez do corpo. À medida que envelhecemos, a
produção de colágeno e elastina, proteínas que dão
suporte à pele, diminui.

Isso pode levar a uma perda de elasticidade e

aparência flácida. Também, com o passar do tempo, a
pele perde sua capacidade de se recuperar
rapidamente, o que também contribui para a flacidez.

07
 FLACIDEZ PÓS PARTO
Se sua pele está toda alongada após parto, você vai
precisar fortalecer a musculatura abdominal!
Primeiro comece a fechar diastáse e utilizar cremes
necessários.

Você precisa começar a ter sustentação no corpo, ou

seja, criar músculos para que as outras camadas de
gordura e da pele comecem a esticar e melhorar o
aspecto da flacidez!

Você precisa não só melhorar a pele, mas melhorar a

estrutura muscular! Se você está nessa etapa, leia até
o fim para aprender nosso método e também não
esqueça de procurar uma academia ou exercícios
físicos!

08
Caso seja o seu caso de já ter flacidez, NÃO fique
desanimada! Talvez você esteja se perguntando: "Tá,
mas o que eu faço para que isso não aconteça?"
E a resposta é: PREVENINDO! Se alimentando bem,
bebendo bastante água, evitando cigarro, evitando
bebida alcoólica...
Fazendo estes passos, você já vai estar prevenindo a
flacidez!
"Ah mas eu já faço tudo isso também já passei dos 30
anos, o que fazer?"
É aí que você tem que manter uma disciplina ainda
maior com TREINOS e DIETA!
Lembrando que a musculação tem que ser a base, ou
seja, tem que ser prioridade, tem que ser o "carro-
chefe" para atingir o seu objetivo.

Talvez você ache ruim fazer musculação, mas aí entra

a questão de COMO ela é ensinada, de como
passaram os exercícios para você!

09
QUAL TIPO DE EXERCÍCIO EU FAÇO?
Musculação ou aeróbio? Hoje em dia, muitas
mulheres estão optando somente por atividades
aeróbias. A maioria das minhas alunas me dizem: "Eu
prefiro fazer esteira agora, para depois eu fazer
musculação". Mas se você soubesse o quanto a
musculação vai te ajudar, não só na FLACIDEZ
MUSCULAR, mas também vai
deixá-la mais definida e modelada, você não iria ficar
somente na esteira e nas aulas coletivas.

A MUSCULAÇÃO tem que ser a base de tudo nos seus

TREINOS, e você deve complementar sim, com
alguma outra atividade agradável e da sua
preferência, como: bicicleta, aulas de zumba, fitdance
e qualquer uma das aulas coletivas.

10
Você pode me dizer: "Mas, eu não gosto de
musculação, é tão chata e monótona". Mas eu te digo,
não é chata, pode ser apenas que a forma que o treino
foi passado para você, não foi adequada. Ou seja, foi
lhe passado treinos com aquelas fichas intermináveis,
treinos longos e sem a preocupação em planejar de
maneira correta.

O problema não é a musculação, mas sim o jeito que

ela foi ensinada para você!
E dentre tantos benefícios que a musculação pode te
trazer, ela vai deixar a sua musculatura mais tonificada
e ainda ajudar a produzir colágeno e elastina pelo
aumento da massa magra. Não, ela não vai te deixar
musculosa como atletas de fisiculturismo.

11
 QUANTO A ALIMENTAÇÃO
INFLUENCIA NA FLACIDEZ?
A alimentação saudável é fundamental para o corpo
produzir colágeno e elastina, proteínas essenciais
para a saúde e firmeza da pele e músculos. Para
combater a flacidez, é importante incluir alimentos
ricos em vitamina C, vitamina D, vegetais e
proteínas, pois eles contribuem para a produção e
reparação dessas proteínas.

Além disso, a alimentação também ajuda na

recuperação das fibras musculares após o exercício,
garantindo que elas sejam reparadas e produzam
ainda mais colágeno e elastina.

12
Além da alimentação, outro ponto importante que
preciso salientar é o consumo da ÁGUA! Você tem o
costume de beber água durante o dia? Então deixa eu
te contar algo que talvez você não saiba: O nosso
corpo e músculos, são compostos basicamente por
ÁGUA!

Sendo que mais de 70% do músculo é feito de água.

Bebendo pouca água, o seu músculo fica
"murcho/flácido". E outra questão importante
também, e que a água ajuda com que as fibras
musculares tenham mais sustentação, a deixa mais
firme, além de fazerbem para a sua pele.

