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    Dieta Tercera Edad

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    LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

    DESAYUNO 06H00-08H00
    1 tz de agua aromática 1 tz de leche 1 tz de colada de 1 tz de leche
    1 tz de te 1 tz de leche descremada
    1 tz de leche (horchata) descremada avena sin leche con descremada
    yerbaluisa Tortilla de huevo (claras) + brócoli
    descremada 1 clara de huevo 1 tortilla de huevo panela 1 huevo revuelto o espinaca, con unos cuantos
    1 huevo duro sin
    1 taja de queso 1 Pedazo de solo 2 claras con 1 taja de queso (completo) arrocitos cocinados o papitas
    yema. cocinadas y picadas, en mínimo
    2 tostadas integrales palanqueta integral brócoli, cebolla 1 pedazo de pan 2 porciones de
    1 Pan integral aceite de oliva.
    1 vaso de jugo de 1 vaso de jugo de blanca. integral supan integral 1 vaso de jugo de tomate
    1 vaso de jugo de
    babaco melón 1 vaso de jugo de 1 vaso de jugo de 1 vaso de jugo de de riñón.
    tomate de árbol
    guanábana frutilla guayaba
    COLACIÓN 10:00
    Papaya (porción 1 choclo tierno Compota de 1 tz de melón 1 tz de habas tiernas
    Compota de pera Yogurt Toni vida light
    hawayana) cocinado manzana (pedazos) cocinadas
    ALMUERZO 12H30 -14H00
    Sopa de arroz de Sopa de quinua con Crema de zanahoria y
    Crema de zapallo con cebada, zanahoria y queso. papa.
    queso sopa de arroz papa.
    Consomé con 2 ½ tz Arroz integral Aquí puede ser el mote
    Sopa de verduras con 1/2 taza de arroz 2 papas grandes. ½ tz Arroz integral
    papas. Ensalada de con una tortilla de papa,
    pollo integral + ensalada de Ensalada de de Ensalada de
    Tallarín con pollo al zanahoria rallada y evitando comer grasas
    ½ tz de arroz con pollo remolacha + cebolla + lechuga + tomate zanahoria con
    jugo y verduras presa de pollo al como chancho, maní,
    al horno + ensalada de tomate, aceite de oliva y Pescado al vapor. alverjita tierna
    (menos alas). cebolla y colorada.
    horno. ensalada a disposición
    pepinillo con orégano limón. Un vaso de jugo de
    pechuga al grill una taza de sandia Berenjena apanada. Un vaso de jugo de Sin exagerar las
    Jugo frutilla con una tomate riñón
    una taza de melón agua aromática 1 vaso de jugo de tomate riñón porciones.
    hojita de albaca. Agua aromática al
    agua aromática guayaba Agua aromática al Agua aromática
    ambiente.
    (moringa) Agua aromática al ambiente. 1 vaso de jugo meló sin
    ambiente. azúcar.
    MEDIA TARDE 16H00-17H00
    1 vaso de yogurt Toni vida 1 tz de avena con supan 1/2 tz de habas tiernas Frutillas con yogurt Mandarinas es
    Papa con queso Chochos sin tostado.
    light integral con queso natural menos ácida
    MERIENDAS 19H00-20H00
    Si se dispone de los recursos está bien darle lo que dice la dietista, caso contrario evitar que contenga lo siguiente: CHANCHO, MANÍ, AJÍ, ALCOHOL, CUY Y PESCADO SIN ESCAMA.
    Dieta: Tomar jugo de zanahoria, remolacha y alfalfa en ayunas,
    Tomar jugo de tomate riñón por 15 días para glóbulos rojos y plaquetas.
    Tomar jugos verdes para la sangre espesa: tomate de árbol, pepino, pimiento, apio, perejil, 1 manzana verde. (este jugo sabe bajar la presión y hace temblar, pero es temporal por el
    efecto)
    El queso recomendable es mozarella ligth (no dar queso normal, ese tiene muchas bacterias que dañan el estómago, hay en el SUPERMAXI)
    Leche svelty+calcio y el Supan Integral hay en el Supermaxi
    Esta es solo una guía dietética, ustedes pueden variar, considerando la economía y tomando en cuenta que no pueden dar de comer frituras, menudencias de nada. Ha esta edad y con
    los cuadros clínicos ya el cuerpo ya no puede más purinas.

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