Как подготовиться к экстремальной жаре
Безопасность во время экстремальной жары
Заболевания, связанные с жарой
Сопутствующие материалы
Там жара, и там жара! Экстремальная жара — это период с высокой температурой и влажностью, когда в течение двух-трех и более дней температура воздуха превышает 90 градусов по Фаренгейту (30°С) В сильную жару организм испытывает повышенную нагрузку для поддержания нормальной температуры тела, что может привести к смерти. Экстремальная жара — причина самого большого числа смертей, связанных с погодой.
Пожилых людей, детей и людей с определенными заболеваниями и хроническими состояниями, которые подвергаются большему риску от сильной жары.
Влажность усиливает ощущение жары.
Как подготовиться к экстремальной жаре
- Научитесь распознавать признаки заболевания, связанного с действием высокой температуры.
- Не рассчитывайте на вентилятор как на основное охлаждающее устройство. Вентилятор создает движение воздуха и обеспечивает ложное ощущение комфорта, но он не снижает температуру тела и не предупреждает тепловой удар.
- Узнайте, куда в вашем населенном пункте можно пойти, чтобы охладиться. Например, это могут быть библиотеки, торговые центры. При необходимости обратитесь в управление здравоохранения, чтобы найти центр для охлаждения в регионе вашего проживания.
- Закройте окна шторами или жалюзи.
- Двери и окна должны быть с уплотнителями.
- Используйте оконные отражатели, специально предназначенные для отражения тепла наружу.
- Добавьте теплоизоляцию, чтобы удержать тепло.
- Предусмотрите установку на чердаке продуха или электровентилятора, для того чтобы регулировать уровень тепла на чердаке здания, удаляя горячий воздух.
- Установите оконные кондиционеры и сделайте теплоизоляцию вокруг них.
- Если вы не можете позволить себе расходы на охлаждение, теплоизоляцию или связанный с энергоснабжением ремонт дома, обратитесь за помощью в Программу помощи людям с низким доходом в оплате за энергоснабжение (LIHEAP).
Безопасность во время экстремальной жары
- Не оставляйте людей или домашних животных в закрытой машине в жаркий день.
- Если у вас дома нет кондиционера, отправляйтесь в центр охлаждения.
- Принимайте холодный душ или ванну.
- Надевайте свободную легкую одежду светлого цвета.
- Чтобы снизить температуру в доме, меньше пользуйтесь духовкой.
- Если вы на улице, найдите тень. Носите шляпу с широкими полями, чтобы она защищала лицо.
- Пейте много жидкости, чтобы не допустить обезвоживания.
- По возможности избегайте энергичных мероприятий или работы на открытом воздухе в полуденную жару.
- Проверьте состояние членов семьи, пожилых людей и соседей.
- Следите за тепловыми судорогами, признаками теплового истощения и теплового удара.
- Подумайте о безопасности домашних животных. Если они находятся на улице, убедитесь, что у них достаточно холодной воды и имеется возможность укрыться в тени. Асфальт и темный тротуар могут быть очень горячими для лап вашего питомца.
- Периоды экстремальной жары могут вызвать отключение электроэнергии. Посетите страницу «Отключения электроэнергии», чтобы узнать, как обеспечить свою безопасность.
Заболевания, связанные с жарой
Познакомьтесь с признаками связанных с жарой заболеваний и мерами помощи. Если вы заболели и нуждаетесь в медицинской помощи, обратитесь к своему врачу или в медицинское учреждение для получения рекомендаций и обеспечения убежища на месте, если это возможно. Если вы нуждаетесь в срочной медицинской звоните 9-1-1.
Более подробную информацию о заболеваниях, связанных с жарой, можно получить на интернет-сайтах CDC и Национальной метерологической службы.
ТЕПЛОВОЙ УДАР
- Признаки:
- Очень высокая температура тела (выше 103 градусов по Фаренгейту, или 39 градусов по Цельсию) при измерении во рту
- Красная, горячая и сухая кожа без пота
- Частый сильный пульс
- Головокружение, спутанность или потеря сознания
Если вы предполагаете тепловой удар, позвоните по номеру 9-1-1 или немедленно доставьте пострадавшего в больницу. Охладите пострадавшего любыми доступными методами до прибытия медицинской помощи. Не давайте человеку пить.
ТЕПЛОВЫЕ СУДОРОГИ
- Признаки: Мышечная боль или спазмы в животе, руках или ногах
ТЕПЛОВОЕ ИСТОЩЕНИЕ
- Признаки: Сильное потоотделение, бледность, мышечные спазмы, утомляемость, слабость, частый или слабый пульс, головокружение, головная боль, обморок, тошнота, рвота
При появлении признаков тепловых судорог или теплового истощения перейдите в более прохладное место и охладитесь, сняв лишнюю одежду и выпив несколько глотков спортивного напитка или воды. В случае ухудшения симптомов или сохранения их в течение более одного часа позвоните своему врачу.
Сопутствующие материалы
- Информационный листок об экстремальной жаре (PDF)
- Набор инструментов по безопасности при экстремальной жаре для социальных сетей
- Дети, домашние животные и автомобили (weather.gov)
- Вы можете предупредить смерть в горячем автомобиле (Национальное управление по безопасности дорожного движения, NHTSA)
- Исследование защитных мер при экстремальной жаре
- Рекомендации и ресурсы по мерам безопасности в условиях экстремальной жары Национальной метеорологической службы
- Национальная метеорологическая служба - заболевания, связанные с экстремальной жарой
- Центры по контролю и профилактике заболеваний: экстремальная жара
- Предупреждающие признаки и симптомы заболеваний, связанных с жарой
- Национальная комплексная информационная система об аномальной жаре