Deleted articles cannot be recovered. Draft of this article would be also deleted. Are you sure you want to delete this article?
マンハッタンの最先端ジムの有名トレーナーからインディアナポリスにあるNational Institute for Fitness and Sport（NIFS）、アメリカ陸軍の体力テストまで、昔ながらの腹筋運動の評判は落ちる一方。 【全画像】昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ かつてはトレーニングの基本として欠かせなかった腹筋運動だが、科学的な研究で、ウエストを細くすることもなければ、お腹の脂肪を落とす効果もないことが分かった。また腹筋の強化あるいは柔軟性の維持、長距離走のための体力づくりにも最適な方法ではない。 アメリカ陸軍は、体力テストの一つとして数十年間行われてきた「2分間の腹筋運動」を2020年末までに徐々に廃止し、代わりに兵士の戦闘即応力の向上により有効なもの、具体的にはデッドリフト（床に置かれたバーベルを直立姿勢になるまで持ち上げる）、パワースロー
このテーマで書く前に、まず、最初に自分に多少の偏りがあることを認めておかなくてはなりません。 オブジェクト指向より、関数指向寄り オブジェクト指向のアプローチは有用だが、ただしそれを実現する手段はクラスと継承ではない。 階層化されたツリー構造(GUI/リレーショナルな参照構造)に埋め込まれる状態はコード品質を悪化させるので、できるだけ出現するべきではない。 ただし、状態は確実に存在する。だからこそ慎重に扱うべきだ、という派閥です アンチパターン: 特に理由もないクラスメソッドへの所属 何かのバリデータを実装したいとします。 その関数がどこに所属するかについて、よく見るこれらの実装は全部アンチパターンといっていいと思います export class Validator { static validate() {...} } export class Validator { validate(
ssmjp 201807での発表資料です。 (運用設計ラボ合同会社 波田野裕一)
SREチームの上原です。 ランサーズのSREチームでは、社内インフラの整備も担当しています。 今回は社内Wi-Fi環境の改善を行いましたので事例として共有いたします。 社内Wi-Fiが抱えていた課題 ランサーズ社内のWi-Fiは、大きく2つの課題を抱えていました。 いずれも常に発生していたわけではなく、月に何度か起きるといった状況です。 Wi-Fiに接続できないことがある 特定の場所やタイミングで、Wi-Fiに接続できない現象が発生していました。 DHCPが正常に動作しない Wi-Fiに接続できたとしても、IPアドレスが正常に割り当てられずに通信が行えない場合がありました。 Wi-Fiチャンネルの整備 まずはSREチームメンバーと共に、Wi-Fiで使用するチャンネルの見直しから始めました。 対策として以下の２項目を実施しています。 2.4GHz帯を原則無効化し、比較的安定する5GHz帯を利
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
