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    Educación Emocional Familia

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    El documento discute las emociones y la educación emocional. Define una emoción como un estado del organismo que predispone a una respuesta ante un evento interno o externo. Explica que la educación emocional busca regular emociones negativas y potenciar positivas para lograr bienestar. También destaca que las competencias emocionales son difíciles de adquirir y que las emociones positivas son clave para regular emociones al enmarcar significados y modular la expresión emocional. Además, enfatiza que la familia jue

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    El documento discute las emociones y la educación emocional. Define una emoción como un estado del organismo que predispone a una respuesta ante un evento interno o externo. Explica que la educación emocional busca regular emociones negativas y potenciar positivas para lograr bienestar. También destaca que las competencias emocionales son difíciles de adquirir y que las emociones positivas son clave para regular emociones al enmarcar significados y modular la expresión emocional. Además, enfatiza que la familia jue

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    Según Bisquerra 2003 : “Una emoción es un estado complejo del


    organismo caracterizado por una excitación o una perturbación que
    predispone a una respuesta organizada. Las emociones se generan como
    respuesta a un acontecimiento externo o interno”
    Consiste en experimentar emociones positivas. Lo cual es lo más próximo a la felicidad.
    Pero para ello es necesario aprender a regular de forma apropiada las emociones
    negativas. Las emociones negativas son inevitables. Por esto es importante aprender
    a regularlas de forma apropiada. En cambio las emociones positivas hay que buscarlas.
    Se puede afirmar que el bienestar es la finalidad de la educación emocional. Conviene
    tener presente que la construcción del bienestar incluye la regulación de las emociones
    negativas y la potenciación de las positivas.
    Hay que tener presente que las competencias emocionales son de las más
    difíciles de adquirir.
    Las emociones positivas son un elemento clave para la regulación emocional, ya
    que enmarcan los significados de las evaluaciones del contexto, modulan la
    expresión emocional y las tendencias de acción. De esta forma se explica que
    una experiencia altamente aversiva, como subir a una montaña rusa, se
    convierta en una experiencia positiva, en la medida en que se minimiza el miedo
    y se potencia el disfrute de la situación (Fernández-Abascal, 2009: 39 .
    La implicación de la familia es clave para la educación emocional de los hijos e hijas. Educar
    emocionalmente significa desarrollar competencias emocionales. Y la mejor forma de hacerlo
    es desde la emoción. Las competencias emocionales son “el conjunto de conocimientos,
    capacidades, habilidades y actitudes necesarias para comprender, expresar y regular de
    forma apropiada los fenómenos emocionales” Bisquerra, 2009: 146 .
    Ayudar al desarrollo emocional de nuestros hijos, significa prepararlos para el presente y
    para el futuro, implica ayudarles a desarrollar, entre otros: la conciencia emocional, la
    regulación de sus emociones (controlar las negativas y generarse emociones positivas), la
    autoestima y autonomía emocional, el sentido de la responsabilidad, la tolerancia a la
    frustración, la aceptación de los límites y los fracasos, etc.
    • Conocer mejor sus emociones y las de sus hijos.
    • Expresar emociones apropiadamente.
    • Desarrollar y fortalecer la autoestima propia.
    • Desarrollo de la escucha activa y empatía.
    • Capacitar para poner límites.
    • Capacidad para comunicarse con asertividad.
    • Aprender a vivir en positivo.
    • Crear un rincón de tranquilidad.
    • Escuchar música relajante.
    • Masajes.
    • Tardes de lecturas.

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