NEUROTRANSMISORES

LIC. PSICOLOGIA

GRUPO: “B”

DOCENTE: SAMABI M. REYES FERNANDEZ

MODULO: BESES BIOLÓ GIAS DE LA

CONDUCTA

ALUMNA: JESSICA JOLETH DIAZ SANCHEZ

17/10/22

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 INDICE

1. CATECOLAMINAS…………………………………….3

2. DOPAMINA…………………………………………....4

3. ADRENALINA………………………………………....5

4. NORADRENALINA…………………………………....6

5. SEROTONINA………………………………………....7

6. HISTAMINA……………………………………………8

7. ADENOSINA…………………………………………..9

8. OXITOXINA………………………………………….10

9. MELATONINA……………………………………….11

10.ENDORFINA………………………………………….12

11.NOREPINEFRINA……………………………………..13

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 CATECOLAMINA

Puede ser producida en las glándulas suprarrenales o en el hipocampo. Se caracteriza por poseer un
grupo catecol en su estructura y precursor metabólico es la Tirosina.
Son capaces de aumentar la presión arterial, la frecuencia cardiaca, el ritmo respiratorio, e incluso
la fuerza muscular, además es capaz de disminuir la cantidad de sangre con la que se riega la piel y
el sistema digestivo y por lo contrario aumenta la cantidad de sangre con la que se dirige a órganos
importantes como el corazón, riñones o el cerebro.
La excesiva producción y liberación de catecolaminas al torrente sanguíneo por una neoplasia de
tejido cromafínico, tal como feocromocitoma produce en forma característica, hipertensión persistente
o paroxística.

Si los resultados muestran niveles altos de catecolaminas en la orina o la sangre, puede significar
que usted tiene una feocromocitoma, un neuroblastoma o un para ganglioma.

 Los niveles altos de estas hormonas no siempre significan que usted tiene un tumor.
El estrés, el ejercicio vigoroso, la cafeína, el tabaco y el alcohol pueden afectar los niveles de
dopamina, norepinefrina y epinefrina.

 Los alimentos que pueden incrementar los niveles de catecolaminas incluyen:

 Café.
 Té.
 Banano.
 Chocolate.
 Cacao.
 Frutas cítricas.
 Vainilla.

 Ejercicio suave: escasa o nula respuesta de las catecolaminas.
Ejercicio moderado: la noradrenalina aumenta con mínimos cambios en la adrenalina.
Ejercicios intensos o prolongados: ambas hormonas aumentan.
Ejercicio agudo y máximo de corta duración: pueden aumentar las dos.

 Creo yo que mi nivel de catecolaminas es normal ya que no he tenido ningún síntoma o algún
problema con ello.

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 Dopamina
Placer y recompensa

Se obtiene metabólicamente a partir del aminoácido precursor tirosina.

Esta especialmente ligada a las adicciones. Las drogas activan los circuitos de recompensa lo
que nos produce sensación de bienestar, placer y motivación, esto hace que sintamos la
necesidad de consumir más.
Además, la dopamina produce síntomas extrapiramidales, es decir, un conjunto de síntomas
producidos por el uso de psicofármacos que se manifiestan alterando la motricidad, es por eso
por lo que la dopamina se considera fuertemente ligada con enfermedades como párkinson o
juega un papel muy importante en la depresión.

 Puede mejorar o romper tu ética de trabajo, motiva trabajar duro o casi no trabajar.
 El alcohol, el café, drogas ilegales, dulces hacen que el cuerpo produzca más dopamina.

 Las personas con bajo nivel de dopamina pueden sentirse: ansiosas, depresivas, pueden
aumentar de peso, tener movimientos lentos o descoordinación del cuerpo.
 Los altos niveles de dopamina pueden provocar movimientos innecesarios o incluso
repetitivos.

 Alimentos que aumentan la dopamina:

 Pescado
 Pollo
 Huevos
 Nuez
 Frijoles
 Queso
 Chocolate
 Para aumentar tu dopamina de manera natural, intenta hacer ejercicio, meditar, hacer yoga
y comer bien.

