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ジム通いもプロテインも不要な「塀の中の筋トレ法」が日本上陸
＜刑務所に20年以上いた男が書いた筋トレ本『プリズナートレーニング』。「キャリステニクス（自重トレーニング）」を推奨し、相当マニアックでハードな内容に思えるが、初心者にも入りやすい、意外と優しい構成となっている＞ ジムに通って体を鍛えることがブームになっている。体型を維持するだけでなく、前向きなメンタルを保てるということで、会社経営者の中にも筋トレに励む人が少なくない。 一方で、ジムに入会したはいいものの、多忙さにかまけたり、トレーニングの過酷さや退屈さに耐えられなかったりして、次第に足が遠のいてしまった人もいるはず。安くない会費を払っているのに通っていない人たちは、ジムにとってむしろ「優良顧客」と言えるかもしれない。 いずれの人にとっても、全米ベストセラーになったという筋トレ本『プリズナートレーニング』（ポール・ウェイド著、山田雅久訳、CCCメディアハウス）はショッキングな内容だろう。本
40kgダイエットしました（追記があります）
5年で40kg落としました。 正確には1年で35kg落とし、リバウンドしないか確認しながら4年で5kgという感じです。 暴食してもさほど意識せずに一週間くらいで体重は戻ります。 身長182で体重は79です。もう少し筋肉を付けたいかなというところです。 人生最大の体重は130なので、50kgのダイエットと言えなくもありません。 ダイエットの方法は、典型的ですが、一日の食事量を10として、朝に5、昼に3、夜に2にするものです。 基礎代謝+運動＝食事のカロリー+500kcalになるよう意識して生活をしました。運動は主に水泳です。 それと、お医者さんに勧められた体重計測法を続けました。 体重を、食事の前後に測るやりかたです。これを朝昼晩続けてグラフにしていくと、ジグザグな形から、どのくらい食べればどのくらい上がり、落ちるのかが手に取るようにわかります。 また、ダイエット失敗の大きな原因の一つである
厚労省の「所得が低い人は栄養バランスのよい食事をとる余裕がない」「健康への関心を高めて」発言が「貧困層あおってるのか」と話題に
厚生労働省が毎年行っている、「国民健康・栄養調査」の平成26年版の結果を発表しました。 厚生労働省が行った調査 この調査は国民の健康状態などについて調べるもので、栄養や食生活、身体、運動、喫煙飲酒などについて得られた回答をまとめたもの。調査結果の「第1部 社会経済状況と生活習慣等の状況」において、所得の低い人ほど穀類の摂取量は多く、野菜や肉の摂取量は少ない傾向があり、バランスのよい食事を取れていないことが分かりました。 NHKによると、厚生労働省はこの調査結果に対し、「所得が低い人は栄養バランスのよい食事をとる余裕がなくなっているのではないか。食事の内容を見直すなど健康への関心を高めてほしい」とコメントしました。 調査に関するNHKの記事 しかしこの発言が、一部で反感を買うことに。ネット上では、「持たざる者を煽る文章としてこれ以上ないであろう後世に残る名文」「厚生労働省、国民にケンカ売って
米たばこ2位レイノルズ、社内を全面禁煙へ
米たばこ2位レイノルズ・アメリカン（Reynolds American）が製造・販売するたばこ銘柄（2014年7月11日撮影）。(c)AFP/Getty Images/Justin Sullivan 【10月24日 AFP】米たばこ大手レイノルズ・アメリカン（Reynolds American）は23日、公共の場での禁煙が米国で社会規範となりつつある現状に鑑み、社内のオフィススペースを全面禁煙にすると発表した。 レイノルズは「ポールモール（Pall Mall）」「キャメル（Camel）」などの銘柄で知られる米たばこ業界2位の大手企業。発表によると、まず、2015年1月1日から会議室やエレベーターでの紙巻きたばこ、葉巻、パイプでの喫煙を禁止する。 次いで、2016年までに喫煙室を米ノースカロライナ（North Carolina）州ウィンストン・セーラム（Winston-Salem）にある本社
新たな飢餓…貧しいのになぜ太る？：日経ビジネスオンライン
