10 Tecnicas para El Control de Emociones en Niños

1) Rueda de opciones para el control del ira: Se trata de una tcnica de Disciplina
Positiva que consiste en crear junto al nio una rueda con opciones de cosas que l
puede hacer para calmarse cuando se siente enojado frustrado. Esta rueda en forma de
pastel (o torta para la gente del sur de Amrica) se dibuja sobre una cartulina y en lo que
sera cada rebanada o porcin se dibuja o pega una imagen de las opciones que el
nio haya mencionado, por ejemplo: tomarme unos minutos a solas, expresar con
palabras cmo se siente, dibujar, contar hasta diez, saltar, etc. Las opciones deben ser
acciones vlidas y que respeten la integridad del nio y sus familiares.
2) Tiempo fuera positivo: Esta es otra herramienta de Disciplina Positiva. Consiste en
crear un lugar especial dentro de la casa o el aula, al cual el nio/a pueda recurrir para
calmarse y volver a su centro (estado emocional equilibrado) cuando se sienta alterado o
fuera de control. Este lugar debe ser escogido y decorado en conjunto con el nio/a y
debe contener elementos que lo inviten a relajarse y a sentir paz, como por ejemplo:
libros, msica, juguetes, hojas y colores para dibujar, una pizarra, peluches, plastilina,
etc.
3) El semforo: Es una tcnica efectiva para autorregular en los nios comportamientos
impulsivos, arranques de ira o agresin y consiste en entrenar al pequeo para que
cuando sienta que est por caer en estos comportamientos acte como lo hace un
semforo. ROJO para DETENERSE, es decir, quedarse quieto tal cual lo hacen los
autos en el trnsito. AMARILLO para PENSAR lo que est sucediendo y detectar
posibles SOLUCIONES y VERDE para ACTUAR llevando a la prctica alguna de esas
opciones.
Para que el nio/a comprenda bien esta tcnica, es recomendable estimularlo creando
una simple grfica con l/ella y colocarla donde pueda verla. Esta grfica que contiene
el dibujo de un semforo y unas sencillas instrucciones ayudar al pequeo a recordar
cmo funciona.
Aqu te comparto un ejemplo de las frases:
Luz Roja: ALTO, tranquilzate y piensa antes de actuar.
Luz Amarilla: PIENSA soluciones o alternativas y sus consecuencias.
Luz Verde: ADELANTE y pon en prctica la mejor solucin.
4) Tocar agua o arena: Esta herramienta holstica, asegura que muchos nios ms
sensoriales se calman al estar en contacto con elementos de la naturaleza. Si tu hijo/a
tiene esta sensibilidad, cada vez que se enoja, puedes ofrecerle una pequea cubeta con
agua para que meta sus manitos y agregarle shampoo (opcional) para que cambie la
textura y el aroma, lo cual podra serle ms atractivo y relajante.
Tambin puedes tener una caja o cubeta con arena para que el nio est en contacto con
ella. A muchos les encanta tocar y jugar con la arena porque los distrae y entretiene. Si
gustas, tambin podras poner en la caja juguetes de plstico o madera como palitas,
rastrillos, cubetas (baldecitos), etc.
5) Escuchar mantras: Seguro alguna vez has odo la frase la msica calma a las
fieras. Esto hace referencia al poder tranquilizador que la msica ejerce sobre la mente
de las personas al activar ciertas reas de nuestro cerebro que nos brindan calma y relax.
As que si a tu nio le gusta escuchar msica o es algo habitual en la casa, cuando se

