RPL Cara Mengendalikan Emosi Sept III

RENCANA PELAKSANAAN LAYANAN ( RPL )
BIMBINGAN DAN KONSELING
Tugas Perkembangan 3
Mencapai kematangan gambaran dan sikap tentang kehidupan mandiri secara

emosional
A. Topik Bahasan : Cara Mengendalikan dan mengarahkan

emosi
B. Bidang Bimbingan : Pribadi
C. Jenis Layanan : Penguasaan Konten
D. Fungsi Layanan : Pengembangan
E. Tujuan dan Hasil yang Ingin Dicapai :
1. Tujuan Layanan : Setelah mendapatkan layanan ini, diharapkan siswa
dapat
- Mengerti apa itu emosi dan macam-macam emosi
- Mengendalikan dan mengarahkan emosi secara baik
2. Hasil yang Ingin Dicapai
- Siswa dapat mengaplikasikan pengendalian emosi dengan baik dari
berbagai macam emosi
F. Sasaran Layanan : Siswa kelas VIII
G. Uraian Kegiatan :
No. Tahapan Guru Pembimbing Kegiatan Siswa
1. Pendahuluan
(10 menit) - Memberi salam - Menjawab salam
- Berdo’a - Berdo’a
- Mengecek kehadiran - Merespon
siswa
- Apersepsi dengan - Memperhatikan
mengaitkan materi
layanan dengan tujuan
dan karakter yang akan
dikembangakan
2. Inti (25 menit)
- Melibatkan peserta didik - Mendengarkan
secara aktif dalam setiap - Memperhatikan
kegiatan layanan dengan
memberikan power poit
mengenai materi yang
terkait dengan cara
mengendalikan dan
mengarahkan emosi
dengan baik
- Mengerjakan tugas
- Memfasilitasi peserta
didik melalui tugas
individu tentang cara
mengendalikan dan
mengarahkan emosi
dengan baik
- Menerima motivasi
- Memberikan motivasi
peserta didik
- Memperhatikan
- Menyampaikan materi
dengan ceramah (power
point)
3. Penutup
( 5 menit) - Menyimpulkan materi - Mendengarkan
yang sudah disampaikan
- Melakukan penilaian
terhadap kegiatan yang - Melaksanakan
sudah dilaksanakan
secara konsisten dan
terprogram
- Menyampaikan rencana
layanan pada pertemuan
berikutnya - Melaksanakan
H. Materi Layanan : Terlampir

I. Sumber Materi :
Mulyatiningsih, Rudi. 2004. Bimbingan Pribadi, Sosial,Belajar Dan
Karier.Jakarta : Grasindo.
Ekman, Paukl. 1990. Membaca Emosi.Jakarta: Rineka Cipta.
J. Pelaksanaan Layanan :
- Waktu : 1 x 40 menit
- Biaya : Mandiri
- Tempat : Ruang kelas VIII
- Bulan : September 2022
- Semester/Tahun : I / 2022 - 2023
K. Metode : Ceramah, Tanya Jawab dan diskusi
L. Alat dan Media : Peralatan Tulis dan power point
M. Penyelenggara Layanan : Guru BK
N. Rencana Penilaian / Evaluasi :
a. Penilaian Proses : dilaksanakan pada saat pemberian layanan berlangsung
dengan cara mengamati keaktifan, kesungguhan dan keantusiasan siswa
dalam menerima layanan yang diberikan.
b. Penilaian Hasil : dilaksanakan setelah kegiatan pemberian layanan selesai
dilaksanakan dengan cara :
1. Laiseg : memberikan formulir laiseg yang harus diisi oleh siswa
tentang pemahaman layanan yang sudah diberikan
(langsung setelah memberikan layanan)
2. Laijapen : mengevaluasi sejauh mana siswa dapat mengaplikasikan
(setelah siswa melaksanakan layanan)
3. Laijapang : mengevaluasi sejauh mana siswa benar-benar konsisten
dalam melaksanakan layanan bimbingan (jangka panjang)
O. Analisis : dari hasil evaluasi / penilaian dapat disimpulakan bahwa :
1. Dari penilaian / evaluasi diketahui tingkat pencapaian materi dan
pencapaian tujuan layanan
2. Analisis kegiatan untuk diketahui hambatan dan dukungan dalam
pencapaian tujuan layanan
P. Tindak Lanjut : melakukan tindak lanjut bagi siswa yang melakukan
hubungan lanjutan baik secara individu maupun kelompok
Q. Keterkaitan Layanan dengan Jenis Layanan / Kegiatan Pendukung :
Bimbingan Kelompok dan konseling individu
R. Catatan Khusus :-
Karanganyar, Juli 2022
Mengetahui,
Kepala Sekolah Guru BK
Cipto Suroso, S.Pd Agus Wijayanto, S.Pd
NIP. 196909161995121003 NIP.
CARA MENGENDALIKAN DIRI

