Muscler ses mollets, tonifier ses cuisses et raffermir ses fessiers : faire des fentes est un exercice de renforcement musculaire efficace pour affiner ses jambes. Pour obtenir des résultats sur votre silhouette et mincir du bas du corps, relevez notre challenge 30 jours spécial fente !

Vous rêvez de voir vos abdominaux se dessiner sur votre ventre ? Pour obtenir des "tablettes de chocolat", le meilleur moyen est de muscler cette partie du corps grâce aux crunchs. Découvrez notre défi spécial abdos, accessible à tous.

Programme corde à sauter : mon challenge de 30 jours pour perdre des kilos : Femme Actuelle Le MAG

Affiner ses cuisses, obtenir un ventre plat, renforcer son cœur, tonifier ses bras, dépenser des calories… Découvrez les bienfaits des burpees sur la silhouette et relevez notre défi 30 jours pour brûler les graisses !

Challenge fitness pour Femmes on Instagram: “🔥 DÉFI TOTAL BODY POUR PERDRE 5KG (découvre 48 séances type HIIT en vidéo en temps réel avec moi pour perdre 15 kilos en 12 semaines en…”

Ce défi de 30 jours vous propose une progression pour vous aider à réaliser 100 pompes en une seule série à la fin du programme !

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Voici le challenge spécial fesses que je commence lundi et pour 30 jours. A suivre le lien du site ou les exercices sont présenté. http://www.blogilates.com/blog/2015/01/30/30-day-butt-lift-challenge/

On a tous envie d’avoir un ventre plat pour la plage ou pour rentrer dans son pantalon préféré ! Le souci, c’est que le ventre est une zone du corps où la graisse s’accumule facilement… …surtout après avoir passé tous ces mois de confinement ! Annonce Mais pas question de faire un régime draconien pour […]

Pour des bras super muscler, voici les exercices qu'il vous faut ! Un programme progressif, avec un challenge sur 30 jours