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    Ficha5 Bienestar Emocional

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    Julian Jhoe Vicente Silva
    Este documento presenta un resumen de 6 pasos para mejorar el bienestar emocional. Estos pasos incluyen ser consciente de las propias emociones, expresarlas de manera asertiva, pensar antes de actuar cuando se siente enojado o triste, manejar el estrés a través de estrategias efectivas, equilibrar las actividades académicas con otras, y mantener una actitud positiva aunque no siempre se esté feliz. El documento proporciona preguntas para que la persona responda sobre cómo aplicar estos pasos en

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    Ficha5 Bienestar Emocional

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    Julian Jhoe Vicente Silva
    48 vistas2 páginas
    Este documento presenta un resumen de 6 pasos para mejorar el bienestar emocional. Estos pasos incluyen ser consciente de las propias emociones, expresarlas de manera asertiva, pensar antes de actuar cuando se siente enojado o triste, manejar el estrés a través de estrategias efectivas, equilibrar las actividades académicas con otras, y mantener una actitud positiva aunque no siempre se esté feliz. El documento proporciona preguntas para que la persona responda sobre cómo aplicar estos pasos en

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    Ensayo

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    Ficha5_Bienestar_Emocional

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    FICHA DE TRABAJO 5

    BIENESTAR EMOCIONAL

    Siguiendo las recomendaciones del video de bienestar emocional, responde las siguientes
    preguntas.

    Paso 1: Ser consciente de mis emociones y reacciones.


    Responde ¿Qué situaciones o personas pueden hacer que reaccione con emociones
    negativas?

    Paso 2: Expresar mis emociones de manera apropiada


    Responde ¿La mayoría de veces soy asertivo? ¿Qué estrategias puedo aplicar para
    expresarme de manera apropiada?

    Paso 3: Pensar antes de actuar


    Responde ¿Qué estrategias podría aplicar para regular mis emociones? ¿Qué puedo hacer
    cuando me siento enojado(a)? ¿Qué puedo hacer cuando me siento triste?
    FICHA DE TRABAJO 5

    BIENESTAR EMOCIONAL

    Paso 4: Manejar el estrés


    Responde ¿Qué estrategias puedo aplicar para manejar el estrés?

    Paso 5: Equilibrar mis actividades


    Responde ¿Sólo son importantes mis actividades académicas? ¿Qué otro tipo de
    actividades son importantes y por qué?

    Paso 6: Mantente positivo


    Responde ¿El bienestar emocional significa siempre estar feliz? ¿Por qué?

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