Marco Referencial

Uso de redes sociales en México

A nivel mundial, se calcula que el 62.5% de las personas se conectan a internet,

dedicando en promedio unas 6.58 horas al día. Sin embargo, en México, según datos de

2021, el 74% de la población usa internet, lo que es un porcentaje más alto que el

promedio global. Además, los mexicanos pasan más tiempo conectados, con un promedio

de casi 9 horas diarias.

Las redes sociales han cambiado mucho la forma en que nos comunicamos. Ahora son

una herramienta súper importante para interactuar con otros y para compartir información.

Aunque son muy útiles, también pueden traer problemas si se usan demasiado. Por

ejemplo, el uso excesivo de redes sociales puede llevar a desarrollar una adicción, no

solo a las plataformas, sino también a los dispositivos como teléfonos, computadoras y

tabletas. Esto puede afectar nuestra salud y hasta nuestra vida diaria. Por eso, es

importante aprender a usarlas de manera responsable y no dejar que se conviertan en

algo negativo para nosotros.

La adicción a las redes sociales es un trastorno mental de comportamiento definido como

el uso excesivo, compulsivo e incontrolable de plataformas en línea tales como

WhatsApp, Instagram, Facebook o Twitter (x). Este trastorno está caracterizado por la

dependencia a estos sistemas y a los aparatos móviles, según dictamina el estudio We

Are Social y Hootsuite (2021) en el mundo el usuario promedio pasa de 2 a 25 minutos en

redes sociales al día aunque la mayoría de este tiempo es representado por los

adolescentes.

Algunos criterios para reconocer está adicción pueden ser el uso excesivo de plataformas

en línea, la falta de control, la necesidad de estar conectados en línea, la preocupación

constante y el impacto negativo en otras áreas de la vida tales como el trabajo o los

estudios.

Algunas causas de esta condición pueden ser la gratificación instantánea que presentan

las redes sociales y como están diseñadas para ser atractivas, la interacción social que se

puede llevar con estás plataformas, los algoritmos de personalización que controla el

contenido presentado a los usuarios basándose en lo que les gustó anteriormente, entre

otros.

La exposición repetida de los adolescentes a la discriminación, el odio, el acoso

cibernético u otras diversas conductas negativas puede causar trastornos como la

ansiedad o la depresión, aparte de esto los adolescentes pueden ser sometidos al acoso

en línea o ciberbullying que asimismo también puede llevar a los mismos trastornos

mencionados anteriormente.

Además, el ciberacoso o ciberbullying es otra de las grandes problemáticas que enfrentan

los adolescentes en línea. Este tipo de acoso puede incluir insultos, amenazas,

humillaciones públicas o difusión de información privada con la intención de dañar. Los

efectos del ciberbullying pueden ser devastadores, ya que, al igual que otros

comportamientos dañinos en internet, también puede llevar al desarrollo de trastornos

como ansiedad y depresión, e incluso afectar la autoestima y las relaciones sociales de

los jóvenes.

Los adolescentes que usan redes sociales también pueden estar expuestos a contenido

inapropiado, ya sea de forma voluntaria, al buscar este tipo de material, o de manera

involuntaria, cuando dicho contenido aparece en sus cuentas sin que lo deseen. Esto

puede incluir imágenes, videos o mensajes que no son adecuados para su edad, lo que

puede afectar su desarrollo emocional o incluso ponerlos en situaciones de riesgo.

 Marco Conceptual

Adicción: “Una adicción es una enfermedad crónica y recurrente del cerebro. Se basa en

la búsqueda del alivio a través del consumo o uso de sustancias u otras conductas

similares.”

Redes Sociales: Las redes sociales son sitios de Internet y aplicaciones que puedes usar

para compartir contenidos que creaste. Estas redes también te permiten responder a los

contenidos que otros publican. Por ejemplo, imágenes, texto, reacciones o comentarios a

publicaciones de otras personas y enlaces a información.

