RETOOCTUBRE

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RETOS MENSUALES
RETO DE OCTUBRE
#ChangeOfMentalityChallenge #PensamientoPositivo
#PositiveMindset #CambioMiMentalidad
Como muchos sabéis este método apuesta por mejorar la salud y calidad
de vida. Por ello, para alcanzar ese cambio que tanto deseáis es necesario
sí o sí un cambio de MENTALIDAD, modificar la forma en la que vivimos el
día a día y transformar nuestra visión para provocar ese “click” en nuestra
cabeza que nos acerque a la meta y podamos así conseguir los resultados
que tanto deseáis.
¿EN QUÉ CONSISTE EL RETO?

El reto consistirá en realizar una reflexión diaria a través de tan solo 2
sencillas preguntas.
¿QUÉ ME HA ENSEÑADO Y EN QUÉ ME HA BENEFICIADO

AQUELLO QUE HOY NO HA OCURRIDO COMO QUERÍA?
Todo lo que nos sucede en la vida tiene una intencionalidad evolutiva,

algunas veces sutil, por la que aprendemos, maduramos y crecemos. Hasta
los acontecimientos aparentemente más dolorosos, conllevan un mensaje
personalizado de evolución, cambio, enseñanza y beneficio posterior.
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ALGUNOS EJEMPLOS...
1 2 3
Me invade una
Ante la pérdida de sensación de
tiempo y de no querer Hoy el trabajo no ha frustración inmensa.
hacer las tareas que salido bien”. Puedo Acepto que no soy
me he propuesto” acercarme desde otra perfect@, tengo
Reconozco lo valioso perspectiva y ofrecer todo el derecho a
que es mi tiempo y una nueva línea. Soy equivocarme. Me voy
gracias a eso estoy capaz de focalizar a marcar victorias
abierto a organizarme toda mi energía en diarias asequibles para
y sacar aunque sean realizar cada tarea y poder ir realizándolas
pocos minutos para dar lo mejor en ese diariamente sabiendo
cambiar mis hábitos, preciso momento. que voy a tomar
¡Merece la pena! consciencia de cada
momento.
¿EN QUÉ HE PROGRESADO HOY?
Una vida que tiene pensamientos orientados a metas y aspiraciones, es

una vida con acciones consiguientes y dirigidas a la consecución de esas
metas y aspiraciones. En este sentido, podemos decir, que “creamos lo que
creemos”.
Ten claro que el éxito significa conseguir objetivos y la felicidad no es

estrictamente la consecución de los mismos sino darse cuenta que éstos
han sido conseguidos.
Repasa los logros diarios por pequeños que parezcan. Y recuerda que los
fallos son generadores de aprendizaje. El llamado fracaso contiene las
semillas del éxito.
ALGUNOS EJEMPLOS...
Hoy me he permitido concederme 5 minutos de meditación
Hoy he sido capaz de disfrutar de los nuevos hábitos de

alimentación que estoy adquiriendo
Hoy he sabido ser más empátic@ con mi hijo

/con mi compañero de trabajo/ amigo
Hoy he estado más centrad@ en mis victorias diarias

para estar más activ@
Hoy me he permitido ocuparme de mis necesidades
Hoy he valorado más lo que tengo
¿CÓMO REALIZO EL RETO?

¡Es muy sencillo! Simplemente deberás escribir esas respuestas y reflexión
en tu cuaderno, te recomendamos que elijas un cuaderno solo para este
trabajo. O bien te grabas.
¿POR QUÉ ESCRIBIRLO O GRABARLO?

Te va a ayudar a tomar consciencia y conciencia de muchas cosas de ti
mismo que antes no veías mejorando tu calidad de vida.
NO VALE REALIZAR EL RETO MENTALMENTE

PASOS A SEGUIR:
1
Escribe o dí en voz alta diariamente la fecha de ese día.
2
Reflexiona sobre la primera pregunta y escríbela o exprésala de
forma verbal grabándote.
3
Reflexiona sobre la segunda pregunta y escríbela o exprésala de
forma verbal grabándote.
¿CUÁNDO REALIZAR EL RETO?

Te proponemos realizarlo a última hora del día para que la reflexión sea
completa y que seas consciente de lo que has logrado a lo largo del día.
¿DÓNDE REALIZAR EL RETO?

No tienes por qué preocuparte ya que este reto lo puedes realizar diariamente
en cualquier sitio que esté tranquilo que te permita pensar y relajarte.
NO TE OLVIDES DE COMPARTIRLO EN LA COMUNIDAD

Y DE ACTIVAR TU MENTE
RECUERDA:
“Siembra un pensamiento, cosechas una acción,
Siembra una acción, cosechas una hábito,
Siembra un hábito, cosechas un carácter,
Siembra un carácter, cosechas un destino”

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¿EN QUÉ CONSISTE EL RETO?

¿QUÉ ME HA ENSEÑADO Y EN QUÉ ME HA BENEFICIADO

Todo lo que nos sucede en la vida tiene una intencionalidad evolutiva,

¿EN QUÉ HE PROGRESADO HOY?

Una vida que tiene pensamientos orientados a metas y aspiraciones, es

Ten claro que el éxito significa conseguir objetivos y la felicidad no es

Hoy he sido capaz de disfrutar de los nuevos hábitos de

Hoy he sabido ser más empátic@ con mi hijo

Hoy he estado más centrad@ en mis victorias diarias

Hoy me he permitido ocuparme de mis necesidades

Hoy he valorado más lo que tengo

¿CÓMO REALIZO EL RETO?

¿POR QUÉ ESCRIBIRLO O GRABARLO?

NO VALE REALIZAR EL RETO MENTALMENTE

¿CUÁNDO REALIZAR EL RETO?

¿DÓNDE REALIZAR EL RETO?

NO TE OLVIDES DE COMPARTIRLO EN LA COMUNIDAD

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