 Por ejemplo, cuando consumo café me activa para hacer mis actividades matutinas, sin
embargo, hay ocasiones en las que de plano no tengo la energía suficiente para realizar
mis actividades

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 Adrenalina
Epinefrina

Transmisor excitatorio del corazón o inhibidor del dolor.

 Los niveles altos de este neurotransmisor conllevan a un estado de alerta.
 Los niveles bajos pueden relacionarse con la relajación o depresión en el sistema
nervioso.

Es capaz de aumentar la frecuencia cardiaca, reduce el movimiento de la actividad digestiva y

produce vasoconstricción.
 Los riñones producen esta hormona para lidiar con el estrés.
 Hace concentrarse en la actividad que se realice en ese momento, por lo tanto, hace
que no prestemos atención alrededor.
 Ayuda a ver mejor al dilatar las pupilas.
 Permite advertir del peligro potencial, anticipar, evitar, también ayuda a pensar dos o
tres veces más rápido al estimular el cerebro.
 Puede detener un ataque cardiaco o una reacción alérgica.

Alimentos grasos:
 Embutidos.
 Quesos grasos.
 Nata.
"Estos alimentos en exceso pueden generar adrenalina", sostiene armas. bollería y repostería
industrial rica en grasas saturadas y grasas hidrogenadas.
 En muchas actividades no específicamente deportivas se producen altas dosis de
adrenalina:
 Paracaidismo
 Salto base
 Alpinismo
 Escalada o escalada integral
 Heliesquí
 Street luge
 Rafting
 Puenting o bungee

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 Noradrenalina

Se concentra principalmente en el hipocampo, cerebro, amígdala, tálamo e hipotálamo,

Es fundamental en la regulación de acciones muy importantes del sistema simpático como el
sueño, vigilia, atención, ansiedad o dolor.
La norepinefrina es capaz de trabajar en el cuerpo humano como un neurotransmisor, pero también
tiene características de hormona, por lo tanto, dependiendo de lo anterior podrá trabajar en las
siguientes funciones:
 Tiene efecto sobre la presión arterial cuando se administran dosis de medicamentos especiales.
 Interviene en situaciones de estrés, en la respuesta de lucha cuando se presenta una situación
peligrosa y en la capacidad de atención.
 Influye en la frecuencia del corazón y en la contracción muscular involuntaria.
 Es capaz de contribuir en el aumento de los niveles de oxígeno cerebral.
Las neuronas son las unidades de sistema nervioso que poseen menor tamaño y las cuales tienen la
labor de unirse con otras para formar una compleja red. Entre las conexiones de esas neuronas,
existen unas regiones conocidas como vesículas sinápticas, de las cuales se liberan las partículas de
noradrenalina que pasarán a trabajar en las células como neurotransmisores. Mientras tanto en otras
áreas cerebrales y en las glándulas suprarrenales serán liberadas las sustancias con efecto hormonal,
lo cual pasa a la sangre para poder llegar a las otras porciones del cuerpo donde actuará.
 Los niveles altos provocan: Aumentan la memoria y el estado de vigilia.
 Los niveles bajos provocan: Falta de atención, escasa capacidad de concentración y
memorización.
En enfermedades como Alzheimer existe una alteración del sistema noradrenérgico.
Alimentos ricos en ingredientes para fabricar noradrenalina, dopamina y serotonina como:
 Cereales
 Frutos secos
 Legumbres.
 Sésamo y aceite de sésamo.
 Alimentos ricos en zinc y en vitamina B6.
 Hierbas frescas, especias, semillas, cereales.
El ejercicio físico aumenta los niveles de noradrenalina en las zonas del cerebro asociadas
a actividades cognitivas (memoria, toma de decisiones…) mejorando la capacidad de aprendizaje.
Además, el ejercicio regula los niveles de serotonina, cuya disminución está asociada con
demencias como el Alzhéimer.