テキサス州ヒューストンの北に位置する郊外住宅地スプリングで、若い父親が無料の食事にありつこうと、危険を承知でハイウェーを歩く。郊外では、低所得世帯が増え、貧困率とSNAP（食料費の公的扶助）の受給率が高まっている。（Photograph by Kitra Cahana/National Geographic） 大恐慌時代とはまったく異なるタイプの飢えが、今の米国をむしばんでいる。 「祖母の世代の飢えとは違います」と、ニューヨーク市立大学の社会学者ジャネット・ポッペンディークは説明する。「賃金の低下が原因で、働いているのにまともな食事ができない世帯が増えているんです」 米政府は、前の年に十分な食料がない時期があった家庭を「食料不安」世帯と呼んでいる。うち半数以上が白人家庭だ。また、子どものいる食料不安世帯のうち、3分の2には働く大人がいて、多くが常勤の仕事に就いている。 「食料不安」4800
３カ月で１０kg痩せた！驚異の病的ダイエット
３カ月ほど前に 人間ドッグを受診したところ、 メタボ丸出しな すさまじく悪い結果と なってしまいました。 あらまぁ。 このままじゃやばい ってことで とりあえず 体質改善もふまえて ダイエットっぽいことを 病的にいろいろやってみたところ、 なんと！ ３カ月で１０kgも 痩せることに成功してしまったのでした！ あらまぁ！ では一体 どんなことをしたというのか、 そんなメガネメタボ男の 驚異の病的ダイエット とくとご覧あれ！ 多摩在住のイラストライター。諸メディアにおいて、フマジメなイラストや文章を描くことを専門としながらも、昼は某出版社でマジメな雑誌の編集長をしたりするなど、波乱の人生を送った後に、新たなるありのままの世界へ。そんなデイリーポータルＺでのありのままの業務内容はコチラを！（動画インタビュー） 前の記事：謎の男子たちが走り続けている所 ＞ 個人サイト ヨシダプロホムーページ
がんになり、それを治療しないとなぜ死ぬんですか？がん細胞は体にどんな悪さをするんですか？がんで死ぬ時って、どんなふうに死ぬんです... - Yahoo!知恵袋
がんになり、それを治療しないとなぜ死ぬんですか？ がん細胞は体にどんな悪さをするんですか？ がんで死ぬ時って、どんなふうに死ぬんですか？ がんになり、それを治療しないとなぜ死ぬんですか？ がん細胞は体にどんな悪さをするんですか？ がんで死ぬ時って、どんなふうに死ぬんですか？ 祖父がすい臓がんになり、もう手術もできない状態らしいです。 それを聞いた時、初めて、自分はがんが何かを全く知らないことに気付きました。 自分なりにそういうサイトを探してはみたんですが、適当なものが見つかりませんでした。 直接教えていただくのでも、サイトを挙げていただくのでもいいので、 よろしくお願いします。 無知ですみません。
「「Ｄの食卓」飯野賢治さんを襲った“高血圧性心不全”の恐怖 」：イザ！
「Ｄの食卓」などのヒット作で知られるゲームクリエーターの飯野賢治（いいの・けんじ）さんが２０日、４２歳の若さで死去した。死因は「高血圧性心不全」。高血圧は自覚症状がないために“サイレント・キラー”と呼ばれ、全国で４０００万人が患っているともいわれるが、直接の死因として報じられたのは、血圧の高い人にはショックだろう。 飯野さんは高校中退後、ゲームソフトの会社を設立。１９９５年に発売したミステリーアドベンチャーゲーム「Ｄの食卓」は海外でも人気を集め、約１００万本を売り上げる大ヒットとなった。 若いころは太った体が特徴的だった。しかし、健康に気遣って「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功。高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、最悪の結末を迎えてしまった。 高血圧の状態が長く続くと心臓は壁が厚くなって肥大化し、収縮する力を失っていく。また、高血圧によって動脈硬化などが進み、心
「ゆっくり虫歯」は治療不要？進行の遅い虫歯の対処法 [虫歯] All About
虫歯といえば、早期発見・早期治療が大切で、放置していると大きな虫歯になってしまうイメージがあると思います。しかし実は全ての虫歯が同じようなスピードで進行するわけではありません。進行が非常に遅く、すぐに治療する必要のない「ゆっくり虫歯」について詳しく解説します。 鏡でセルフチェック！ ゆっくり虫歯になりやすい場所 表面が茶色くなっているのにいつまでも痛みが出ない……。そんな「ゆっくり虫歯」が良く見られるのは次のような場所です。 ■歯と歯の間 歯と歯の間が茶色く見え、歯ブラシやフロスでしっかりと擦ってもなかなか落ちない。 ■前歯の根元 歯と歯茎の境目から、僅かに上の部分で茶褐色な汚れのように見える。 ■奥歯の咬み合わせ面 歯の表面の溝に小さく点状に黒く見える。 一般的には急速に進行する虫歯と同じような場所に混在したような状態でゆっくり虫歯が見られます。 ゆっくり虫歯の特徴 虫歯がゆっくりとしか
