基礎代謝量を計算（測定）しよう！基礎代謝量って？ ※この基礎代謝量計算はあくまで目安としてお使い下さい。 基礎代謝量とは「生きていくのに最低限必要なカロリー」のことです。この場合の「生きていく」というのは活動をしない＝寝ている状態を示しています。それ以下のカロリーしか摂取していない生活（ダイエット）は大変危険です。 そこで、ダイエット計画を立てる目安として、あなたの基礎代謝量（＝必要最低限なカロリー）を算出します！ダイエットが安全に成功するように、ぜひ使ってみてください。
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正月太りを解消するための6つのサイト
お正月にすっかり休んでしまい、いつのまにか太ってしまった――という筆者のような方もいるだろう。自分のカラダはしっかり自分で管理しよう。便利なサイトをご紹介する。 実家に帰った筆者のお正月は、おせちに始まり、お餅やら雑煮やら、1人暮らしでは食べられなかった母の味を堪能した。しかも、年に数回しか顔を会わせない親戚とも大宴会をしてしまったものだから、あっというまに太ってしまった（もちろんそれ以前から太っている、という指摘もあるが割愛する）。 己を知り敵を知れば百戦危うからず これはまずいと重い、もとい思い、近所の神社まで初詣を兼ねてジョギングしたところ、ものの数分で息が上がってしまう始末。とにかく少しでも痩せなければ正月明けから仕事にならん――と思い立ったわけだ。 己を知り敵を知れば百戦危うからず。まずは、自分の置かれた状況をチェックしてみた。ダイエットナビの「お正月太りチェック」でいくつかの質
New Year's weight loss hacks
The results from our New Year's resolution poll are in: almost one third of you are looking to lose weight and get more fit in '07. Since it's January 2nd and we're all sadly munching on our carrot sticks after a week of holiday gluttony, today's a good time to run down some of the best weight loss tricks we've gathered here at Lifehacker. Step into my office - and bring your carrot sticks - for a
ダイエットにまつわる7つのウソ・ホント - ［女性の健康］All About
間違った方法や極端な方法で進めてしまうと、心配なのが女性の健康。せっかくダイエットしても、生理が止まってしまったり、肌が荒れてしまったりしたら悲しいですよね。そのためにはまず、ダイエットに関する正しい知識を知ることが大事！ 今回は色々な情報が飛び交うダイエットについての知識を、女性の健康の視点からまとめてみました。 生理前は太るってホント？ 太るというよりむくみが原因！月経前症候群（Premenstrual Syndrome）ってご存知ですか？PMSとは生理の約2週間前ぐらいから起こる心と体のトラブルの総称で、女性ホルモンの分泌量が急激に変わることと関係があるといわれています。PMSの症状のひとつに「むくみ」という症状があります。 （PMSについて詳しくは月経前症候群ってなに？ あなたも月経前症候群？へどうぞ） PMSは日常生活に支障をきたすほどひどい場合ですが、普通の場合でも、女性は月
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