 Yo siento que tengo un bajo nivel de noradrenalina porque me cuesta mucho la concentración,
memorizar algunas cosas y poner atención en algunas situaciones.

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 SEROTONINA
HORMONA DE LA FELICIDAD O BIENESTAR

El 90% de esta sustancia química se encuentra en los intestinos y en las plaquetas de la sangre,
juega un papel muy importante en la salud digestiva. Se relaciona con las fases del sueño/vigilia,
estados de ánimo y emociones.
La serotonina es el resultado del triptófano, un componente de proteínas, combinado con triptófano
hidroxilasa, un reactor químico. Juntos, forman 5-HT, o la serotonina. Los intestinos y el cerebro
producen serotonina. También está presente en las plaquetas de la sangre y juega un papel en el
sistema nervioso central.
La depresión se considera un desajuste de varios neurotransmisores, las depresiones alteran los
circuitos de serotonina. Está ligada con enfermedades como la obesidad, trastornos de apetito,
fibromialgia, migraña e incluso autismo.
 Altos niveles: Si se duerme bien, se tiene alta autoestima, el buen humor, se disfruta de un
apetito saludable, deseo sexual o si se memoriza todo fácilmente, la serotonina se encuentra
en buen nivel.
 Bajos niveles: Sufren de ansiedad, ataques de pánico, depresión e incluso exceso de ira.
Para producir serotonina el cuerpo necesita carbohidratos:
 Plátanos
 Yogurt
 Al estar en contacto con la luz solar ayuda a que el cuerpo reproduzca vitamina D.
La serotonina es un neurotransmisor muy relacionado con el control de las emociones y el estado
de ánimo, aunque cumple también otro tipo de funciones:

 Regula el apetito causando la sensación de saciedad.

 Controla la temperatura corporal.

 Regula el apetito sexual.

 Controla la actividad motora, la percepción y la función cognitiva.

 Junto a otros neurotransmisores -dopamina y noradrenalina- paricipa en los

mecanismos que rigen la ansiedad, el miedo, la angustia y la agresividad.

 Regula secreción de algunas hormonas, como es el caso de la melatonina, una

proteína entre cuyas muchas funciones está la de regular los ritmos circadianos y el
sueño.

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 HISTAMINA

Es un neurotransmisor que se encuentra de forma natural en las células de nuestro sistema inmunitario
y constituye a un mediador de respuesta alérgica.
Cuando un alergeno penetra en nuestro cuerpo los anticuerpos se unen a él y se produce una
liberación de sustancias entre las que se encuentra la histamina. Es responsable de síntomas alérgicos
como tos, picores, lagrimeo, enrojecimiento de ojos, urticaria.

La actividad motora, memoria y aprendizaje son también funciones que se relacionan con la histamina,
también influye en la secreción de acido en el estomago y es uno de los neurotransmisores
involucrados en los circuitos del vómito, varios estudios la relacionan como un efecto analgésico
actuando como un mediador para el dolor cutáneo comprobándose que las inyecciones de
antihistamínicos reducen la respuesta de dolor a pellizcos, cortes o pinchazos.

 Bajos niveles: Dolores musculares y fatiga. Problemas digestivos: desde colon irritable, dolor de
estómago, vómitos, estreñimiento, diarrea, migraña y otras cefaleas, mareos, síntomas
respiratorios.
 Altos niveles: Esta patología puede causarnos molestias digestivas, fatiga crónica, migrañas o
incluso alteraciones en el sueño.

Se consideran alimentos ricos en histamina:

 Las conservas y semiconservas de pescado
 Quesos madurados y fermentados
 Algunas verduras
 Los embutidos no cocidos
 El vino y la cerveza.
La histamina funciona con los nervios que producen picazón. En el caso de la alergia a los alimentos,
produce vómitos y diarrea. También hace que los músculos en los pulmones se contraigan, dificultando
la respiración. Lo más preocupante es cuando la histamina causa anafilaxis, una reacción grave que
puede ser fatal.