A. Pengertian pengendalian diri
Pengendalian diri atau penguasaan diri merupakan satu aspek penting

dalam kehidupan menusia sebab musuh terbesar manusia bukan beradadiluar
dirinya, namun justru berada didalam dirinya sendiri.
Pengendalian diri merupakan sikap tindakan atauperilaku seseorang secara

sadar baik direncanakan atau tidak untuk mematuhi nilai dan norma social
yang berlaku. Mengendalikan diri tidaklah mudah, namun memberikan
banyak manfaat.
B. Cara mengendalikan diri
1. Cara pertama adalah mengendalikan diri dengan menggunakan prinsip

kemoralan. Seperti menjaga sikap, ucapan, maupun menjaga dari pikiran-
pikiran negatif terhadap apapun yang dihadapi. Setiap agama pasti
mengajarkan kemoralan, misalnya tidak mencuri, tidak membunuh, tidak
menipu, tidak berbohong, tidak mabuk-mabukan, tidak melakukan tindakan
asusila.
2. cara kedua pengendalian diri adalah dengan menggunakan kesadaran. Kita

sadar saat suatu bentuk pikiran atau perasaan yang negatif muncul. Pada
umumnya orang tidak mampu menangkap pikiran atau perasaan yang muncul.
Dengan demikian mereka langsung lumpuh dan dikuasai pleh pikiran dan
perasaan mereka. Misalnya, sesorang menghina atau menyinggung kita. Kita
marah . nah, kalau kita tidak sadar atau waspada maka saat emosi marah ini
muncul. Kita akan tahu saat emosi ini mulai mencengkeramdan menguasai diri
kita.
3. Cara ketiga yaitu dengan perenungan. Saat kita sudah benar-benar tidak
tahan, mau “Meledak” karena dikuasai emosi, saat kita mau marah besar, coba
lakukan perenungan. Tanyakan pada diri sendiri pertanyaan, misalnya berikut
ini:
a. Apa sih untungnya saya marah ?
b. Apakah benar reaksi saya seperti ini ?
c. Mengapa saya marah ya? Apakah alasan saya marah ini sudah benar ?
4. Cara keempat pengendalian diri adalah dengan menggunakan kesabaran.

Emosi naik, turun, timbul, tenggelam, datang dan pergi seperti halnya pikiran.
Saat emosi bergejolak sadari bahwa ini hanya sementara. Usahakan tidak larut
dalam emosi. Gunakan kesabaran, tunggu sampai emosi ini surut, baru
berpikir untuk menentukan tanggapan yang bijaksana dan bertanggung jawab.
5. cara kelima yaitu menyibukkan diri dengan pikiran atau aktivitas yang
positif. Pikiran hanya bisa memikirkan satu hal dalam suatu saat. Ibarat layar
bioskop, film yang ditampilkan hanya bisa satu film dalam suatu saat. Nah,
film yang muncul dilayar pikiran inilah yang mempengaruhi emosi dan
persepsi kita.
C. Adapun hal-hal yang harus dihindari, antara lain:
1. Berbicara tidak sopan atau sering menggunakan kata-kata kasar. Seseorang

yang sering menggunakan kata-kata kasar akan otomatis mengeluarkan kata-
kata kasar tersebut ketika ia sedang dalam keadaan emosi dan secara otomatis
pila emosinya justru akan teru berkobar.
2. Terlalu sering main games . ini termasuk salah satu hawa nafsu yang
sudah menjadi kebiasaan dikalangan remaja bahkan anak-anak pada saat ini
hasrat untuk bermain game akan sulit dikendalikan sehingga kita akan terus
menerus melakukan ini.
3. nafsu terhadap hal bersifat pornografi. Tidak jauh beda dengan penjelasan
diatas (terlalu sering bermain games) hal ini dapat mengakibatkan seseorang
semakin tersesat kedalam hal-hal negatif dan akan membuatnya semakin jauh
dari agama dan tuhannya.
4. dengan menjauhi hal-hal tersebut diatas, akan membantu kita untuk bisa
mengendalikan diri.
D. Contoh sikap dan perilaku pengendalian diri
1. Dalam keluarga
a. Hidup sederhana dan tidak suka pamer harta kekayaan dan

