自分を責めたり悔やんだりしがちな人は「自分を許す」ことからはじめよう | ライフハッカー・ジャパン

ダラダラと先送りにしていたことに苦しんで、自分を責めることが時々あります。「なんでもっと早くやら...概要を表示 ダラダラと先送りにしていたことに苦しんで、自分を責めることが時々あります。「なんでもっと早くやらなかったんだろう？...自分はバカだ」と思っている時間すら無駄だと頭で分かっていても、ごちゃごちゃ考えて結局何も進まない...。こんな悪循環に嫌気がさすことがあります。そんなお悩みから解放されるには、一見まったく正反対に思われることをすればいいのです。それは「自分を許す」ことです。 Photo by iofoto（Shutterstock）. カールトン大学のMichael J.A. Wohl氏の研究で、ダラダラと先送りにしがちな学生を対象に、特に自分を許しているかどうかのテストをしました。先送りにしてしまったことを自分で許せている学生は、最終的に良い精神状態だったそうです。 最初に何かを先送りにしたことで自分を許した学生は、テストの最中も、その後でネガティブな感情を表すことが少なく、2度目のテ

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