La Dependencia Emocional

LA
DEPENDENCIA EMOCIONAL
La dependencia emocional supone un estado de

subordinació n extrema hacia la pareja sentimental debido a
una gran necesidad de mantener el vínculo emocional y el
afecto.
La dependencia emocional define una vinculación

afectiva permanente y excesiva con otra persona, y se
asocia con una baja autoestima que encubre carencias
afectivas.
La dependencia emocional supone una dependencia

psicoló gica que se manifiesta a través de una serie de
comportamientos adictivos en una relació n donde existe una
asimetría de roles, de tal manera que se despliegan conductas
desproporcionadas e inadecuadas para satisfacer la necesidad
de afecto.
¿Qué es dependencia
emocional?
*Es la adicció n hacia una persona.

Tenemos la sensació n de que necesitamos a esa
persona y má s concretamente, necesitamos lo que esa.
*Pensamos que sin él o ella no somos absolutamente

nada.
* Creemos que no encontraremos a ninguna persona

parecida que nos quiera y a quien “queramos” de la
misma manera.
En ocasiones, puede ocurrir que vivamos en una lucha
eterna en la que tratamos de cambiar al otro y donde
sentimos que no podemos distanciarnos.
*El costo es muy alto, ya que vivimos en una prisió n

de lo que sentimos.
¿Que no es dependencia emocional?

 Cuando no tenemos miedo a la soledad y al
abandono, y ante una posible ruptura, no sentimos
un miedo angustiante.
 Cuando aceptamos al otro con sus defectos y le
admiramos.
 Cuando nos sentimos plenos y libres en nuestra
relació n.
 Cuando la otra persona nos aporta y nos llena.
 Cuando en tu relació n tienes la sensació n de que
todo fluye y es fá cil, a pesar de las dificultades y
obstá culos.
 Cuando sientes tranquilidad y calma, sin que
exista una angustia continua o un miedo a que el
otro me deje de querer.
 Cuando no quieres cambiar nada relevante del
otro desde el inicio de tu relació n y en 10 añ os te
ves con esa misma persona sin ningú n cambio
estructural.
 Cuando son buenos amigos y son como un
equipo.
 Que si discuten haya comunicació n y
comprensió n sin tratar de llevar la razó n.
Consecuencias de depender de alguien

En este sentido, la dependencia emocional conlleva
emociones, pensamientos, motivaciones y
comportamientos orientados a la búsqueda de la
proximidad del otro para conseguir sentimientos de
satisfacción, seguridad y reconocimiento.
Asimismo, puede estar acompañada de creencias

distorsionadas sobre el amor, las relaciones, la
soledad, la separación y sobre uno mismo.
Depender emocionalmente de alguien trae mucha

frustració n, angustia y a veces desesperació n.
Ya que llega a afectarte tanto que hasta incluso se han

dado casos donde la persona llega a atentar contra su
vida por la impotencia de no tener má s a esa persona.
La dependencia emocional nos llega a hacer débiles

ante esa persona, muchas veces se llegan a cometer
errores ya sea porque, esa persona conoce ose a dado
cuenta del como su ausencia te afecta y puede
aprovecharse de eso.
Existen casos donde por no perder a una persona por

depender emocionalmente de ella hacen todo lo que se
les pida sin conocer limites diciendo que sus acciones
son en nombre del amor.
Una frase muy famosa y que quiero poner como
ejemplo de lo poderosas que son las palabras
amenazantes hacia un dependiente,
“Si me quieres lo vas a hacer”, “Si me quieres me lo
vas a tener que demostrar”
A veces estas simples palabras llegan a causar muchos
dañ os.
La idealización
Considerar a una persona, una cosa o una situació n
como un modelo de perfecció n ideal o como mejor de
lo que es en realidad.
También implica asignar características demasiado

positivas, ignorando todos los aspectos negativos. Por
lo que, al idealizar a alguien, tendemos a exagerar todo
lo positivo, e incluso podemos llegar a considerar a
estas personas como perfectas.
La excesiva complacencia y el evitar

los conflictos
Las personas con dependencia emocional suelen
pedirle perdó n a su pareja cuando ésta se enfada aun
sabiendo que no son responsables del enfado, realizan
actividades que no son placenteras para ellas o que
incluso consideran inapropiadas só lo para agradar a su
pareja, justifican los enfrentamientos, críticas o
infidelidades de su pareja como un mal menor.
Evitan a toda costa contradecir a su pareja ya que

cuando parece haber un problema o discusión
suelen entrar en ansiedad o en crisis.

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La dependencia emocional supone un estado de

La dependencia emocional define una vinculación

La dependencia emocional supone una dependencia

*Es la adicció n hacia una persona.

*Pensamos que sin él o ella no somos absolutamente

* Creemos que no encontraremos a ninguna persona

*El costo es muy alto, ya que vivimos en una prisió n

¿Que no es dependencia emocional?

Consecuencias de depender de alguien

Asimismo, puede estar acompañada de creencias

Depender emocionalmente de alguien trae mucha

Ya que llega a afectarte tanto que hasta incluso se han

La dependencia emocional nos llega a hacer débiles

Existen casos donde por no perder a una persona por

También implica asignar características demasiado

La excesiva complacencia y el evitar

Evitan a toda costa contradecir a su pareja ya que

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