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どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法 ｢漸進的筋弛緩法｣のすごい効果
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president.jp
記事へのコメント164件
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umaruuuun
「120秒以内に〜」は「睡眠法について、一定期間のトレーニングを行った兵士」って条件付きのはずですが。イメージを浮かべる行程も抜けてるし。個人ブログだけど、一応出典をhttps://www.asmrmedia.net/2022/11/sleepmethod002.html
Shin-JPN
ちゃんと効果が実証された方法なのだが、その想定対象が「24時間連続稼働で確実に睡眠必要だが極度の緊張興奮で眠れない」みたいな戦場用途で有効判定された技術なので、一般社会で適用できるシーンは限られるような
crode
前に何かで読んでやってみたけど効果なかった。95％の兵士はたぶんやらなくても眠れる状態で、1％ぐらいは多少効果あり、ぐらいの統計かと。眠れない人の96％がこの方法で眠れるのではないだろう。
KBI
寝たまんまヨガのアプリで無料音声ガイドのintroductionが恐らくこれと同様のものでめちゃくちゃ寝れて良い。 もう少し時間が長いやつが有料であって購入してみたけど最後まで聞き終えることはほぼない
jsbmrr
俺が提唱するのはトムアンドジェリー法。仲良しな2人を思い浮かべながら自分をジェリーだと思い込んで、寝てるトムの横に潜り込む想像をすると結構な確率ですぐ寝られる。最後までジェリーになりきるのがコツ
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