A água é uma das melhores coisas que você pode

tomar para combater a flacidez!!! Então tenha sempre
a sua garrafinha por perto.

13
O COLÁGENO REALMENTE FUNCIONA?
Você deve estar se perguntando se o colágeno vai te
ajudar ou não, se funciona ou não. Sabia que ele e o
termogênico são um dos suplementes que mais tem
busca nas lojas de suplementos?

O nosso corpo já produz o colágeno de uma forma

natural, e também encontramos em alimentos que
são fonte de proteína, como carne, frango, feijão,
entre outros.
Mas saiba que o nosso corpo não absorve o colágeno
diretamente para o músculo, ele utiliza em outras
partes do corpo primeiro, para depois ir para os
músculos.

14
Então se você já passou por um médico, fez exames,
e foi observado que você realmente precisa e tem
essa necessidade de consumir colágeno, evite de
consumi-lo em cápsulas, pela absorção ser mais
lenta. Sempre opte pela opção em pó.

Mas se você começar a treinar e se alimentar

adequadamente, já percebe melhorias na produção
natural de colágeno!

15
 MAIS SOBRE A MUSCULAÇÃO
A musculação vai te ajudar a ter mais FORÇA
MUSCULAR, MÚSCULOS TONIFICADOS E MAIS
DEFINIDOS, e vai envolver um trabalho de fibras
musculares muito importante nesse processo de
combate a flacidez! Você precisa de um profissional
especializado, uma pessoa que entenda do assunto.

Um exemplo fácil e prático: Se nos seus treinos você

costuma fazer agachamento, sendo 4 séries de 12
repetições, na próxima semana você trabalha um
pouco mais a velocidade do movimento, ou seja,
quando for descer conta quatro segundos, da uma
pausa de um segundo e sobre em quatro segundos
novamente. Outro exemplo é você trabalhar o
aumento
progressivo das cargas, que é muito importante para
o ganho de força muscular. O aumento progressivo
de cargas pode ser feito durante as séries ou ao
longo das semanas. Exemplo: Agachamento - 4 x
15/12/8/6 *** a cada série que diminui a repetição, a
carga aumenta. Isso vai fazer com que o seu corpo
trabalhe fibras diferentes daquelas que você já estava
habituada a fazer.
16
Então se você ir alternando as semanas, trabalhando
com diferentes velocidades e cargas, já é uma ótima
forma para que você vá melhorando a flacidez.
"Mas, você disse sobre fazer FORÇA e AUMENTAR A
CARGA, e eu não quero ficar musculosa".

Calma, você não vai ficar forte igual as atletas de

fisiculturismo, você vai apenas estimular as fibras
musculares que precisam ser estimuladas, para você
ter mais saúde e menos flacidez. E para isso, você
precisa de um planejamento bem pensado, e um
especialista nisso para montar e monitorar o seu
treino, de acordo com a sua capacidade, para que
você consiga realizar o exercício de uma forma
segura e eficiente!

17
 TÉCNICA CASEIRA SIMILAR A
RADIOFREQUÊNCIA PARA AJUDAR
NA FLACIDEZ
Vamos te passar uma técnica caseira sem que você
precise ir a uma clínica de estética e gastar muito
dinheiro.

É prático e fácil. Essa técnica funciona pois vai

esquentar sua pele assim como a radiofrequência faz.
Essa temperatura elevada causa uma inflamação
controlada dentro da célula de gordura, fazendo a
reconstrução do fibroblasto e devolvendo a
elasticidade a pele. Nessa técnica iremos manter a
pele do corpo de 40 a 42ºC para melhorar a flacidez.

Vamos mostrar aqui também um creme hidratante

caseiro muito eficaz e barato que você faz na sua casa
mesmo para passar após essa técnica e diariamente
que vai te ajudar muito!

18
 Nessa técnica vamos usar uma bolsa térmica bem
quente igual da foto nessa página.
Você vai precisar esquentar essa bolsa térmica até 60
graus. Coloque ela no microondas por 50 segundos.
Essa bolsa vai chegar a uma temperatura de até 62ºC.

Você vai precisar de um termômetro infravermelho

também para verificar a temperatura dela e do seu
corpo.

São equipamentos baratos e você vai economizar

muito ao invés de ir em uma clínica. Lembre-se,
apenas precisará de uma BOLSA TÉRMICA e um
TERMÔMETRO INFRAVERMELHO

A receita é super fácil e você vai ter um excelente

resultado!

