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    Tu Doctor Bayter - Dieta Keto Perfecta 3

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    William Ramirez
    El documento presenta una receta para preparar salmón o pescado con espinacas y queso crema, que incluye los ingredientes necesarios y los 7 pasos para su preparación.

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    Receta de
     Agua-5
    0g Carbs. 1 persona 30 minutos

     Volver al menú

    Ingredientes
     Lomo de salmón natural con piel o filete de pescado y
    sazonado al gusto (300 a 320 gramos máximo para mujer y 320
    a 400 gramos máximo para hombre o el tamaño de la palma
    de tu mano)

    https://doctorbayter.com/plan/recipe/agua-5 4/8/24, 10 07 PM
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     150 gramos de espinacas picado en trozos

     1 cucharadita de ajo finamente picado

     1 cucharada de albahaca finamente picada

     2 cucharadas de queso crema o tipo Philadelphia

     Mantequilla de vaca 100% de pastoreo, mantequilla ghee,


    manteca de cerdo o aceite de coco

    Preparación

    1 En un sartén engrasado con 3 cucharadas de


    mantequilla (o con lo que estes cocinando) pon a sofreír
    el ajo.

    2 Cuando veas que el ajo esté doradito agrega las


    espinacas, salpimientas y revuelves.

    3 Una vez adquieran color verde fuerte agrega el queso


    crema, revuelve, apagas y tapas para que se termine de
    cocinar con el vapor y reservas.

    https://doctorbayter.com/plan/recipe/agua-5 4/8/24, 10 07 PM
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    4 En otro sartén con mantequilla (o con lo que estés
    cocinando) fríes el salmón o pescado de temporada
    aproximadamente 5 minutos por lado y lado, hasta que
    esté dorado o alcance la cocción de tu gusto.

    5 Segundos antes de terminar la cocción de tu pescado,


    enciendes el sartén donde tienes las espinacas,
    revuelves por unos segundos para tomar un poco más
    de calor y así emplatar caliente.

    6 Llevas al plato las espinacas en forma de cama y


    seguido encima colocas el salmón o pescado que
    escogiste.

    7 Mientras estás emplatando pones a derretir 3


    cucharadas de mantequilla, una vez liquida le agregas
    la albahaca y revuelves.

    8 Al servir tu pescado lo bañas con la mantequilla


    aromatizada de albahaca y acompañas con la
    ensalada base.

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