Pedagogía en Educación Física

Concepción

Carpeta
Gimnasia rítmica

Nombre: Carolina Vásquez Ritz

Profesora: ketty Hammersley
Fecha de entrega: 27-07-2010.-
 Índice

Introducción

Historia de la rítmica

Influencia de la rítmica

Implementos

Bases de la gimnasia rítmica

Peculiaridades técnicas

Ejecución

Penalización

Clases prácticas

Fotografías

Conclusión

Introducción
 Historia de la gimnasia rítmica

La Gimnasia Rítmica Deportiva surge como deporte en la década de los 30,

en la Unión de Repúblicas Socialistas Soviéticas. Este deporte tiene sus
antecedentes históricos en los movimientos y métodos gimnásticos que con
diversos sistemas surgen en el siglo XVIII en toda Europa Occidental.

Es necesario aclarar que la aparición de la rítmica tuvo una base puramente

artística, identificándose la misma con la educación que abrió el camino para
la correcta asimilación de todas las artes.

La Gimnasia Rítmica es un deporte estrechamente ligado a la estética en el

 cual se muestra la sensibilidad frente a la música y los suaves y complejos
movimientos, los cuales logran cautivar incluso a la persona que diga ser más
alejada del arte y el deporte.

Es realizada mediante movimientos naturales libres, acompañados de

músicas de diferentes ritmos, melodías y caracteres. Excluye totalmente
aquellos ejercicios físicos que requieran violencia o que se ejecuten de
manera mecánica.

En la gimnasia rítmica todo movimiento debe ser expresión de la persona en

su conjunto y, por ende, afectar por igual a todas las partes del cuerpo. Los
aparatos [94 KB] utilizados son variados y están en relación con la
características específicas del mismo ejercicio. Éstos al igual que otros
muchos aspectos de la rítmica también han ido evolucionando y cambiando
con el paso del tiempo. El aparato que quizá ha sufrido mayores
modificaciones ha sido la pelota.

Desde sus inicios, la gimnasia rítmica ha ido unida a la música y el continuo

movimiento tanto corporal como del aparato utilizado en cada ocasión. A
pesar de que la rítmica, como ya hemos dicho, ha sufrido grandes cambios la
esencia de este deporte se mantiene inamovible. La gimnasia rítmica sigue
estando estrechamente unida al dominio corporal y de aparatos, a la
expresión corporal, al seguimiento de un sistema rítmico marcado por la
música de cada ejercicio y al sentir y dar a conocer una idea o emoción
utilizando para ello el propio cuerpo.

Influencias recibidas por la Gimnasia Rítmica

La gimnasia rítmica no ha sido siempre como la conocemos actualmente, ha

sufrido muchos cambios con los que cada vez está siendo más agradable a
todo tipo de público, habiendo recibido influencias de todos los ámbitos,
desde la moda hasta los cambios sociales.

Algunos elementos importantes en su cambio son la danza y el ballet.

Podemos demostrarlo al ver el entrenamiento de una gimnasta el cual incluye
clases de las disciplinas mencionadas.

La moda ha influido en los atuendos de competición (maillots) y en la forma

en que se adorna cada maillots y aparato. Anteriormente los elementos como
la pelota y la cinta eran sólo de un color y si nos fijamos con atención,
actualmente son de muchos colores que normalmente van a juego con los del
maillots, conjuntándose uno y otro a la perfección. Incluso las varillas han
sido testigo de estos cambios.

No podemos obviar un hecho importantísimo que ha marcado un antes y un

después en la historia de la gimnasia rítmica. Anterior a este suceso, la
gimnasia rítmica se vivía, y se practicaba de forma totalmente diferente.
Como ya saben, estamos hablando de ALINA KABAEVA. Ha sido tal la
capacidad técnica y corporal de esta gimnasta que el Código de G.R. se ha
tenido que ir modificando en función de las dificultades que Alina
presentaba en las competiciones. El nuevo código no recogía estos
ejercicios, con lo que los responsables de la FIG tuvieron que introducir
estas nuevas dificultades y asignarles un valor. Con la llegada de Kabaeva
han sido muchísimos los cambios llevados al mundo de la rítmica, una rítmica
que empezaba a sobrepasar los límites del movimiento. Alina había cambiado
la gimnasia por el resto de la historia.

Se ha intentado alejar la gimnasia de lo clásico, ahora los tipos de música

incluso son canciones actuales adaptadas para los esquemas y movimientos
mucho más rápidos que captan fácilmente la atención.

