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    CALENDARIOSJULIO

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    Ruben X
    El documento presenta un calendario de ejercicios para el reto de julio que consiste en 3 series de ejercicios, la primera serie son 4 repeticiones y la segunda son 5 repeticiones. El calendario muestra los ejercicios planeados para cada día del mes. También incluye un formato para 4 recetas que incluye los ingredientes, tiempo de preparación, modo de preparación y fotografía de cada receta. Al final invita a compartir las recetas usando el hashtag #FuertaDRINK.

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    El documento presenta un calendario de ejercicios para el reto de julio que consiste en 3 series de ejercicios, la primera serie son 4 repeticiones y la segunda son 5 repeticiones. El calendario muestra los ejercicios planeados para cada día del mes. También incluye un formato para 4 recetas que incluye los ingredientes, tiempo de preparación, modo de preparación y fotografía de cada receta. Al final invita a compartir las recetas usando el hashtag #FuertaDRINK.

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    Licensed to Jonathan Suarez - Email: flaviomora@protonmail.

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    RETO DE JULIO - #APORELMINUTO


    01/07 02/07 03/07 04/07 05/07 06/07 07/07
    Reps X Serie Reps X Serie Reps X Serie Reps X Serie Reps X Serie Reps X Serie Reps X Serie
    1 4 1 4 1 4 1 4 1 4 1 4 1 4
    2 5 2 5 2 5 2 5 2 5 2 5 2 5
    3 3 3 3 3 3 3

    08/07 09/07 10/07 11/07 12/07 13/07 14/07


    Reps X Serie Reps X Serie Reps X Serie Reps X Serie Reps X Serie Reps X Serie Reps X Serie
    1 4 1 4 1 4 1 4 1 4 1 4 1 4
    2 5 2 5 2 5 2 5 2 5 2 5 2 5
    3 3 3 3 3 3 3

    15/07 16/07 17/07 18/07 19/07 20/07 21/07


    Reps X Serie Reps X Serie Reps X Serie Reps X Serie Reps X Serie Reps X Serie Reps X Serie
    1 4 1 4 1 4 1 4 1 4 1 4 1 4
    2 5 2 5 2 5 2 5 2 5 2 5 2 5
    3 3 3 3 3 3 3

    22/07 23/07 24/07 25/07 26/07 27/07 28/06


    Reps X Serie Reps X Serie Reps X Serie Reps X Serie Reps X Serie Reps X Serie Reps X Serie
    1 4 1 4 1 4 1 4 1 4 1 4 1 4
    2 5 2 5 2 5 2 5 2 5 2 5 2 5
    3 3 3 3 3 3 3

    29/07 30/07 31/07


    Reps X Serie Reps X Serie Reps X Serie
    1 4 1 4 1 4
    2 5 2 5 2 5
    3 3 3
    Licensed to Jonathan Suarez - Email: flaviomora@protonmail.com

    RECETA 1 RECETA 2 RECETA 3 RECETA 4


    INGREDIENTES INGREDIENTES INGREDIENTES INGREDIENTES

    TIEMPO TIEMPO TIEMPO TIEMPO

    MODO DE PREPARACIÓN MODO DE PREPARACIÓN MODO DE PREPARACIÓN MODO DE PREPARACIÓN

    FOTO FOTO FOTO FOTO

    Y, lo más importante de todo, ¡comparte tu receta en la comunidad con el hashtag #FuertaDRINK! Así todos podremos ir aprend-
    iendo e inspirándonos para que nunca nos falten ideas saludables

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