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    Guía 7 Pienso, Siento y Actúo

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    Camilo Rodrigez
    Este documento presenta una guía para un estudiante de noveno grado sobre emociones, pensamientos y acciones. La guía incluye dos secciones: la primera invita al estudiante a asociar emociones comunes con reacciones físicas; la segunda presenta diferentes pensamientos y pide al estudiante identificar las emociones y acciones asociadas a cada uno. El objetivo es que el estudiante preste atención a cómo su mente y cuerpo reaccionan ante emociones.

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    Guía 7 Pienso, Siento y Actúo

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    Camilo Rodrigez
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    Este documento presenta una guía para un estudiante de noveno grado sobre emociones, pensamientos y acciones. La guía incluye dos secciones: la primera invita al estudiante a asociar emociones comunes con reacciones físicas; la segunda presenta diferentes pensamientos y pide al estudiante identificar las emociones y acciones asociadas a cada uno. El objetivo es que el estudiante preste atención a cómo su mente y cuerpo reaccionan ante emociones.

    Título original

    GUÍA 7 PIENSO, SIENTO Y ACTÚO

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    Este documento presenta una guía para un estudiante de noveno grado sobre emociones, pensamientos y acciones. La guía incluye dos secciones: la primera invita al estudiante a asociar emociones comunes con reacciones físicas; la segunda presenta diferentes pensamientos y pide al estudiante identificar las emociones y acciones asociadas a cada uno. El objetivo es que el estudiante preste atención a cómo su mente y cuerpo reaccionan ante emociones.

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    Este documento presenta una guía para un estudiante de noveno grado sobre emociones, pensamientos y acciones. La guía incluye dos secciones: la primera invita al estudiante a asociar emociones comunes con reacciones físicas; la segunda presenta diferentes pensamientos y pide al estudiante identificar las emociones y acciones asociadas a cada uno. El objetivo es que el estudiante preste atención a cómo su mente y cuerpo reaccionan ante emociones.

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    COLEGIO GUILLERMO LEON VALENCIA

    DUITAMA
    AREA ETICA Y VALORES HUMANOS
    SEGUNDO PERIODO
    GRADO NOVENO

    GUÍA 3: PIENSO, SIENTO Y ACTÚO

    Nombre: Sebastián Camilo Becerra Alfonso código: 05curso:901OBJETIVO:

    Prestar atención a cómo mi mente y cuerpo reaccionan ante una emoción.

    1. Emociones y reacciones físicas

    A continuación, tienes dos listas: una de emociones y otra de reacciones físicas. Une con líneas de
    colores las reacciones físicas que experimentas cuando sientes cada una de esas emociones.
    Puedes unir una reacción física con más de una emoción, o la misma emoción con más de una
    reacción física. No hay respuestas correctas o incorrectas, solo asocia las emociones con tus
    reacciones físicas.

    Emociones Reacciones físicas


    Vellos erizados (piel de gallina)
    Respiración entrecortada
    Enrojecimiento de la cara
    Rabia Temblor
    Sudor en las manos u otras partes del
    cuerpo
    Pulso rápido
    Miedo Latidos del corazón rápidos
    Escalofríos
    Dolor de cabeza
    Dolor de estómago
    Vergüenza Falta de energía, inactividad
    Nudos en el estómago o la garganta
    Cosquilleo en el estómago
    Sensación de falta de aire
    Entusiasmo Calor en el rostro o en la cabeza
    Ganas de huir
    Llanto
    Sonrisas
    Tristeza Tensión, agitación
    Irritabilidad

    2. Pensamientos - emociones – acciones:


    En la primera columna de la tabla se presentan distintos pensamientos. En la segunda columna
    tendrás que describir la emoción o las emociones que cada uno de estos pensamientos te provoca.
    COLEGIO GUILLERMO LEON VALENCIA
    DUITAMA
    AREA ETICA Y VALORES HUMANOS
    SEGUNDO PERIODO
    GRADO NOVENO

    En la tercera columna, escribe aquellas acciones a las cuales crees que predisponen estos
    pensamientos y emociones.

    Pensamientos Emociones Acciones


    Imagina que piensas en lo ¿Qué emoción o emociones te ¿Para qué me sirve este tipo de
    siguiente: provoca este pensamiento? pensamiento y emoción?

    “Me parece que todos me Me siento triste Me hace aislar de los demás
    ignoran, como si no me vieran...”

    “Seguro que me equivocaré, Tengo temor Mejor no hago nada


    cometeré un error…”

    “Digo lo que pienso y siento (sin Me siento feliz Para sentir bien de quien soy
    herir al resto), porque me siento
    bien al ser auténtico”

    “Todos me van a criticar, se Me siento triste Perderé confianza


    burlarán de mí, me veré ridículo”

    “Somos un equipo, si nos Me siento emocionado Estaré demasiado de seguro de lo


    equivocamos nos daremos que hare
    apoyo.
    Juntos lo lograremos”
    “Me importa poco lo que los Me siento enojado Estaré enojado con los demas
    demás hagan, yo hago lo mío y
    punto. Total, los demás no
    mueven un dedo por uno”

    “Lograré cumplir con lo que me Me siento contento Hare lo mejor que pueda
    comprometí, porque me gusta,
    porque creo que servirá hacerlo...
    Lograré hacerlo lo mejor que yo
    pueda”

    Tomado de: https://contenidos.colombiaaprende.edu.co/paso-paso-programa-de-educacion-socio-emocional

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