 Mi nivel de histamina es normal ya que yo no presento alergias a alguna sustancia o alimentos.

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 ADENOSINA

Es un nucleósido formado por la unión de la adrenalina con un anillo de ribosa, también

conocido como ribosafuranosa a través de un enlace glucósido.
La adenosina tiene una importante función en procesos bioquímicos tales como la transferencia
de energía en la forma de ATP y ADP, pero también funciona como neurotransmisor con
efectos sedantes e inhibidor de la post sinapsis.

 El riñón es capaz de sintetizar adenosina partiendo de precursores, principalmente

desde el 5'AMP por acción de la enzima 5'nucleotidasa 10.

La adenosina es un factor endógeno resultante del metabolismo del ATP en neuronas y glía
que se acumula en el medio extracelular y que es capaz de ejercer acciones reguladoras sobre
circuitos del ciclo vigilia sueño. Actúa a través de los receptores purinérgicos A1 y A2.

 Niveles altos: Esta enzima puede ser considerada al igual que la creatinina un marcador
pronóstico de daño renal y de compromiso materno fetal durante la preeclampsia.
 Niveles bajos:  Consiste en un desorden en el metabolismo de las purinas que conduce
a una inmunodeficiencia combinada grave.

Alimentos que contienen adenosina trifosfato:

 Almendras.
 Cerezas.
 Alga Nori.
 Lentejas.
 Productos lácteos bajos en grasa.

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 OXITOCINA
HORMONA DEL AMOR

La oxitocina es una hormona producida en el hipotálamo y almacenada en la neurohipófisis. Debido a

su localización, también influye en el sistema central nervioso y puede ser responsable de la
transmisión de impulsos nerviosos.
Se libera cuando el cuerpo toca a alguien cercano (contacto físico), la oxitocina aumenta el
sentimiento de amor, confianza.

 Niveles altos: Ayudan a combatir el estrés de manera efectiva, aumentar el deseo sexual e
incluso disminuir la presión arterial.
 Bajos niveles: El cansancio, estrés, si te sientes solo o indigno, significa que el nivel de
oxitocina es demasiado bajo, las personas con bajo nivel tienden a quedarse en casa, evitar
comunicación y no tienen energía para reunirse con otros o mantener una conversación, hace
que las personas con deficiencia de oxitocina sean infelices.

Para aumentarla:
 Masaje: Ayuda a relajar los músculos.
 Abrazar a un ser querido.
 Estar con la mascota.

Esta hormona activa estos órganos provocando en ellos una reacción, una actividad física o
fisiológica determinada. En el caso del útero la oxitocina estimula y mantiene la contracción del
músculo liso del útero durante el parto y el alumbramiento, es decir, es la responsable de la
existencia de las contracciones.
También, la mujer genera oxitocina como en respuesta a la estimulación del pezón por la succión del
recién nacido cuando lacta. El bebé por su parte produce oxitocina cuando es acariciado por sus
padres, en el momento de baño o cuando le dan masajes relajantes para dormir.

 Ciertos ingredientes podrían ayudarnos a estimular y aumentar la producción de esta

hormona. La mayoría de ellos son hierbas:

 El romero
 El perejil
 El tomillo
 La hierbabuena o el eneldo.

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 MELATONINA
HORMONA
ANTIENVEJECIMIENTO

Es responsable de regular el reloj del cuerpo, recuperarse y descansar.

Como parte de este ciclo la glándula pineal, que sirve de interfase principal entre el medio ambiente
luminoso, el sistema endocrino y el SNC, sintetiza la hormona melatonina a partir del triptófano y la
libera hacia la circulación, donde alcanza sus concentraciones máximas en horas de la noche.

Marca el ritmo del cuerpo haciéndole saber que hora del día es e incluso en que época del año está.
Tan pronto como se pone el sol la glándula pineal en el cerebro se pone a trabajar bombeando
melatonina que a su vez hace sentirse algo somnoliento.