kelebihannya.
b. Tidak mengganggu ketentraman anggota keluarga lain
c. Tunduk dan taat terhadap aturan serta perintah orang tua
2. Dalam Masyarakat
a. Mencari sahabat sebanyak-banyaknya dan membenci permusuhan
b. Saling menghormati dan menghargai orang lain
c. mengutamakan kepentingan bersama daripada kepentingan pribadi
d. Mengikuti segala aturan yang berlaku dalam masyarakat
3. Dalam lingkungan sekolah
a. Patuh dan taat pada peraturan di sekolah
b. Menghormati dan mengahrgai teman, guru, karyawan dll
c. Berani mengatakan tidak pada ajakan dan paksaan tawuran pelajar serta
perbuatan tercela.
d. Hidup penuh kesadaran, tidak sombong dan gengsian
E. Manfaat pengendalian diri

1. Kita jadi mampu untuk meningkatkan kesabaran. Dengan kesabaran, dapat
meningkatkan komunikasi positif dilingkungan masyarakat sehingga diperoleh
suasana tenang
2. Akan lebih dapat menimbang pencakupan kebutuhan hidup yang sesuai dengan
kemampuan diri dan meningkatkan rasa syukur atas nikmat yang diberikan
oleh tuhan
3. Dapat mengurangi rasa gelisah, cemas, iri dan tidak puas yang dapat terjadi
pada semua tingkatan.

RPL Cara Mengendalikan Emosi Sept III

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

RPL Cara Mengendalikan Emosi Sept III

Uploaded by

Document Information

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

RPL Cara Mengendalikan Emosi Sept III

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

RENCANA PELAKSANAAN LAYANAN ( RPL )

BIMBINGAN DAN KONSELING

Mencapai kematangan gambaran dan sikap tentang kehidupan mandiri secara

A. Topik Bahasan : Cara Mengendalikan dan mengarahkan

No. Tahapan Guru Pembimbing Kegiatan Siswa

H. Materi Layanan : Terlampir

Karanganyar, Juli 2022

Kepala Sekolah Guru BK

Cipto Suroso, S.Pd Agus Wijayanto, S.Pd

NIP. 196909161995121003 NIP.

CARA MENGENDALIKAN DIRI

Pengendalian diri atau penguasaan diri merupakan satu aspek penting

Pengendalian diri merupakan sikap tindakan atauperilaku seseorang secara

B. Cara mengendalikan diri

1. Cara pertama adalah mengendalikan diri dengan menggunakan prinsip

2. cara kedua pengendalian diri adalah dengan menggunakan kesadaran. Kita

b. Apakah benar reaksi saya seperti ini ?

4. Cara keempat pengendalian diri adalah dengan menggunakan kesabaran.

C. Adapun hal-hal yang harus dihindari, antara lain:

1. Berbicara tidak sopan atau sering menggunakan kata-kata kasar. Seseorang

D. Contoh sikap dan perilaku pengendalian diri

a. Hidup sederhana dan tidak suka pamer harta kekayaan dan

b. Tidak mengganggu ketentraman anggota keluarga lain

c. Tunduk dan taat terhadap aturan serta perintah orang tua

a. Mencari sahabat sebanyak-banyaknya dan membenci permusuhan

b. Saling menghormati dan menghargai orang lain

c. mengutamakan kepentingan bersama daripada kepentingan pribadi

d. Mengikuti segala aturan yang berlaku dalam masyarakat

3. Dalam lingkungan sekolah

a. Patuh dan taat pada peraturan di sekolah

b. Menghormati dan mengahrgai teman, guru, karyawan dll

d. Hidup penuh kesadaran, tidak sombong dan gengsian

E. Manfaat pengendalian diri

You might also like

Pfad - The Proxy pFad of © 2024 Garber Painting. All rights reserved.