二週間ぶりに走ってきました。 ランニングや日記などの良習慣が途絶えてしまう最大の要因は、「やむを得ない理由で休んだ後に再開できなくなってしまう」ことです。 仕事が忙しかったり、自分や家族が病気になってしまったり、ケガをしてしまったりして、しばらくランニングを止めてしまうと、腰が重くなってなかなかやる気が戻らないことがしばしばです。 でも、それでも、そのヘビィな「はじめの一歩」を踏み出せば、素晴らしい一日が待ち受けていることは間違いありません。 ということで、「どんなに忙しくても僕らがランニングをするべき７つの理由」。 １．人生のエンジンがかかる Jogging / Rodolphe Breard 僕が二週間ぶりに朝ランをして感じたのは、心と体のエンジンがかかって、一瞬でやる気に満ち溢れるということでした。 自分が無気力に支配されているときは、それを自覚できていないことが多いものです。 走る
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2010年08月21日 ウォーキングやジョギング前にカフェインを摂取すると脂肪燃焼の効果が上がる Tweet 0コメント ｜2010年08月21日 18:04｜美容・健康｜Editタグ ：運動有酸素運動健康ウォーキングジョギング http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/sports/1254391407/l50 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 3 ：アスリート名無しさん：2009/10/02(金) 15:06:07 ID:lIc39X8/ トイレットに行きたくなりすぎです。 4 ：アスリート名無しさん：2009/10/02(金) 15:45:15 ID:DkUA8XT7 競技目的ならコーヒーより、カフェイン錠の方が効率的。 俺もウォーキング前に摂取するが、夜間だと寝つきが悪くなるんで 夕方までに摂取するようにしている。 5
1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:06:25.70 ID:6YuHOIhe0 ・寝起きがよくなる ・肌がツヤツヤになる ・ポジティヴになれる ・むくみがなくなる ・スタイルがよくなる ・毛細血管が増える ・血行が良くなりハゲにくくなる 超スローペースで1時間ほどジョギングするだけ これで俺は後退ハゲからフサフサになった
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