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    Práctica 1 Folleto

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    Diana Karina
    El documento proporciona recomendaciones nutricionales durante el embarazo. Explica que durante los primeros meses, la mayoría de las mujeres no necesitan comer más de lo normal debido a que el cuerpo se vuelve más eficiente en absorber nutrientes. Sin embargo, una alimentación insuficiente puede causar partos prematuros. Se recomienda consumir ácido fólico, vitaminas B6, yodo e hierro para apoyar el desarrollo fetal y prevenir complicaciones. También sugiere comidas frecuentes, ejercicio moderado

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    Diana Karina
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    El documento proporciona recomendaciones nutricionales durante el embarazo. Explica que durante los primeros meses, la mayoría de las mujeres no necesitan comer más de lo normal debido a que el cuerpo se vuelve más eficiente en absorber nutrientes. Sin embargo, una alimentación insuficiente puede causar partos prematuros. Se recomienda consumir ácido fólico, vitaminas B6, yodo e hierro para apoyar el desarrollo fetal y prevenir complicaciones. También sugiere comidas frecuentes, ejercicio moderado

    Descripción original:

    Recomendaciones nutricionales embarazo Tercer trimestre

    Título original

    Práctica 1 folleto

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    El documento proporciona recomendaciones nutricionales durante el embarazo. Explica que durante los primeros meses, la mayoría de las mujeres no necesitan comer más de lo normal debido a que el cuerpo se vuelve más eficiente en absorber nutrientes. Sin embargo, una alimentación insuficiente puede causar partos prematuros. Se recomienda consumir ácido fólico, vitaminas B6, yodo e hierro para apoyar el desarrollo fetal y prevenir complicaciones. También sugiere comidas frecuentes, ejercicio moderado

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    Diana Karina
    El documento proporciona recomendaciones nutricionales durante el embarazo. Explica que durante los primeros meses, la mayoría de las mujeres no necesitan comer más de lo normal debido a que el cuerpo se vuelve más eficiente en absorber nutrientes. Sin embargo, una alimentación insuficiente puede causar partos prematuros. Se recomienda consumir ácido fólico, vitaminas B6, yodo e hierro para apoyar el desarrollo fetal y prevenir complicaciones. También sugiere comidas frecuentes, ejercicio moderado

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    Durante los primeros meses

    LA ALIMENTACIÓN RECOMENDACIONES
    del embarazo la mayor

    parte de las mujeres no

    necesitan comer más de lo

    normal, ya que el organismo


    Durante el embarazo se NUTRICIONALES
    producen importantes
    se vuelve más eficiente para Primer trimestre
    cambios biológicos y
    absorber y utilizar los
    metabólicos que suponen un
    nutrientes a partir de los
    desgaste físico de la mujer.
    alimentos

    El mantenimiento de una

    alimentación correcta

    durante el embarazo es un

    factor esencial para

    conseguir una salud óptima

    del feto.

    La alimentación intrauterina
    del feto proviene
    exclusivamente de la madre,
    una alimentación
    insuficiente puede provocar
    partos prematuros con el fin
    de dar alivio a la carencia
    nutricional.
    MINERALES Y
    VITAMINAS Ante
    recomendable
    la pirosis,
    es realizar
    lo

    comidas frecuentes de poco


    Ácido fólico
    volumen para restringir las
    Disminuye el riesgo a
    secreciones gástricas
    malformaciones congénitas
    del tubo neural. Se Evitar los siguientes alimentos:
    recomienda tomar
    Quesos fermentados tipo
    suplementos de ácido fólico
    de 400 mg/día
    roquefort; escabeches,
    encurtidos, salazones,
    Vitamina B6
    ahumados.
    Puede ser útil para reducir
    Alimentos muy grasos
    náuseas, además de prevenir
    Alimentos muy salados
    RECOMENDACIONES
    la preeclampsia.
    Condimentos fuertes o piantes Sustituir los azúcares por
    Yodo productos ricos en
    Es fundamental para Dos sesiones de baños de
    almidón para evitar una
    conseguir que las primeras sol de 15 min por semana
    fases del desarrollo para la obtención de hiperglucemia
    embrionario transcurran vitamina D
    adecuadamente. Se
    Alimentos ricos en almidón:
    recomienta 200 mg/día Ejercicio de 3 a 5 veces por Papa, cereales y legumbres
    semana durante 20 - 30 min
    Hierro
    hasta que la frecuencia Por su contenido en fibra,
    Es importante por que el cardiaca alcance 60 a 70%
    ayudan a normalizar el
    volumen sanguíneo aumenta, de la VO2
    y la necesidad de suministrar transito intestinal y alivia el

    oxigeno a la embarazada y Ejercicios recomendados: estreñimiento


    al feto. La dosis es de 27 Caminata, ciclismo, natación,
    mg/día
    trote y baile

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