Bulling

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Como Evitar el Bullying Escolar

y que no te afecte
emocionalmente
REFLEXIÓN
¿Qué bullying escolar?

Es una forma de violencia entre compañeros en la que


uno o varios alumnos molestan y agreden de manera
constante y repetida a uno o varios compañeros, quienes
no pueden defenderse de manera efectiva y generalmente
están en una posición de desventaja o inferioridad.
6 PASOS PARA
EVITAR EL BULLYING

Paso 1. Recuerda que el bullying es común.

Desgraciadamente el acoso puede llegar a formar parte de diferentes situaciones


sociales, pero sobre todo se da en la escuela. Lo importante aquí es que recuerdes que
aun cuando un comportamiento sea común, tú no debes permitirlo.

Paso 2. No. El acoso no sucede por culpa tuya.


Recuerda que no es tu culpa que alguien esté tratando de abusar de ti. Las
características que te hacen único como ser humano, también pueden atraer abusos de
tus compañeros.
PASOS PARA EVITAR
EL BULLYING

Paso 3. Evita creer lo que los abusivos te dicen.

Si un abusador te dice que eres tonto, o feo, o demasiado bajo o alto de estatura,
o que eres un sabelotodo porque eres muy estudioso; mejor date cuenta de que
tú eres una persona que tiene muchas características únicas que te hacen ser
especial.

Paso 4. Únete o crea un grupo de amigos.


Encuentra otros jóvenes o niños que tengan algo en común contigo y acércate
constantemente a ellos.
PASOS PARA EVITAR
EL BULLYING

Paso 5. Recuerda estas tres acciones efectivas: Ignorar, estar


cerca de tus amigos o escapar.

Repite conmigo: Ignorar, estar cerca de tus amigos, o escapar.

Paso 6. Habla con alguien sobre lo que sientes.

Es importante que encuentres un amigo, un familiar o un adulto con quien


puedas hablar sobre esto.
¿ QUÉ HACER PARA QUE EL BULLYING NO
TE AFECTE EMOCINALMENTE?

Fortalece tu autoestima
Cómo fortalecemos nuestra autoestima?

En primer lugar debemos de mejorar nuestra voz interior.

Las cosas que te dices a ti mismo desempeñan un rol importante en


cómo te sientes sobre ti mismo. Pensar cosas como: "Soy un
fracaso: siempre pierdo" o "Nunca haré amigos" daña tu autoestima.
Sabias que?
Hay otras formas de pensar sobre las mismas cosas. "No he ganado Sonreir es bueno para el corazón y
esta vez, pero tal vez gane la próxima vez." "Quizás pueda hacer fortalece nuestra autoestima
alguna amistad." Esta voz interior es mucho más esperanzadora. Te y confianza en nosotros mismo.
ayuda a sentirte bien. Y se podría convertir en real.
FORLATECE TU AUTOESTIMA
Aprender a hacer cosas

Nos sentimos bien cuando aprendemos a


leer, a sumar, a dibujar y a construir cosas.
Practica un deporte, toca música, escribe un
relato, monta en bicicleta. Pon la mesa, lava
el coche. Ayuda a un amigo, saca de paseo a
tu perro. Cada cosa que aprendes y que haces
es una oportunidad para sentirte bien
contigo mismo.
Da un paso atrás y observa qué
eres capaz de hacer. Deja sentirte
feliz por ello.
3 VALORES QUE NOS AYUDARAN A
EVITAR EL BULLYING
La tolerancia
Es la capacidad de saber escuchar y aceptar a los demás.

La empatía

La empatía nos permite comprender, ayudar y motivar a las personas


que atraviesa por un mal momento.

El respeto

El respeto es aceptar y apreciar las cualidades de los demás reconociendo


el valor de los derechos de uno mismo y de todos
EVALUACIÓN

¿QUÉ APRENDISTE SOBRE EL TEMA DEL


BULLYING HOY?

¿ALGUNAS VEZ HAZ SUFRIDO DE BULLYING O


CONOCES A ALGUIEN QUE SUFRE BULLYING?

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