Si bien es cierto que la gimnasia rítmica ha sufrido cambios, no podremos

decir nunca que ésta perderá los fundamentos sobre los que está hecha y
esperamos que sus próximos cambios ayuden a situar a las gimnastas en el
camino de la perfección.
Aro

Material: madera o plástico (debe ser rígido, de un material que no se

doble). Diámetro: 80 cm a 90 cm en el interior. Peso: por lo menos 300 g .
Forma: el aro puede ser liso o áspero. Puede ser envuelto (total o
parcialmente) con una cinta adhesiva de color. Ejecución: el aro define un
espacio. Este espacio es usado al máximo por la gimnasta, quien se mueve
dentro del círculo formado. La ejecución del aro requiere frecuentes
cambios del movimiento, y el principal requerimiento es la buena
coordinación de los movimientos. Movimientos: lanzamiento, desplazamiento,
rodada. Grupo Corporal Obligatorio: Se usan los cinco tipos por igual, estos
son: saltos, equilibrios, giros, flexibilidad y ondas. El aro debe de llegar a la
cintura de la gimnasta.

Pelota

Material: goma o plástico.

Diámetro: 18 a 20 cm

Peso: por lo menos 400 g

Las pelotas con dibujos figurativos no están aceptadas; sólo se permiten

dibujos geométricos.

Ejecución: la pelota es el único implemento en el que el agarrarlo con fuerza

no está aceptado. Esto significa que se requiere una relación más suave y
delicada entre el cuerpo y el implemento. Los movimientos de la pelota van
en perfecta armonía con el cuerpo. La pelota no debe quedar inmóvil en el
suelo, debe estar rodando, girando, etc. en ese lapsus. Espectaculares
lanzamientos con control y precisión en las recepciones son elementos
dinámicos.

Movimientos: rebotes, giros, figuras en forma de 8, lanzamientos, recepción

con brazos, piernas, etc. , rodamientos dirigidos y no dirigidos, gigantesca,
retención, deslizamientos.

Grupo Corporal Obligatorio: flexibilidad y ondas.

• Características de la pelota • La pelota es un implemento de la gimnasia

rítmica con forma esférica, que debe ser de un material plástico o de goma,
ya que los ejercicios técnicos requieren que ésta rebote. La pelota debe
tener un radio de entre 18 y 20 cm. y debe pesar por lo menos 400 gr, el
color de éste es libre, sin embargo no se aceptan colores fosforescentes.
Desde 1997 se aceptan los colores dorado y plateado. La pelota puede tener
varios colores y puede estar adornada con dibujos geométricos, pero no se
aceptan dibujos figurativos.

• Elementos de la pelota

• La pelota es el único implemento que no permite tomadas, es decir, se

debe posar sobre la mano o alguna parte del cuerpo. Esto significa mayor
sensibilidad en relación entre el cuerpo y implemento. La pelota se convierte
en la ideal armonía con el cuerpo de la gimnasta. Durante el desarrollo de los
ejercicios con pelota la gimnasta no debe perder el contacto con éste, salvo
cuando los ejercicios lo requieran.

• Lanzamientos

• El lanzamiento de la pelota es una sucesión de impulsos que vienen desde

las piernas, a través de una ligera flexión de todo el cuerpo hasta llegar a la
punta de los dedos. El cuerpo y los brazos se extienden hacia la dirección
del lanzamiento. La recepción de la pelota debe efectuarse sin ruido, por lo
tanto se amortigua, con una extensión de brazos hacia la pelota, para
finalizar el movimiento siguiendo la línea que lleva, enlazando con otro
elemento o finalizando el ejercicio.

Bote Para realizar ejercicios de bote, la mano debe amoldarse a la forma de

la pelota; la muñeca debe estar fija, el brazo y las rodillas acompañan el
movimiento de la pelota con una flexión y extensión de piernas. En el
momento del bote acompañaremos la pelota con la mano hasta que salga de
la mano. La recepción ha de ser silenciosa, siguiendo la línea del movimiento.
Existen botes a una y dos manos, laterales o frontales dependiendo del
desplazamiento o del ejercicio que los acompañe.

Rodamientos Los rodamientos son característicos en la pelota: se pueden

hacer en el suelo o en el cuerpo de la gimnasta (brazos, tronco, piernas). Los
rodamientos se inician con un acompañamiento del brazo y la mano. Durante
el recorrido, la pelota ha de permanecer en contacto con la superficie de
rodamiento de la gimnasta o el suelo, y al terminar debe ser resepcionado
con alguna parte del cuerpo.

Rotaciones Las rotaciones se pueden realizar sobre el suelo o sobre el

cuerpo de la gimnasta, de forma que la pelota de vueltas alrededor de su eje
después de transmitirle un impulso con la mano, cuando termina la rotación
la pelota debe resepcionado por alguna parte del cuerpo de la gimnasta.
Balanceos: La pelota, como el nombre del elemento lo indica, debe ser
balanceada suave y naturalmente, con la mano relajada, sin tomar la pelota.

Movimientos en Ocho: Como el nombre lo señala, se debe mover la pelota

con forma de ocho, la gimnasta debe tener la mano relajada, nunca tomar la
pelota. Son muy necesarias en este elemento la amplitud y la elegancia del
movimiento.

Circonducciones: Al igual que en los dos casos anteriores, la mano debe

estar completamente distensa y posado la pelota sobre ella. El movimiento
de la pelota esta vez tiene forma circular. Tanto este elemento como los
dos recién mencionados se pueden realizar a una o a dos manos.

