Actividad 03 de Junio TUTORÍA

Prof.
: Mirta Maizondo Semana 8

Bendezú Día 4: jueves 03 de junio del 2021
4° “única” Área: Tutoría
ACTIVIDAD: ¡Siento alegría y siento enojo!
Nuestra meta: Identificar cuándo me siento alegre y cuándo me enojo, y conocer

estrategias para regular mis emociones.
1. Te invito a recorrer el camino de tus emociones y responde las preguntas de cada parada para
descubrir más sobre tus emociones:
➢ PARADA 1: __________________________________________________________________________
➢ PARADA 2: __________________________________________________________________________
➢ PARADA 3: __________________________________________________________________________
➢ PARADA 4: __________________________________________________________________________
➢ PARADA 5: __________________________________________________________________________
➢ PARADA 6: __________________________________________________________________________
SIGUE DESCUBRIENDO
APLICO LO APRENDIDO MÁS SOBRE LA ALEGRÍA Y EL ENOJO
2. Presta atención a lo que les pasó a Rebeca y José. Toma en cuenta cómo expresan su emoción con su
rostro y cuerpo.
Prof.: Mirta Maizondo Semana 8
➔ Completa las siguientes oraciones de acuerdo con lo ocurrido a Rebeca y José:

a) Rebeca se sintió ____________________ cuando ___________________________________________
b) Entonces dijo ______________________________________ y lo expresó _______________________
c) José sintió ____________________ cuando ________________________________________________
d) Entonces pensó _____________________________________ y lo expresó ______________________
➔ Completa:
Si te hubiera ocurrido algo parecido Si te hubiera ocurrido algo parecido

a lo de Rebeca: a lo de José:
¿Qué pensamientos tendrías? ¿Qué pensamientos tendrías?

___________________________________________ ___________________________________________
___________________________________________ ___________________________________________
___________________________________________ ___________________________________________
¿Cómo expresarías tu emoción? Dibuja ¿Cómo expresarías tu emoción? Dibuja
EL SEMÁFORO
APLICO DE LAS EMOCIONES:
LO APRENDIDO
3. Todas y todos en algún momento

hemos sentido enojo. Cuando esto
ocurre, vienen a nuestra cabeza
distintos pensamientos y reaccionamos
de distintas maneras. Por ejemplo:
➔ José se enojó porque su hermana
hizo caer la tableta.
a) ¿Crees que estuvo bien que José le grite a su hermana? ¿Por qué? __________________
_________________________________________________________________________________
b) ¿Qué podría haber hecho José para manifestar su enojo sin gritar a su hermana?
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
c) ¿Cómo reaccionas tú cuando estás enojada o enojado? ____________________________

_________________________________________________________________________________
Prof.: Mirta Maizondo Semana 8
4. Te invito a conocer la estrategia del semáforo de las emociones, que te ayudará a regular tus
emociones, como el enojo.
SEMÁFORO DE LAS
EMOCIONES
ALTO PRIMERO: Me detengo. Respiro lenta y profundamente.
SEGUNDO: Pienso qué es lo que puedo hacer o cómo

PIENSO puedo actuar.
ACTÚO TERCERO: Pongo en práctica la solución.
➔ Es momento de poner en práctica el semáforo de las emociones y compártelo mediante un video.

Realiza las siguientes indicaciones:
1° Realiza fichas o tarjetas con los colores del semáforo: rojo “alto”, amarillo “pienso” y verde “actúo”
2° Recuerda algún momento en el que te sentiste enojada o enojado e identifica los pensamientos
que tuviste.
3° Luego, tu familiar va mostrar la tarjeta roja “alto” y tú te detendrás a respirar lento y profundo.
4° Tu familiar mostrará la tarjeta amarilla “pienso” y tú deberás pensar en lo que puedes hacer o la
manera correcta de actuar frente a la situación.
5° Por último, tu familiar mostrará la tarjeta verde “actúo” y tú explicarás cómo actuarías frente a
la situación, después de seguir los pasos del semáforo.
Practícalo con ayuda de tu familiar cada vez que lo necesites.
RECUERDA: Cuando siento enojo, mis

pensamientos pueden salirse de control. Por eso es
bueno aprender a regular nuestras emociones para
expresarlas de manera adecuada, sin dañarnos ni
dañar nuestras relaciones con las demás personas.
Evalúo mis aprendizajes:
Lo Lo estoy Necesito
Mis aprendizajes
logre intentando apoyo
Identifique las emociones que siento en diversas situaciones
Regule mis emociones con la estrategia “El semáforo de las
emociones”

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ACTIVIDAD: ¡Siento alegría y siento enojo!

Nuestra meta: Identificar cuándo me siento alegre y cuándo me enojo, y conocer

➔ Completa las siguientes oraciones de acuerdo con lo ocurrido a Rebeca y José:

Si te hubiera ocurrido algo parecido Si te hubiera ocurrido algo parecido

¿Qué pensamientos tendrías? ¿Qué pensamientos tendrías?

¿Cómo expresarías tu emoción? Dibuja ¿Cómo expresarías tu emoción? Dibuja

3. Todas y todos en algún momento

c) ¿Cómo reaccionas tú cuando estás enojada o enojado? ____________________________

ALTO PRIMERO: Me detengo. Respiro lenta y profundamente.

SEGUNDO: Pienso qué es lo que puedo hacer o cómo

ACTÚO TERCERO: Pongo en práctica la solución.

➔ Es momento de poner en práctica el semáforo de las emociones y compártelo mediante un video.

Practícalo con ayuda de tu familiar cada vez que lo necesites.

RECUERDA: Cuando siento enojo, mis

Evalúo mis aprendizajes:

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