お気に入り記事登録最近はどんな職種の仕事でも、多かれ少なかれパソコンを使う機会が増えてます。 デスクワークや受験勉強などで机に向かう場面も非常に多いのではないでしょうか？ うつむいて過ごす時間が長いと『猫背』になりがちです。 『猫背』でじっとしていると、首から背中までの筋肉がこってしまいます。 それを根本的に解決するには仕事や勉強を休めばいいというのはわかっていますが、それはまったく現実的な話ではありません。 うつむいて過ごす時間が長いことで身体にかかる負担があるのは仕方がないとして、それでもやっぱりなんとか楽になる 『アッパーバックエクステンション』 という体操をご紹介します。 これは、ストレッチポールという道具を使う方法が１番やりやすいのですが、別になくてもいくらでも代用は可能です。 そこで、 ストレッチポールやそれに類似するポールを使っておこなう方法 オフィスなどで道具がなくてもでき
