Levantamiento Manual de Cargas

CAPACITACIONES
MANIPULACION
MANUAL DE CARGAS
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS
OBJETIVOS:
 Identificar los riesgos posturales en la manipulación manual de
cargas.
 Proponer medidas para prevenir accidentes en la
manipulación manual de cargas.
Cualquier operación de transporte o sujeción de una carga por parte de uno o varios
trabajadores, como el levantamiento, la colocación, el empuje, la tracción o el desplazamiento,
que por sus características o condiciones ergonómicas inadecuadas implique riesgos, en
particular dorsolumbares, para los trabajadores.
Es una tarea habitual presente en numerosas

etapas, desde el hincado hasta la colocación
de paneles y extensión de los cables. Es
esencial realizar las tareas de manipulación
en las condiciones adecuadas, teniendo en
cuenta el peso a levantar en cada caso para
evitar lesiones, caídas o golpes por objetos.
• CONTUCIONES
• GOLPES
• FRACTURAS
• LESIONES MUSCULOESQUELETICAS (Espalda, Cuello,
Hombros, Codos, Muñecas, Rodillas, Pies, Piernas ).
Lesiones que afectan a los tejidos blandos del aparato

locomotor de los huesos, ligamentos, músculos, tendones,
nervios y articulaciones y vasos sanguíneos.
Las formas inadecuadas de realizar el trabajo dan lugar a las lesiones. Este tipo de
trastornos aparecen como consecuencia cuando las cargas son:
 Demasiado pesada: no existe un límite de peso para que una carga
sea segura, pero un peso de 20 – 25 kg resulta difícil de levantar
para la mayoría de las personas.
 Es voluminosa o difícil de agarrar: es posible que la carga resbale.
 Cuando está en equilibrio inestable: provoca un esfuerzo desigual
de los músculos.
 Cuando está colocada de tal forma que debe sostenerse o
manipularse a distancia del cuerpo, con torsión o flexión del tronco.
 Cuando la carga puede ocasionar lesiones al trabajador.
FACTORES ASOCIADOS
 Cuando el suelo es irregular o es resbaladizo.
 Cuando hay poco espacio disponible para realizar la tarea.
 Cuando la situación no permite al trabajador la manipulación
de cargas a una altura segura y en una postura correcta.
 Cuando las condiciones ambientales (temperatura,
iluminación, ventilación) son inadecuadas.
RELACIONADOS CON LA ORGANIZACION
 Cuando hay exposición a vibraciones.
 Reposo o recuperación insuficiente.
 Frecuencia y duración de la manipulación.
 Distancias de transporte muy largas.
CARACTERISTICAS DEL TRABAJADOR  Ritmo de trabajo impuesto sin posibilidad de
• Aptitud física disminuida. cambio.
• Formación o conocimiento insuficiente.
• Ropa inadecuada: calzado, guantes, equipos de protección
individual, etc.
• Patologías dorsolumbares.
• Obesidad, falta de fuerza física, tabaquismo, etc.
SE CONSIDERA QUE LA MANIPULACIÓN MANUAL DE TODA CARGA QUE PESE MÁS DE 3 KG.
PUEDE ENTRAÑAR RIESGO DORSOLUMBAR SI SE MANIPULA EN CONDICIONES DESFAVORABLES
(ALEJADA DEL CUERPO, CON POSTURAS INADECUADAS, ETC.):
 En general, el peso máximo que se

recomienda no sobrepasar es de 25 kg.
• Evitar en lo posible la manipulación manual de cargas.
• Cuando no se pueda evitar la manipulación manual de cargas,
utilizar ayudas mecánicas (carretillas, carros, etc.). Asimismo se
deben utilizar cinchas y otros elementos auxiliares cuando sea
necesario.
• Si las dimensiones o el peso de la carga así los aconsejan,
deberá recurrirse, siempre que sea posible, al fraccionamiento
o rediseño de la misma o solicitar la ayuda de otras personas.
• Tener prevista la ruta de transporte y el punto de destino final
del levantamiento, retirando los materiales que entorpezcan el
paso.
• En todo caso debe emplearse el “Método correcto de
elevación y transporte de cargas” que se describe a
continuación.
COLOCAR LOS PIES:
 Separar los pies para proporcionar una postura estable
y equilibrada para el levantamiento, colocando un pie
más adelantado que el otro en la dirección del
movimiento.
ADOPTAR LA POSTURA DE LEVANTAMIENTO:

 Doblar las piernas manteniendo en todo momento la
espalda derecha, y mantener el mentón metido. No
flexionar demasiado las rodillas.
 No girar el tronco ni adoptar posturas forzadas.
AGARRE FIRME:
 Sujetar firmemente la carga empleando ambas manos y
pegarla al cuerpo. El mejor tipo de agarre sería un agarre en
gancho, pero también puede depender de las preferencias
individuales, lo importante es que sea seguro. Cuando sea
necesario cambiar de agarre, hacerlo suavemente o
apoyando la carga, ya que incrementa los riesgos.
LEVANTAMIENTO SUAVE:
 Levantarse suavemente, por extensión de las piernas,
manteniendo la espalda derecha. No dar tirones a la carga ni
moverla de forma rápida o brusca.
EVITAR GIROS:
 Procurar no efectuar nunca giros, es preferible mover
los pies para colocarse en la posición adecuada.
CARGA PEGADA AL CUERPO:

 Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el
levantamiento.
GENERALIDADES:
 Evitar los trabajos que se realizan de forma continuada en una misma
postura. Se recomienda la alternancia de tareas y la realización de pausas,
que se establecerán en función de cada persona y del esfuerzo que exija el
puesto de trabajo.
¡Les desea éxitos en el desarrollo
de sus actividades!

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Es una tarea habitual presente en numerosas

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 En general, el peso máximo que se

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CARGA PEGADA AL CUERPO:

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