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    Las Cualidades Motrices Concepto y Clasificación

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    Najely Obregon
    Este documento describe las cualidades físico-motrices, que son facultades que permiten realizar movimientos y mejorar la calidad de movimiento. Incluyen la coordinación, equilibrio y agilidad, las cuales se pueden desarrollar mediante entrenamiento. También explica conceptos como la resistencia, fuerza y agilidad, y los beneficios que aporta el ejercicio sistemático al cuerpo.

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    Este documento describe las cualidades físico-motrices, que son facultades que permiten realizar movimientos y mejorar la calidad de movimiento. Incluyen la coordinación, equilibrio y agilidad, las cuales se pueden desarrollar mediante entrenamiento. También explica conceptos como la resistencia, fuerza y agilidad, y los beneficios que aporta el ejercicio sistemático al cuerpo.

    Descripción original:

    FISICA

    Título original

    YyA

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    Este documento describe las cualidades físico-motrices, que son facultades que permiten realizar movimientos y mejorar la calidad de movimiento. Incluyen la coordinación, equilibrio y agilidad, las cuales se pueden desarrollar mediante entrenamiento. También explica conceptos como la resistencia, fuerza y agilidad, y los beneficios que aporta el ejercicio sistemático al cuerpo.

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    Las cualidades motrices concepto y clasificación

    Cualidades físico-motrices Concepto.


    Las cualidades motrices: son facultades que poseemos los seres humanos
    para realizar movimientos gracias a los músculos, las articulaciones y los
    huesos que componen nuestro cuerpo. Son aquellas que nos facilitan una
    buena calidad de movimiento. Se conocen también como habilidades ya que se
    pueden adquirir mediante aprendizaje y dentro de ellas destacaremos la
    coordinación, el equilibrio y la agilidad. Cuando éstas están bien desarrolladas
    mediante el entrenamiento adecuado, funcionan óptimamente y ayudan a que
    los deportistas logren un buen rendimiento.
    Las Cualidades Físicas Básicas y las Cualidades Motrices son aquellos
    caracteres que nos permiten la práctica de actividades físico-deportivas,
    componen la condición física de la persona y alcanzan su máximo desarrollo
    mediante el entrenamiento. Las cualidades físico-motrices son: Coordinación,
    fuerza, agilidad, resistencia, reacción y fuerza explosiva, velocidad, equilibrio.

    La resistencia: Es la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor


    intensidad durante el mayor tiempo posible. La resistencia se divide en dos
    grandes apartados: resistencia general, orgánica o aeróbica, y resistencia local,
    muscular o anaeróbica.
    La resistencia aeróbica: Es la capacidad del organismo que permite
    prolongar el mayor tiempo posible un esfuerzo de intensidad media. Existe un
    equilibrio entre el aporte y el consumo de oxígeno. La resistencia anaeróbica:
    Es la capacidad del organismo de resistir una elevada fatiga (falta de oxígeno),
    manteniendo un esfuerzo intenso el mayor tiempo posible.
    Fuerza: La fuerza es la capacidad de vencer, apartar o mantener una
    resistencia exterior, mediante un esfuerzo muscular. Dentro de este tipo
    podemos distinguir: la fuerza máxima, fuerza velocidad y fuerza-resistencia.
    La fuerza máxima: Es la mayor expresión de fuerza que puede desarrollar un
    músculo o grupo muscular, al vencer resistencias que se encuentran en el
    límite de su capacidad. La fuerza- velocidad es la capacidad de realizar un
    movimiento venciendo una resistencia no máxima, a la máxima velocidad.
    La fuerza-resistencia: es la capacidad del músculo de soportar una acción
    repetida y prolongada en el tiempo.
    Agilidad: es una cualidad física resultante de la combinación de otras
    cualidades como la velocidad, la fuerza, la resistencia, el equilibrio, la
    coordinación, etc. y sería la capacidad de realizar una acción de la forma más
    rápida y precisa posible.
    Beneficios: Realizar ejercicio de forma sistemática y bien dirigida nos reporta
    una serie de beneficios a nivel general y específico en relación con la cualidad
    física implicada.
    -Mejora los reflejos y la coordinación.
    - Elimina el estrés.
    - Previene el insomnio y regula el sueño.
    - Mejora la imagen corporal.
    - Ayuda a establecer unos hábitos de vida cardiosaludables en los niños y
    combatir los factores que favorecen el desarrollo de enfermedades
    cardiovasculares en la edad adulta (obesidad, hipertensión,
    hipercolesterolemia, etc.).
    - En adultos de edad avanzada, disminuye el riesgo de caídas, ayuda a
    retrasar o prevenir las enfermedades crónicas y aquellas asociadas con el
    envejecimiento.

    GRACIAS

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