sienta estresado, puedes ponerle un mantra o msica relajante, o porque no, tambin
estimulante (dependiendo de cada nio) para ayudarlo a volver a su centro.
6) Soplar burbujas: Est tcnica es para lograr la calma a travs del control de la
respiracin. Consiste en imaginar que se hacen burbujas, para lo cual es necesario
controlar la respiracin soplando suavemente para que las burbujas se formen. El adulto
puede acompaar al nio respirando calmadamente con l para demostrarle cmo se
hace.
Otra variante o forma, es soplar burbujas en un vaso con agua con la ayuda de un popote
o sorbito. Si gustas, puedes agregar colorante natural de tartas (o simil) para teir el
agua de colores y hacer esta tcnica ms atractiva para tu hijo/a.
7) Meditacin del globo: Aqu enseas al nio/a a sentir su abdomen como un gran
globo que se infla y desinfla al respirar. En cada inhalacin su pancita se inflar y en
cada exhalacin se desinflar. Esta consciencia corporal aunada a la respiracin le
proporcionar calma mental.
8) Ofrecer un abrazo y contencin: El amor y el contacto afectuoso producen
oxitocina, una hormona que regula las emociones estresantes y proporciona bienestar.
Es lindo recibir abrazos y cario, sobre todo de quienes queremos. Sin embargo, a
muchos nios y personas les cuesta poder recibirlos en el momento justo cuando estn
enojados, es normal. As que para aplicar esta tcnica de forma respetuosa y que
realmente funcione, sugiero preguntar antes al nio/a si un abrazo le ayudara a
calmarse o si prefiere usar otra herramienta.
9) Fabricar una bolita antiestrs: Esta tcnica tan conocida en el mundo adulto,
perfectamente la podemos poner en prctica con los nios y ms si los ayudamos a
construir sus propias pelotillas antiestrs. Es muy sencillo y divertido. Solo tienes que
conseguir un globo grueso (o tratar de meter uno dentro de otro) y rellenarlo con alpiste
o arroz. Toma en cuenta que el tamao de la pelotita debe ser el adecuado para que
quepa en la palma de la mano de tu hijo/a. Y como siempre, si quieren llevar las
tcnicas a un nivel ms de atraccin, pueden pintarle caritas con plumones indelebles y
hasta ponerle un nombre!
10) T: la herramienta ms eficaz para modelar el autocontrol en tus hijos: Ms
all de cualquier tcnica que pongamos en prctica con nuestros pequeos para
ayudarlos a calmarse, la forma ms efectiva y eficiente de lograrlo es a travs del propio
ejercicio y autocontrol emocional. Las personas en nuestro cerebro tenemos un
mecanismo de imitacin para el aprendizaje conocido como neuronas espejo. Estas
neuronas tienen la funcin de imitar el comportamiento de las personas que estn a
nuestro alrededor con la finalidad de aprender de ese entorno. De esta manera, si t eres
un ejemplo de conducta, si ante el estrs t como padre y persona eres capaz de no
perder el control y lograr hacer algo efectivo para calmarte, ten por seguro que estars
dando a tu peque el mensaje ms poderoso y le estars obsequiando una habilidad para
la vida.
Como puedes apreciar, hay muchas tcnicas que los padres y educadores podemos
aplicar tanto en casa como fuera de ella para ensear a nuestros nios autorregulacin
emocional.
Espero que te sean de utilidad y si te parece que pueden ser interesantes o de ayuda para
alguien ms, por favor comprtelas con ellos
CARTA COMPROMISO
PADRES DE FAMILIA
Por medio de la presente, yo __________________________________________
Padre/madre del nio(a) ______________________________________________
Alumno (a) de______ grado, me comprometo a participar en forma oportuna y eficiente
con la USAER, en el trabajo de apoyo que se otorga a mi hijo(a), mediante:
Prestarle mayor atencin a mi hijo (a).
Cumplir con la entrega de la documentacin requerida, as como realizar los estudios
con especialistas que sean necesarios para una mejor atencin de mi hijo(a).
Traer a mi hijo(a) aseado y con puntualidad a clases todos los das.
Notificar oportunamente de las inasistencias de mi hijo(a), ya que ms de tres faltas en
un mes es motivo de baja o de pasar a la lista de espera del Centro.
Asistir puntualmente a las reuniones con el maestro y equipo de apoyo cuando se le
cite.
Asistir y participar a las reuniones del programa Escuela para Padres.
Autorizar la asistencia a y participacin de mi hijo(a) en eventos culturales y
deportivos fuera de la institucin.
Participar en los programas y campaas de seguridad, emergencia escolar, limpieza
general del inmueble, salud ydifusin cultural coordinadas por el Centro de trabajo.
Asistir a recoger el informe final de evaluacin que se expida al trmino de la atencin
de mi hijo(a).
Me comprometo a mandar a mihijo(a) con los tiles escolares completos, as como el
entregar a tiempo el material que se le requiera.
Revisar diariamente los cuadernos de mi hijo(a) para de esta manera hacerle cumplir
con lastareas.
Asistir puntualmente a las entrevistas que me sean solicitadas por el equipo de
USAER.
Dedicar tiempo para realizar los trabajos en casa. (reforzamiento)
Realizar las sugerenciasemitidas por el equipo multiprofesional (revisin de la vista,
canalizaciones a diversas instituciones para terapias, as como evaluaciones y
valoraciones mdicas y darles el seguimiento adecuado).
...
Imagen corporal

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