Autoconocimiento y Autoestima

TAREA 5: AUTOCONOCIMIENTO, AUTOIMAGEN, AUTOESTIMA (la tarea tiene 3
partes).
1. Hacer una línea del tiempo de tu vida

Requisitos: Trazar una línea horizontal.
Escribir en la mitad de la línea la fecha 2023
Mencionar 5 acontecimientos que viviste de antes del 2023
Mencionar 5 metas para después del 2023 (a largo plazo)
2. En una hoja aparte contesta las preguntas como se te indica
Requisitos: En la hoja deja espacio para 3 columnas
En la parte superior de las columnas escribir
Donde estoy A donde voy Como lo voy a lograr
Escribir 4 cosas en cada columna que se aplique a tu vida.
3. Dar 2 ejemplos de cada uno de los 6 factores importantes de la autoestima en tu

vida. (total 12 ejemplos)
Ejemplo: Romper esquemas: Al enojarme no voy a insultar con malas palabras
Ya no voy a ser rebelde con mis padres
Pensamiento creativo: yo puedo pasar el semestre con 90’s
Yo puedo aprender inglés etc. etc.
DEFINICIÓN. El autoconocimiento es el resultado de un proceso reflexivo mediante el

cual la persona adquiere noción de su persona, de sus cualidades, defectos y
características.
Hay que tener la madurez de conocer nuestras cualidades y defectos para apoyarse en
los primeros y luchar contra los segundos.
El autoconocimiento está basado en aprender a conocernos y a querernos a nosotros

mismos. El autoconocimiento es importante porque te ayuda a superarte e interactuar
mejor con las personas.
AUTO CONCEPTO. Es la imagen que tenemos de nosotros mismos, este se va

modificando de acuerdo a las experiencias, deseos, preferencias, decisiones y
consecuencias.
Bases del auto concepto

a. Nivel cognitivo. Está formado por las ideas, opiniones, creencias,
percepciones y el procesamiento de la información exterior. O sea
en experiencias pasadas creencias y conocimiento de nuestra
persona.
b. Nivel emocional o afectivo. Es un juicio de valor de nuestras
cualidades personales. Implica un sentimiento de lo agradable o
desagradable que vemos en nosotros.
AUTOIMAGEN.
Es el producto de que has recibido de tu familia, escuela, amigos y demás que nos
rodean. Lo que has vivido, mensajes verbales y no verbales, actitudes, miradas,
silencios, criticas, etc,.
AUTO ESTIMA
DEFINICION. Es el grado en que cada individuo tiene sentimientos positivos o negativos

de sí mismo y de su propio valor.
DEFINICION. Es la capacidad que tiene la persona para valorarse, apreciarse, amarse

y aceptarse a sí mismo.
FACTORES IMPORTANTES PARA LA AUTOESTIMA
1. Romper esquemas. Darnos permiso de romper esquemas tradicionales con

nosotros mismos y los demás
Mejora tu forma de vivir y relacionarte actual
Dirige tu vida hacia el cambio y hacia tus metas
Rompe los mecanismos de supervivencia como
Rebeldía quejarse llorar hacerse la victima
Callar dureza de corazón adulación fragilidad
Miedos resentimientos gritos enojos
2. Aceptación de sí mismos.
Ser honestos con nosotros mismos y aceptarnos como somos. Pero al mismo
tiempo mejorar lo bueno y tratar de no hacer lo malo de nosotros mismos.
Pero no debemos de decir “SI YA SABEN COMO SOY PARA QUE ME INVITAN”
3. Pensamiento creativo.
Cuando pienso y digo “YO PUEDO” el pensamiento creativo que cada persona
tiene busca soluciones, crea formulas, activa y manifiesta la voluntad y la
motivación.
Cuando pienso y digo “NO PUEDO” El pensamiento creativo que cada persona
tiene no se activa, no se manifiesta y no pasa nada.
4. Vivir el aquí y el ahora.

