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01-Conduce Con Cabeza. Lo Importante Es Llegar

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El documento ofrece consejos para conducir de forma segura, como planificar el viaje para evitar rutas peligrosas, descansar adecuadamente, realizar paradas cada pocos kilómetros, usar el cinturón de seguridad y no distraerse con el teléfono u otros dispositivos, y hacer un uso responsable de los sistemas de asistencia al conductor.

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Conduce con cabeza.

Lo
importante es llegar
Agenda semanal
Planifica tu viaje. Elige el mejor
itinerario, días y horas de salida
evitando vías que se encuentren
en obras, travesías conflictivas o
peligrosas.
En caso posible opta por la
realización de reuniones en
Fatiga/sueño remoto.

Descansa 7 horas
diarias.
Levántate con tiempo
suficiente, no con la
hora justa, para
afrontar cualquier
imprevisto.
Realiza paradas de: 20
minutos cada 2 horas,
o cada 150-200 km de
viaje. Aprovecha para Posición al volante
caminar, refrescarte e
hidratarte. Evita Haz uso del cinturón de seguridad.
comidas copiosas. Regula el asiento, volante y espejos
En el interior del retrovisores antes de arrancar.
vehículo mantén una Ante posibles deslumbramientos al
temperatura de 21- amanecer o atardecer utiliza gafas
23ºC. de sol.

Velocidad / estrés
No te marques horas de
llegada rígidas. Lo
importante es llegar.
Si surge cualquier Distracciones
imprevisto relacionado con
el tráfico informa a las Utiliza el móvil con el vehículo
personas que te están estacionado en lugar seguro.
esperando. Antes de empezar el viaje,
Escucha música o silencia y gestiona las
emisoras de radio que te notificaciones y llamadas
permitan relajarte. entrantes. Recuerda, el manos
libres está permitido pero
también disminuye tu capacidad
de reacción.
El coche no es una oficina.
Manipular el GPS, encender un
cigarro, comer o leer durante la
conducción puede distraerte.

Alcohol, drogas, medicamentos

Al volante cero alcohol y cero


drogas.
Ten precaución con los
estimulantes, como el café o
el té.
Vehículo sistemas ADAS
Haz uso de los sistemas de
ayuda a la conducción que
disponga tu vehículo, por
ejemplo, asistente y
adaptación de velocidad,
cámaras traseras, avisos
fatiga/ sueño, mantenimiento
de carril, sistema de frenado
Trayectos habituales automático, dispositivo
alcolock, luces de carretera y
limpiaparabrisas
No bajes la guardia, muchos de los
automáticos.
accidentes se producen en trayectos al
En caso de avería o
ir o volver del trabajo.
incidencia en el vehículo
Como peatón ten precaución con el
utiliza el chaleco y coloca los
móvil y camina por la acera.
triángulos o la señal V-16
comunícalo al taller o
responsable de
mantenimiento.

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