ホエイプロテインの性質 原料:牛乳 長所:吸収が非常に速く、筋肉など体の組織の材料になりやすい。 短所:効果の持続時間が短い、摂りすぎると体脂肪になりやすい。 ・こんな人に最適! 激しい運動や、筋肉を大きくするためのトレーニングを行っている人。 ホエイプロテインについて ホエイプロテインとは乳清プロテインとも呼ばれ、牛乳の中に含まれるホエイタンパク(乳清タンパク)という成分を抽出したものです。 このホエイタンパクは、とても体に吸収されやすく、1~2時間程度で血中にアミノ酸として取り込まれるため、トレーニング直前・直後などの時間帯に糖質を含むドリンク(スポーツドリンクやオレンジジュースなど)に溶かして飲むのが効果的です。 人体に必要な必須アミノ酸を全て含んでいる上に、運動によって失われやすいBCAA(分岐鎖アミノ酸)がとても豊富なので、運動による筋肉の分解を抑え疲労を低減する効果も期待できま