01 Diciembre

INSTITUCIÓN EDUCATIVA
“HORACIO ZEBALLOS GAMES”- SAN PABLO DE PILLAO”

“AÑO DE LA UNIDAD, LA PAZ Y EL DESARROLLO
SESIÓN DE APRENDIZAJE
Realizan ejercicios de fuerza (Hábitos de higiene)
I. DATOS INFORMATIVOS:
UGEL HUANUCO
I.E HORACIO ZEBALLOS GAMES
NIVEL Secundario SEMANA 02
CICLO V DURACION 90 MINUTOS
AREA EDUCACION FISICA FECHA: 01 DICIEMBRE
GRADO/SECC 2° B DOCENTE: TRUJILLO MATOS EDIN RICHARD
Propósitos de aprendizaje:
Competencias / ¿Qué nos dará evidencias de

Desempeños
capacidades aprendizaje?
Asume una vida saludable.  Participa en competencias de fuerza

- Comprende las relaciones - Explica las condiciones que favorecen la demostrando habilidad.
entre la actividad física, aptitud física (Índice de Masa Corporal -
alimentación, postura e IMC, consumo de alimentos favorables, Criterios de evaluación
higiene personal y del cantidad y proporción necesarias) y las
ambiente, y la salud.  Practica ejercicios de fuerza.
pruebas que la miden (resistencia,  Practica técnicas de fuerza.
- Incorpora prácticas que velocidad, flexibilidad y fuerza) para mejorar
mejoran su calidad de  Participa en competencia de fuerza.
la calidad de vida, con relación a sus Instrumentos
vida.
Interactúa a través de sus características personales.
 Lista de Cotejo
habilidades sociomotrices. - Realiza actividades lúdicas en las que
 Cuaderno de campo
- Se relaciona utilizando interactúa con sus compañeros y oponentes
sus habilidades como compañeros de juego; respeta las
sociomotrices. diferencias personales y asume roles y
- Crea y aplica estrategias cambio de roles.
y tácticas de juego.
- Asume una vida saludable cuando diferencia los alimentos saludables de su dieta personal y
familiar, los momentos adecuados para ingerirlos y las posturas que lo ayudan al buen
desempeño en la práctica de actividades físicas, recreativas y de la vida cotidiana, reconociendo
la importancia del autocuidado. Participa regularmente en la práctica de actividades lúdicas
identificando su ritmo cardiaco, respiración y sudoración; utiliza prácticas de activación corporal
y psicológica antes de la actividad lúdica.
- Interactúa una vida saludable cuando utiliza instrumentos que miden la aptitud física y estado
ESTÁNDAR nutricional e interpreta la información de los resultados obtenidos para mejorar su calidad de
vida. Replantea sus hábitos saludables, higiénicos y alimenticios tomando en cuenta los cambios
físicos propios de la edad, evita la realización de ejercicios y posturas contraindicadas para la
salud en la práctica de actividad física. Incorpora prácticas saludables para su organismo
consumiendo alimentos adecuados a las características personales y evitando el consumo de
drogas. Propone ejercicios de activación y relajación antes, durante y después de la práctica y
participa en actividad física de distinta intensidad regulando su esfuerzo.
-
Preparación de la sesión:
Enfoque transversal Actitudes o acciones observables
 Enfoque orientación al  Disposición a valorar y proteger los bienes comunes y compartidos de
SESION DE APRENDIZAJE
1
1
bien común un colectivo.
 Enfoque de derechos  Los docentes promueven oportunidades para que las y los estudiantes
asuman responsabilidades diversas y los estudiantes las aprovechan,
tomando en cuenta su propio bienestar y el de la colectividad.
MOMENTOS DE LA SESIÓN
INICIO
 Saludan a los estudiantes y se dirigen ordenadamente al espacio donde se desarrollara las clases de
educación física.
 Se les invita a formar un círculo para realizar el calentamiento previo a la actividad de día.
 Realizan la dinámica del “Oreja, nariz y dos manos”
 Todos los niños tocarán con la mano izquierda la punta de su nariz y con la derecha el lóbulo de su oreja
izquierda, luego aplaudirán y cambiarán la posición de sus manos, tocando con la mano izquierda el
lóbulo de la oreja derecha y con la derecha la punta de la nariz.
 La frecuencia de los aplausos podrá incrementarse gradualmente y quedarán descalificados todos los que
se confundan o equivoquen. Al final ganará el que dure más tiempo sin equivocarse.
 Responde las siguientes preguntas:

