Masaje Abdominal o de Colon

El
masaje abdominal es la técnica que aplicamos a nuestros pacientes

para aliviar los síntomas del estreñimiento crónico. Esta técnica permite
mejorar la digestión y la evacuación, estimulando la actividad del
intestino. Favorece la movilidad intestinal, fortalece la musculatura
profunda y mediante la presión aplicada rompe las adherencias del tejido
cicatricial. Además, estimula la función de los órganos adyacentes como
la vesícula biliar y el hígado, aumentando el flujo de sangre y de oxígeno
y mejorando su funcionalidad de secreción.
El masaje abdominal soluciona el estreñimiento sin efectos adversos
El masaje abdominal es la técnica que aplicamos los fisioterapeutas a

nuestros pacientes para aliviar los síntomas del estreñimiento crónico.
Esta técnica permite mejorar la digestión y la evacuación, estimulando la
actividad del intestino. Favorece la motilidad intestinal (peristaltismo),
fortalece la musculatura profunda y mediante la presión aplicada rompe
las adherencias del tejido cicatricial. Además, estimula la función de los
órganos adyacentes como la vesícula biliar y el hígado, aumentando el
flujo de sangre y de oxígeno y mejorando su funcionalidad de secreción.
Tras una revisión bibliográfica se puede verificar que el masaje

abdominal es la técnica menos nociva, de menor coste y más
saludable, para aliviar el estreñimiento (1).
Además, el masaje abdominal es apropiado ya que es fácil de enseñar

y no tiene efectos secundarios según los estudios realizados hasta la
fecha (2).
Técnica del masaje abdominal
La técnica del masaje abdominal se basa en la aplicación de una

presión progresiva en el abdomen, comprendiendo desde la parte
superior (hipocondrio) hasta la inferior (flancos y fosas ilíacas izquierda y
derecha), para estimular los diferentes tramos del colon (colon
ascendente, colon transverso y colon descendente).
Antes de empezar el masaje, se recomienda ingerir un vaso de agua. Es

aconsejable realizarlo después de dos horas de la comida, en un lugar
tranquilo donde se pueda permanecer relajado, tumbado hacia arriba y
con la piernas semiflexionadas. El masaje debe durar unos 20 minutos (5
de calentamientos, 10 de trabajo activo y 5 de enfriamiento o vuelta a la
calma).
A continuación, se detallan los pasos a seguir para realizar el masaje

abdominal:
1. Respiración abdominal. Utiliza un poco de crema o aceite y durante

el primer minuto realiza respiraciones abdominales profundas, tal como
explicamos en el artículo sobre los ejercicios abdominales.
2. Preparación mediante presión suave. Empieza haciendo pases de

frotamientos suaves por encima del abdomen. Haz los pases en círculo,
en el sentido de las agujas del reloj, y procura que la presión sea suave,
no dolorosa. Realiza este movimiento durante 3 minutos.
3. Estimulación mediante vibración. Realiza 20 repeticiones haciendo

el mismo movimiento pero aplicando vibraciones con las puntas de los
dedos para estimular el abdomen y calentar la zona.
4. Estimulación mediante presión. Aplica presión desde la parte
superior izquierda del abdomen descendiendo hasta la fosa ilíaca
izquierda para estimular el colon descendente. Realiza 10 repeticiones.
Haz lo mismo con el colon transverso, empezando por la parte superior
derecha y dirigiéndote hacia la izquierda. Y finalmente, con el colon
ascendente, desde la fosa ilíaca derecha en dirección ascendente hasta
la parte derecha superior del abdomen.
5. Estimulación mediante presión profunda. Durante 5 minutos aplica

más presión con las manos superpuestas haciendo un movimiento en el
sentido de las agujas del reloj empezando por la zona inferior derecha el
abdomen. Nunca debes notar dolor al aplicar la presión. Empieza por el
colon ascendente, situando las manos en la fosa ilíaca derecha yendo en
dirección ascendente hasta llegar al intestino transverso que se
encuentra por encima del ombligo delimitado por el diafragma. A
continuación, sigue en dirección transversa desde la derecha hasta la
izquierda para estimular el colon transverso y, finalmente, desciende las
manos estimulando el colon descendente hasta llegar a fosa ilíaca
izquierda.
6. Relajación. Por último, relaja el abdomen realizando 5 respiraciones

profundas.

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masaje abdominal es la técnica que aplicamos a nuestros pacientes

El masaje abdominal soluciona el estreñimiento sin efectos adversos

El masaje abdominal es la técnica que aplicamos los fisioterapeutas a

Tras una revisión bibliográfica se puede verificar que el masaje

Además, el masaje abdominal es apropiado ya que es fácil de enseñar

Técnica del masaje abdominal

La técnica del masaje abdominal se basa en la aplicación de una

Antes de empezar el masaje, se recomienda ingerir un vaso de agua. Es

A continuación, se detallan los pasos a seguir para realizar el masaje

1. Respiración abdominal. Utiliza un poco de crema o aceite y durante

2. Preparación mediante presión suave. Empieza haciendo pases de

3. Estimulación mediante vibración. Realiza 20 repeticiones haciendo

5. Estimulación mediante presión profunda. Durante 5 minutos aplica

6. Relajación. Por último, relaja el abdomen realizando 5 respiraciones

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