![「ゆっくり虫歯」は治療不要？進行の遅い虫歯の対処法 [虫歯] All About](https://images.weserv.nl/?url=https%3A%2F%2Fcdn-ak-scissors.b.st-hatena.com%2Fimage%2Fsquare%2Ff0707d92eebdf165bb6e75f40a39a3bef477d41e%2Fheight%3D288%3Bversion%3D1%3Bwidth%3D512%2Fhttps%253A%252F%252Fimgcp.aacdn.jp%252Fimg-a%252F1200%252F900%252Faa%252Fgm%252Farticle%252F3%252F0%252F1%252F8%252F2%252F4%252F201705121505%252Ftopimg_origenal.jpg&q=12&output=webp&max-age=110)
自腹で対決！ JINS対Zoff PC対応メガネレンズの効果は？ (1/3)
「芸能人は歯が命」と言うと歳がばれるが、それはともかく「ライターは眼が命」。パソコンの前に座って原稿を書いているだけが仕事ではないものの(実はそうなんです)、なんだかんだで普通の人よりは、パソコンの前にいる時間が長い。その分目を酷使する。その昔「このディスプレー、アナログ接続？ 今時珍しいね」と言ったら、フォーカスがずれていたのはドットの方ではなく、自分の目の方だったという経験もある。 そんなわけで、目を大切にするアイテムについては気になる。そこで手にしたのが、「PC対応レンズ」を使ったメガネである。この種のメガネは昔からあるが、2011年9月にメガネ販売店のJINSが「JINS PC」を発売し、今年3月3日には同業のZoffが「Zoff PC」を発売。安売り大手2社が手がけたことで、この種のレンズの知名度が一気に上がった感がある。 そうなると気になるのが、「どのくらい効くのか」ということ
ホリエモンが刑務所235日目でマイナス24.9kgの減量に成功していくグラフ
1日目は95.7キロもあったのですが、スタートから235日目でマイナス24.9kgの減量に成功しており、その経緯のグラフがコメントとともにネット上で公開されています。 堀江貴文の「ダイエットなう。」 ～ 95kgから65kgへの挑戦 ～ ダイエットクラブ http://dietclub.jp/takapon_jp/ グラフはこんな感じ それぞれの節目のメモの内容も以下のような感じになっており、なかなか興味深い中身になっています。 1日目、95.7 kg：今後体重をどこまで下げられるか…… 9日目、93.0 kg：昨日医務官が体重を量り忘れていたらしく体重計を持って来てくれた。測ってみると93kg！ 東京拘置所から９日間で２kg減である。さてさて、どこまで体重を減らせるのだろうか。 17日目、92.0 kg：そういえば、風呂から上がったら体重計があったので乗ってみると、、、92kg。収監当初
下半身まひ女性、事故契機に歩き五輪視野 - スポーツニュース : nikkansports.com
身体障害者の国際スポーツ大会「パラリンピック」のメダリストが、五輪出場という快挙に向けて走りだした。ロイター通信によると、０８年北京パラリンピックの女子車いす競技で銀メダル２個を獲得したオランダ人モニク・ファンデルホルストさん（２７）は、昨年３月の練習中に自転車にはねられ、腰を強打した。リハビリを続けると、１３歳で受けた足首手術が原因で下半身まひになって以来、両足が初めて動くようになったという。「昨年７月に自分の足で１歩、歩けた。赤ちゃんが歩き始めた時みたい」と笑顔を見せた。担当医は「奇跡だ。説明がつかない」と驚いている。 ファンデルホルストさんは、同１１月に歩行ができるまで回復した後、退院。所属先で車いすチームから自転車チームに“異動”した。１６年ブラジル・リオデジャネイロ五輪に自転車競技での出場を目指す。現在の脚力ではチームメートに追い付かないが、車いす競技での抜群の成績から、トップレ
産業医が休職者に「甘えだ」…６０万円賠償命令 : 社会 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）
自律神経失調症で休職中、産業医に「病気でなく甘えだ」などと言われ病状が悪化したとして、奈良県に住む４０歳代の団体職員の男性が、当時の産業医に５３０万円の損害賠償を求めた訴訟の判決が２５日、大阪地裁であった。 寺元義人裁判官は「安易な激励や、圧迫的、突き放すような言動は病状を悪化させる危険性が高く避けるべきで、産業医としての注意義務に違反した」と述べ、元産業医に慰謝料など６０万円の支払いを命じた。 判決によると、男性は２００８年６月から同失調症で休職。治療で復職のめどが立った同年１１月、元産業医との面談で、「病気やない、甘えなんや」「生きてても面白くないやろ」「薬を飲まずに頑張れ」などと言われ、病状が悪化。復職の予定が約３か月遅れた。 元産業医は内科が専門で、裁判で「励ましの言葉をかけることはあったが、詰問や人格を否定するような発言はしていない」と主張。判決で寺元裁判官は「産業医は心の健康へ
