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    Objetivo 5 - Sintonizando Mis Sentimientos

    Cargado por

    Constanza Zuñiga Fernández
    Este documento presenta una hoja de trabajo titulada "Sintonizando mis sentimientos" destinada a ayudar a los niños a mejorar su capacidad de autorregulación mediante el reconocimiento y análisis de sus emociones. La hoja de trabajo guía a los niños a describir una situación emocional, identificar cómo se sintieron físicamente, evaluar la intensidad de sus emociones, considerar qué pensamientos contribuyeron a sus sentimientos y cómo respondieron, y pensar en formas alternativas de responder. El objetivo es desarroll

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    Objetivo 5 - Sintonizando Mis Sentimientos

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    Constanza Zuñiga Fernández
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    Este documento presenta una hoja de trabajo titulada "Sintonizando mis sentimientos" destinada a ayudar a los niños a mejorar su capacidad de autorregulación mediante el reconocimiento y análisis de sus emociones. La hoja de trabajo guía a los niños a describir una situación emocional, identificar cómo se sintieron físicamente, evaluar la intensidad de sus emociones, considerar qué pensamientos contribuyeron a sus sentimientos y cómo respondieron, y pensar en formas alternativas de responder. El objetivo es desarroll

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    Objetivo 5 - Sintonizando mis sentimientos

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    Este documento presenta una hoja de trabajo titulada "Sintonizando mis sentimientos" destinada a ayudar a los niños a mejorar su capacidad de autorregulación mediante el reconocimiento y análisis de sus emociones. La hoja de trabajo guía a los niños a describir una situación emocional, identificar cómo se sintieron físicamente, evaluar la intensidad de sus emociones, considerar qué pensamientos contribuyeron a sus sentimientos y cómo respondieron, y pensar en formas alternativas de responder. El objetivo es desarroll

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    SINTONIZANDO MIS SENTIMIENTOS

    Nombre: Fecha:

    1. ¿Qué fue lo que pasó?

    ______________________________________________________________________________________
    ______________________________________________________________________________________

    ______________________________________________________________________________________

    2. ¿Cómo te sentiste? (nombra la emoción)

    3. ¿Dónde lo sentiste? ( rastreo corporal)

    4. Mide la intensidad de esta emoción en esta escala.

    1 2 3 4 5

    5. ¿Qué piensas que te hizo sentir así?

    ______________________________________________________________________________

    6. ¿Cómo respondiste a la situación?

    ______________________________________________________________________________

    7. ¿Habrías respondido de manera diferente?

    ________________________________________________________________________________

    Material basado en E. Blaustein & K. Kinniburg, 2010. Guildfor Press.

    Diplomado Traumaterapia infanto-juvenil sistémica. IFIIV Traumaterapia & Resiliencia


    SINTONIZANDO MIS SENTIMIENTOS
    Objetivo

    Bloque I, Objetivo 5

    Mejorar la capacidad de auto-regulación

    - Desarrollar estrategias efectivas y seguras para manejar experiencias emocionales.

    - Aumentar la ventana de tolerancia de situaciones estresantes difíciles de manejar.

    - Aprender a reconocer y mantener un nivel óptimo de excitación (NOE).

    Materiales

    Hoja de trabajo: “Sintonizando mis sentimientos”

    Descripción

    1. Acompañar al niño/a a ir completando las preguntas de manera progresiva


    con el fin de que el niño/a pueda ir explorando y analizando alguna situación
    particular. Describir la situación y etiquetar la emoción o las emociones
    vivenciadas.

    2. Invitar al niño/a a “rastrear” señales fisiológicas, cambios posturales,


    movimientos, gestos, etc. que le permitan al niño reconocer cómo su cuerpo
    expresa sus emociones. Pedir marque la cara y el número de la intensidad
    que expresa lo sentido.

    3. Pasamos luego a buscar ideas, explicaciones o pensamientos que el niño/a


    haya podido tener de los otros y de sí mismo en relación al suceso. De este
    modo, vamos adentrándonos en sus creencias y representaciones mentales.

    4. Por último, examinamos la conducta que podemos, en este momento o más

    adelante, asociarla a su sistema de defensa (3F).

    Material basado en E. Blaustein & K. Kinniburg, 2010. Guildfor Press.

    Diplomado Traumaterapia infanto-juvenil sistémica. IFIIV Traumaterapia & Resiliencia


    5. Invitar al niño/a a ver este suceso en forma retrospectiva analizando
    posibles alternativas de respuesta que se pudieran llevar a cabo. Esto, para
    futuras situaciones parecidas a la trabajada aquí. P

    6. Reforzar este análisis de la situación hecho por niño/a o, en su defecto,


    promoverlo para enriquecer este proceso mentalizador.

    Modalidad

    Siendo que este ejercicio implica un trabajo mentalizador, se puede proponer al


    niño/a que el terapeuta desarrolle el punto 1 contando una situación vivida
    particular y que desde el punto 2 al 7 sea el niño/a que intente “ponerse en la
    mente del terapeuta” y responder como si fuera el terapeuta al resto de las
    preguntas. Se confrontarán después los resultados con el objetivo de “educar y
    afinar o mejorar ” su modo mentalizador.

    Material basado en E. Blaustein & K. Kinniburg, 2010. Guildfor Press.

    Diplomado Traumaterapia infanto-juvenil sistémica. IFIIV Traumaterapia & Resiliencia

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