La cantidad de este químico en el organismo alcanza su punto máximo a las dos o tres de la mañana,
los receptores sensibles a la luz en el cerebro desencadenan la producción de melatonina cuando
esta oscuro, por eso es por lo que las personas ciegas a menudo tienen que tomar suplementos
especiales que les ayude a regular el nivel de melatonina en su cuerpo.
Ayuda a combatir el estrés e incluso funciona como un antioxidante, ayuda a dormir.

 Bajo nivel: Insuficiencia de melatonina conduce a la obesidad, a la diabetes e incluso al

cáncer.
 Altos niveles: Informan que es de noche a los órganos y tejidos y ayudan a organizar los ritmos
homeostáticos. La melatonina tiene la capacidad de sincronizar los ritmos circadianos y los
ciclos vigilia-sueño.
Alimentos ricos en melatonina:
 Plátano
 Cerezas
 Almendras
 Nueces
 Huevo
 Avena

 El ejercicio provoca sensación de bienestar, por la secreción de betaendorfinas, que actúa

como refuerzo positivo para volver a realizarlo. También puede incrementar los niveles de
melatonina, hormona relacionada con el sueño, lo que repercute de manera positiva
provocando una disminución de los estados de insomnio.

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 ENDORFINA

Es un analgésico natural producido por el cuerpo, es conocida por la capacidad para lidiar con el
dolor causado tanto factores internos como externos, las endorfinas no eliminan completamente el
dolor, solo disminuye su intensidad.

Las endorfinas se producen en el cerebro más concretamente en el hipotálamo y la hipófisis.

Cuando la glándula pituitaria, comienza a bombear endorfinas el estado de animo mejora y te vuelves
eufórico y entre más endorfina libera el cuerpo más feliz eres.

 Bajo nivel: Las personas con bajo nivel son demasiado sensibles emocionalmente tienen una
tolerancia al dolor extremadamente baja, pueden sentirse deprimidas.
 Alto nivel:  Es muy positivo para la “felicidad” de las personas, son similares a los opiáceos en
su efecto analgésico y de sensación de bienestar, pero no tienen contraindicaciones.
Alimentos con endorfina:
 Aguacates
 Aceitunas
 Coco
 Chocolate negro

Las endorfinas son péptidos (proteínas pequeñas) que se unen con los receptores de los opioides del
sistema nervioso central.
Las endorfinas son sustancias producidas por nuestro cerebro, con una estructura muy similar a la de
los opiáceos (morfina, opio, etc.) pero sin sus efectos adversos. Estos químicos naturales actúan
como potentes analgésicos y estimulan los centros de placer creando situaciones satisfactorias que
contribuyen a eliminar el malestar.

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 NOREPINEFRINA
NORADRENALINA

Esta hormona ayuda al cuerpo frente a una situación de alto estrés. Se produce en el sistema
nervioso central y en las glándulas suprarrenales el efecto de la noradrenalina tiene en el cuerpo
es presión arterial elevada o pupilas dilatadas, aumento del ritmo cardiaco y vías respiratorias
ensanchadas.
Esta hormona redirige el flujo de sangre desde la piel hasta los músculos.
Se produce solo cuando es necesario y desaparece del sistema una vez que la amenaza
desaparece.

 Bajos niveles: Una deficiencia de esta sustancia química puede ocasionar algunos
problemas de salud mental como depresión, ansiedad o incluso trastornos de la
alimentación
 Altos niveles: Aumenta el estado de vigilia, incrementando el estado de alerta en el sujeto,
así como también facilita la disponibilidad para actuar frente a un estímulo.
Alimentos que la producen:
 Bananas
 Queso
 Frijoles
 Chocolate
 Huevos
 Pollo
 Carne
 Pescado
 Mariscos
 Avena
Actividades:
 Hacer ejercicio
 Saltar o darse baño con agua fría
 Sudar en un sauna

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