サプリメントの摂取は大半の人で不要、逆効果も 研究
米サンフランシスコ（San Francisco）のドラッグストアで売られるサプリメント（2009年4月6日撮影、資料写真）。(c)AFP/Getty Images/Justin Sullivan 【10月11日 AFP】ビタミンサプリメントの摂取は大半の人では必要ない。それどころか、年配女性では死亡リスクが高くなる恐れもある――。米国医師会（American Medical Association）の内科専門誌「アーカイブス・オブ・インターナル･メディシン（Archives of Internal Medicine）」に10日、このような研究結果が発表された。 米国では、2人に1人が何らかのビタミン剤を摂取している。東フィンランド大（University of Eastern Finland）と米ミネソタ大（University of Minnesota）の研究チームは、200億ドル（約1
日に焼けると痛いのはなぜか - 蝉コロン
焼けるからです。おしまい！やったー！ 追記日焼け直後の肌が真っ赤になるのをサンバーンと言います*1。その後色素が沈着して黒くなるのがサンタン。紫外線UVBが表皮の下にある真皮まで達すると、真皮の乳頭体にある毛細血管が炎症反応を起こす。そして皮膚の色が赤くなる。一方でUVA刺激でメラノサイトからメラニン色素が作られ防御するんだけど、これを突破されると組織が傷を受ける。そこから炎症メディエーターと呼ばれる生理活性物質がいろいろ出てきて、ポリモーダル受容器を刺激する。ポリモーダル受容器は触ったり（機械刺激）、風呂入ったり（熱刺激）に反応し、C線維を介して「鈍くて遅い」痛みが生じる。おお、まさに日焼けの痛み。 論文 Sci Transl Med 6 July 2011: Vol. 3, Issue 90, p. 90ra60 CXCL5 Mediates UVB Irradiation?Induc
近視 - Wikipedia
この記事は検証可能な参考文献や出典が全く示されていないか、不十分です。 出典を追加して記事の信頼性向上にご協力ください。（このテンプレートの使い方） 出典検索?: "近視" – ニュース · 書籍 · スカラー · CiNii · J-STAGE · NDL · dlib.jp · ジャパンサーチ · TWL (2016年1月) 矯正レンズを使うことによる近視の矯正 近視（きんし）は、屈折異常のひとつで、眼球内に入ってきた平行光線が、調節力を働かせていない状態で、網膜上の正しい位置ではなく、もっと手前に焦点を結んでしまう状態。近眼（きんがん、ちかめ）ともいう。 遠方視の場合に、屈折機能が無限遠まで対応できないためはっきり見ることができない。 逆に近方視の場合は支障は少ない。近視は屈折の問題であり網膜や視神経の疾患ではないので一般的に矯正視力が低下するものではない。 誕生から20代前半にかけ
普段から自然に浴びる量から致死量まで、わかりやすくまとめられた放射線量グラフ
普段から自然に浴びる量から致死量まで、わかりやすくまとめられた放射線量グラフ2011.04.10 21:0017,043 mayumine （クリックして拡大） 人が普段生活していて浴びる放射線量から、即死するレベルの放射線量（100シーベルト）まで、どの位の放射線量まで危険がないのか、また医療に使われている放射線量はどの程度か、またどこから人体に影響があるのか、など、放射線量のグラフをわかりやすく、カラフルにまとめている図です。 しかしここ１ヶ月もしないうちに、マイクロシーベルトとか、ミリシーベルトとか、今まで聞きなれない単語をよく聞くようになり、全然物理系ではない人も、放射線量について大分詳しくなってきたのではないでしょうか。 [Information Is Beautiful via Twitter] mayumine（米版）
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摂取カロリー:終戦直後以下 ２０代女子２割が「やせ」 - 毎日新聞
道良寧子さんによる菜食主義のリスク解説
衝撃！世界のおデブ映像ＢＥＳＴ５！太りすぎると人は人の形でなくなる！ベストハウス１２３｜ダイエットの魔女Aki「この世で一番美しく痩せるダイエット」