Olvidar las cosas malas del pasado y tratar de ser feliz.
5. Resiliencia
Es la capacidad que tiene el ser humano de crecer y desarrollarse en medio de
factores adversos para madurar como ser adulto, competente y sano, pese a los
pronósticos desfavorables.
Ejemplo: Un joven puede provenir de una familia en donde hay un padre o madre
alcohólicos y valores no sanos y EL HIJO DECIDE NO VIVIR DE ESA MANERA
y se vuelve resiliente.
6. Asertividad es:
Decir si quiero, no quiero sin remordimientos
Decidir o responde por razonamiento y no por costumbre o impulso
Ser capaces de enfrentar problemas
Defender tus derechos
Promover la igualdad
Dar a conocer lo que piensas, sientes y actúas
Enojarte con la persona correcta, en el momento correcto y con la intensidad
correcta.
AUTORREALIZACIÓN
Se trata de lograr nuestro máximo potencial y desarrollar al máximo nuestras habilidades,
capacidades o talentos para hacer, ser, y tener lo que siempre hemos querido.
Es estar feliz, realizado, sentirse pleno, satisfecho de quien eres y de hacer lo que
haces (no hay que ser un súper héroe solo hacer lo que te gusta.
Autorrealización es un plan de desarrollo personal, de superación, de seguir creciendo,

de seguir aprendiendo, no puedes decir hasta aquí llegué.
La autorrealización es un proceso continuo, es ponerse metas a corto, mediano y largo

plazo pues una vez que logramos una meta, nos ponemos otra y trabajamos por ella.
La autorrealización llega como consecuencia de ciertos aspectos:
1. Supervivencia. Si hablamos de supervivencia en estos días podría ser por ejemplo

obtener una mejor trabajo o un mejor ingreso, o la libertad financiera, una mejor
casa, mejor escuela, mejor ropa, dinero en el banco, un negocio exitoso.
Supervivencia también puede ser la seguridad y la protección.
2. Aprobación Social. Somos seres sociales. Necesitamos de otras personas para

ser felices. Buscamos compañía y nos sentimos a gusto con personas afines a
nosotros.
Parte de la autorrealización personal es tener y contar con la aprobación y apoyo

de la familia, los amigos, asociaciones, socios profesionales, etc.
3. Autoestima. Contar con una buena autoestima ayuda a sentirnos realizados. Pues
la autoestima es querernos y valorarnos por lo que somos tenemos y hemos
logrado.
4. Talentos. La autorrealización se basa en el desempeño máximo de nuestros
talentos. De la manera que llevamos a cabo el desarrollo de nuestras habilidades
y capacidades.
Sentirse realizado es una mezcla de satisfacción por el logro y el buen
desempeño.
Ventajas de estar en busca de la autorrealización.
 Ayuda a descubrir tus cualidades

 Ayuda a lograr tus objetivos
 Ayuda a tu felicidad
 Da satisfacción
 Evita las frustraciones
 Se busca hacer lo que te gusta y no la perfección
 Te aceptas a ti mismo
 Toma decisiones por sí mismo
 Aprende de tus errores
 Es autosuficiente
 Trabaja por sus objetivos o metas
 Potencializa el autocontrol
Obstáculos de la autorrealización
 Tender al dramatismo
 Hacerse la victima
 Miedo
 No aceptarse a sí mismo
 No hacer nada por su superación
 Ser conformista
 No ambición

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1. Hacer una línea del tiempo de tu vida

Escribir 4 cosas en cada columna que se aplique a tu vida.

3. Dar 2 ejemplos de cada uno de los 6 factores importantes de la autoestima en tu

DEFINICIÓN. El autoconocimiento es el resultado de un proceso reflexivo mediante el

El autoconocimiento está basado en aprender a conocernos y a querernos a nosotros

AUTO CONCEPTO. Es la imagen que tenemos de nosotros mismos, este se va

Bases del auto concepto

DEFINICION. Es el grado en que cada individuo tiene sentimientos positivos o negativos

DEFINICION. Es la capacidad que tiene la persona para valorarse, apreciarse, amarse

FACTORES IMPORTANTES PARA LA AUTOESTIMA

1. Romper esquemas. Darnos permiso de romper esquemas tradicionales con

4. Vivir el aquí y el ahora.

Autorrealización es un plan de desarrollo personal, de superación, de seguir creciendo,

La autorrealización es un proceso continuo, es ponerse metas a corto, mediano y largo

La autorrealización llega como consecuencia de ciertos aspectos:

1. Supervivencia. Si hablamos de supervivencia en estos días podría ser por ejemplo

2. Aprobación Social. Somos seres sociales. Necesitamos de otras personas para

Parte de la autorrealización personal es tener y contar con la aprobación y apoyo

Ventajas de estar en busca de la autorrealización.

 Ayuda a descubrir tus cualidades

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