• ¿Te gustó la dinámica?
• ¿Te pareció interesante la dinámica?
• ¿Qué grupo ganó la dinámica qué grupo ganó la dinamita?
• ¿Qué utilizaron en esta dinámica?
• ¿Qué emociones sentiste al realizar la dinámica?
PROPÓSITO DE LA Hoy aprenderemos a realizar ejercicios de fuerza teniendo en

ACTIVIDAD: cuenta sus hábitos de higene
2
2
DESARROLL
O
 Organizamos a los estudiantes en el centro del campo deportivo para realizar las actividades.
 Comentan con los alumnos y las alumnas sobre la importancia de las capacidades físicas básica: fuerza,
resistencia, velocidad y flexibilidad. Para mejorar el rendimiento físico.
 Realizan el calentamiento corporal en el campo deportivo.
https://www.youtube.com/watch?v=FFxnF2xAras
 Comentamos sobre la fuerza.

 Realizan juegos de fuerza.
 Se hacen dos grupos y cada uno se coloca en los extremos de una cuerda. Tiran de ese extremo
intentando arrastrar al otro equipo.
 Se hacen dos equipos que se colocan detrás de una línea. Un miembro de cada equipo se acuesta
agarrando la soga por un extremo. El resto del equipo tira del otro extremo, intentando llegar a la meta
antes que el otro equipo.
 Atamos una cuerda a la espaldera y los alumnos tienen que escalar por ella. Se pueden ayudar de los pies.
3
3
 Hacen un círculo con la cuerda y cada alumno agarra un tramo. Inclinan su cuerpo hacia detrás e intentan
mantener el equilibrio.
 Se colocan por parejas, uno acostado en el suelo se ata cuatro cuerdas a sus manos y pies. El otro se pone
de pie agarrando los cuatro extremos y los va subiendo y bajando como si fuera un títere.
 En gran grupo atan cuerdas a una colchoneta. Un alumno se sienta en ella. El resto tiene que arrastrarlo.
Variante: levantarlo.
 Se ata la cuerda a dos extremos del aula (espalderas)....y los alumnos se agarran a ella con las manos y se
arrastrarán para llegar al otro extremo impulsándose con las manos.
4
4
 Por parejas se atan por la cintura y compiten para ver quién arrastra al otro.
 Se colocan por parejas, uno se acuesta boca abajo con los pies flexionados por las rodillas y levanta los
talones. El otro ata una cuerda a sus talones e intenta llevarlos al suelo.
CIERRE
METACOGNICIÓN:
¿Qué aprendí?
¿Cómo lo aprendí?
¿Cómo lo aprendí?
5
5
AUTOEVALUACIÓN:
¿Participe en todo momento con mis ideas?
¿Cumplí con el desarrollo de las actividades propuesta?
¿Respete los acuerdos de convivencia?
Reflexionamos sobre nuestros aprendizajes
 Leo y coloreo el recuadro según corresponda.
CRITERIOS Lo logré Lo estoy ¿Qué

intentando necesito
mejorar?
 Expliqué la importancia de realizar ejercicios de Fuerza.
 Planteé diferentes actividades para realizar ejercicios de Fuerza.
 Planteé diferentes actividades para realizar ejercicios de Fuerza.
__________________________________ __________________________________
Director (a) Docente del Aula
__________________________________
Docente Practicante
6
6

01 Diciembre

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

01 Diciembre

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

01 Diciembre

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

INSTITUCIÓN EDUCATIVA

“HORACIO ZEBALLOS GAMES”- SAN PABLO DE PILLAO”

Realizan ejercicios de fuerza (Hábitos de higiene)

Competencias / ¿Qué nos dará evidencias de

Asume una vida saludable.  Participa en competencias de fuerza

 Responde las siguientes preguntas:

PROPÓSITO DE LA Hoy aprenderemos a realizar ejercicios de fuerza teniendo en

 Comentamos sobre la fuerza.

Reflexionamos sobre nuestros aprendizajes

 Leo y coloreo el recuadro según corresponda.

CRITERIOS Lo logré Lo estoy ¿Qué

 Planteé diferentes actividades para realizar ejercicios de Fuerza.

 Planteé diferentes actividades para realizar ejercicios de Fuerza.

También podría gustarte

Pfad - The Proxy pFad of © 2024 Garber Painting. All rights reserved.