Termômetro infravermelho Bolsa térmica

19
 Como começar o processo!
1- Antes de iniciar, leia todo o processo para
entender melhor. Comece limpando e higienizando a
pele que você deseja melhorar a flacidez com
sabonete e água. Seque ao terminar.

2- Pegue a bolsa térmica em GEL, esquente e

verifique com seu termômetro infravermelho se a
temperatura dela está em 60ºC ou perto disso. Se
sim, vamos para a próxima etapa.

3- Passe óleo de girassol na pele desejada para

deslizar a bolsa e hidratar a pele.

4- Com a bolsa térmica quente, segure-a com uma

luva ou pano para não queimar sua mão. Comece a
passar com uma velocidade moderada a bolsa na
pele com flacidez fazendo movimentos circulares por
30 segundos. Após isso, pare e meça a temperatura
da sua pele com o termômetro.
Se caso estiver próximo de 40 a 42ºC, ótimo!
Continue por mais 5 mintuos.

20
5- Caso não estiver próximo de 40-42ºC, vá
verificando a temperatura da parte do corpo com o
termômetro a qual você está passando a bolsa
térmica até achar a velocidade ideal para que sua
pele atinja a temperatura de ideal 40 a 42ºC graus.
Essa é a temperatura ideal para recuperar os
fibroblastos

Para aumentar a temperatura da pele faça

movimentos mais lentos com a bolsa.
Para diminuir a temperatura da pele faça
movimentos mais rápidos bolsa

Escolha somente 1 região do abdômen. Após

conseguir manter a temperatura ideal, mantenha a
massagem por 5 minutos. Após isso, pode fazer mais
5 minutos nas outras regiões.

21
Após terminar, para potencializar, utilize a Vitamina C
uso tópico cosmético e faça massagem por 3 minutos
durante a região toda que você usou a bolsa térmica.

Após o corpo absorver toda Vitamina C, utilize o

creme HIDRATANTE que passaremos aqui a seguir.
Não precisa limpar nada, apenas deixe o creme agir.

22
 CREME CASEIRO
INGREDIENTES:
1. AD-TIL (pode substituir por AROVIT OU ADEFORTE)
- Consulte o farmacêutico para manipular.
2. Abacate maduro
3. Babosa

Como fazer: Comece pegando 2 colheres de sopa de

abacate (somente a fruta sem a casca) e coloque em
um liquidificador ou algo para você bater.
Corte a casca da babosa e utilize a geleia de dentro. (a
casca deve ter aproximadamente 12 cm de altura e 4
cm de largura) . Corte em vários pedaços e deixe em
um outro recipiente essa geleia de molho na água por
10 minutos para retirar a aloína (substância que pode
irritar a pele).

Após isso, coloque a geleia sem a água no

liquidificador e adicione 10 gotinhas de AD-TIL. Bate
bem até ficar homogêneo e coloque em um frasco
para utilizar.
Durabilidade de até 5 dias. Passa na pele até
absorver

23
 DÚVIDAS FREQUENTES:
Pergunta: Posso usar a bolsa térmica todos os dias?
Resposta: Não! Somente 1 vez por semana, pois
pode piorar a situação! E não deixe longos períodos
de tempo sem fazer.

Pergunta: Posso usar VITAMINA C?

Resposta: Pode! ela estimula a produção natural do
colágeno! Não pode a vitamina C em compromido!
Tem que ser vitamina C uso tópico cosmético!

Pergunta: Pode substituir a bolsa térmica pela

toalha?
Resposta:Não! Somente a bolsa térmica mantém a
temperatura necessária.

Pergunta: O que posso usar todos os dias?

Resposta: Você pode usar todos os dias na região
somente a Vitamina C e o creme Hidratante. Use
pequenas quantidades sem exagero. Use de manhã e
a noite. Pode dormir com os produtos. Mas caso o
cheiro do produto não te agradar, se quiser deixe os
produtos agirem por 2 horas e limpar depois a
região.
24
Faça todos os dias o uso dos cremes e a bolsa térmica
1x por semana para obter mais colágeno!

Lembre-se que é necessário cuidar-se de dentro para

fora também! Tenha uma boa alimentação e faça
exercícios físicos para fortalecer a musculatura em
dobro! Colágeno Hidrolisado é excelente também!

25