Mazas

Material: plástico, antiguamente eran de madera.

Largo: 8 a 5 dm desde un extremo al otro

Peso: por lo menos 150 g por maza

Partes de una maza:

• Cuerpo: parte protuberante

• Cuello: parte delgada
• Cabeza: parte esférica
Ejecución: la gimnasta usa las mazas para ejecutar molinetes, vueltas,
lanzamientos y tantas figuras asimétricas como sea posible, combinándolas
con las muchas figuras que se utilizan en la gimnasia sin implementos.
Cuando se golpean las mazas, no se debe hacer con fuerza. Los ejercicios
con mazas requieren un sentido del ritmo altamente desarrollado, máxima
coordinación psicomotora y precisión. Las mazas son especialmente
apropiadas para las gimnastas ambidiestras.

Movimientos: lanzamientos con las dos o con una, molinetes, golpes,

retención, deslizamiento.

Grupo Corporal Obligatorio: los equilibrios.

Cinta o listón

Material: satín o un material no almidonado. Ancho: 4 cm. a 6 cm Largo: por

lo menos 6 m Peso: por lo menos 35 g (sin el estilete ni la unión). Ejecución:
la cinta es larga y luminosa y puede ser tirada en todas direcciones. Su
función es crear diseños en el espacio. Sus vuelos en el aire crean imágenes
y formas de todo tipo. Figuras de diferentes tamaños son ejecutadas en
varios ritmos. Movimientos: espirales, zigzag, gigantesca, lanzamiento.
Grupo Corporal Obligatorio: es el giro. El extremo de la cinta tiene que
estar siempre en movimiento en toda la ejecución del ejercicio. tiene una
vara en madera para poder sostener la cinta con las manos.

Bases de la gimnasia rítmica

Este deporte puede ser practicado individualmente, en conjuntos de 5

gimnastas, en conjuntos de 4 gimnastas, de 3 gimnastas o realizar las
también en duplas.

En cuanto a los conjuntos podemos señalar que su duración debe ser de 2

minutos y medio, mayor a la de uno individual que es de 1 minuto y medio. Las
gimnastas puede ser que lleven 5 aparatos iguales o 3 con un mismo aparato
y 2 con otro diferente. Originalmente eran 6 gimnastas.

Peculiaridades técnicas

• Iniciación con posturas de relajamiento

• Suavidad del ejercicio y continuidad de la acción
• Participación de amplias zonas musculares
• Perfección de los movimientos
• Ejecución a ritmo, según un tema musical
• Desplazamientos frecuentes
• Inclusión de cada ejercicio en el conjunto

Ejecución

Hay elementos indispensables como: lanzamientos, desplazamientos, giros,

retenciones, trabajo en el tapiz, etc. Se requiere mucha técnica.

Penalizaciones

• Se penaliza la salida de los dos pies fuera de la zona delimitada para

la ejecución (llamada tapiz). Lo mismo ocurre si el implemento es el
que se sale del área.
• El implemento debe estar siempre en movimiento.
• El esquema debe finalizar en el momento exacto en que acaba la
música con que se acompañó la ejecución.

• El grado de dificultad se debe presentar en el implemento, o bien en

los movimientos de la gimnasta, pero siempre debe existir.
• Los pasos no rítmicos dentro del tapiz.
• Utilizar las manos en algunas cosas en las que no esta permitida.
 Clases

Primera clase

Iniciación al ritmo como distinguir las notas musicales como la negra,

redonda, blanca, corcheas, semi corcheas.

Esto sirve para distinguir las notas musicales e iniciarse al ritmo luego para
seguir con un trabajo mas profundo en la rítmica

Manos libres

Esquema manos libres

-8dificultades como mínimo

-pasos de enlace
-dificultad trayectoria
-dificultad niveles
-Dificultades rítmicas
-dificultades formas del cuerpo
-dificultades interpretación de la música (expresión)
-dificultades acrobáticas

Clase de cuerda
Dificultades

Composición

-música

Coreografía: elección de elementos corporales: dificultades, pasos rítmicos.

Elementos: preacrobaticos -volteretas adelante atrás inversión adelante
atrás.
Variedad: direcciones trayectorias, niveles de altura modalidades de
desplazamiento

Ejemplos:
- Saltos
- Saltitos
-Lanzamientos y recuperación
-Cuerda abierta
-Escapada
-Rotación
-Manejo
-Clase de aro
-Grupos fundamentales
-Saltos
-Equilibrio
-Giros
-Flexibilidad/ondas

Otros grupos enlaces

-Desplazamientos
-Saltitos
-Balanceos y circunducciones
-Vueltas pasos rítmicos

Dificultades de aparato (D2)

-Maestría con o sin lanzamiento

-Riesgo
-Riesgo preacrobaticos originalidades del aparato

Aro
-Rodamientos
-Rotaciones
-Pasos por encima
-Balanceos
-Movimientos en 8
-Lanzamientos