Dependencia: “La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Puede hacer

que sude, se sienta inquieto y tenso, y tener palpitaciones.”

Incomunicación: “Se refiere a no poder comunicarse es decir no poder intercambiar

información o conectarse con los demás.”

Nomofobia: La Nomofobia es el desorden psicológico muy común en nuestros días, y

consiste en la dependencia desmedida al teléfono móvil; llamado de esta forma por sus

siglas en inglés no-mobile-phonephobia o traducido al español nomofobia.”

Salud Mental: La salud mental es un estado de bienestar mental que permite a las

personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus

habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su

comunidad.

Salud: “Estado de completo bienestar, tanto físico, mental y social. UNIR.”

Tiempo: “Magnitud física que permite ordenar la secuencia de los sucesos, estableciendo

un pasado, un presente y un futuro, y cuya unidad en el sistema internacional es el

segundo.”
Peligro: “Un peligro (amenaza) es un evento físico, fenómeno natural o actividad humana

potencialmente perjudicial que puede causar pérdida de vidas o lesiones.”

Adolescente: La Organización Mundial de la Salud (OMS), define la adolescencia como

la etapa que transcurre entre los 10 y 19 años. Normalmente la dividen en dos fases;

adolescencia temprana de 12 a 14 años y adolescencia tardía de 15 a 19 años.

Entrevista

Entrevistador: José Emiliano Ramírez Fernández (José)

Entrevistado: Juan Emanuel Ramírez Fernández (Emanuel)

Ocupación del entrevistado: Medico interno de pregrado

Adicción a las redes sociales

José: ¿Cuáles son las causas más comunes sobre esta adicción, que tu conozcas?

Emanuel: Pues es precisamente la cercanía que se tiene hacia los aparatos móviles, o

bueno el acercamiento que tienen las propias redes sociales a la población en general,

también como puede ser el hecho de la falta de control del tiempo, sobre el uso de los

mismos, o la que más me agrada: el desapego o el descuidado de familiares hacia la…

hacia ellos mismos por así decirlo, o la necesidad del ser humano de mostrarse de una

forma agradable o la que el sienta que es agradable

José: Okey… ¿Qué daños físicos puede conllevar ser adicto a las redes sociales?

Emanuel: Mmm, no conlleva a daños físicos, sino más bien al descuido físico propio, es

decir, o sea lleva… lleva hacia el desarrollo de enfermedades cogniodegenerativas como

puede ser la obesidad, hipertensión, insuficiencia venosa, siendo la más común: la

obesidad y la insuficiencia venosa precisamente por los periodos largos de tiempo que se
pasa sin movilidad, pero se puede dividir, tanto en la causa por el sedentarismo o daños a

la persona por publicar algo en redes sociales.

José: ¿Cómo se comporta la gente que es adicta a las redes sociales?

Emanuel: Suelen ser… depende del tipo de persona realmente, porque no es un

comportamiento que digas tu: “es así”, sino que depende más bien del tipo de persona y

el uso que le da a las redes sociales, por ejemplo: esta la persona que la usa para ver

contenido, esa persona es más cerrada…más cerrada, asocial, no sale mucho, y esta la

otra persona que las usa para él, “publicitarse” por así decirlo de alguna forma dicho entre

comillas, esta persona busca la atención constantemente de otros.

José: ¿Qué daños psicológicos lleva la adicción?

Emanuel: Inseguridades, baja autoestima, que esta es irónica o contradictoria hacia la

otra persona que busca publicitarse a través de las redes sociales, porque ese es un

ejemplo de una propia inseguridad de el mismo. Inseguridad, baja autoestima… ¿cómo se

dice?... el síndrome del impostor, que es la persona que no se llega a creer en si, sus

propios logros que él hace.

José: Okey, y finalmente… ¿En qué otras condiciones puede derivar? Ya me contaste

sobre la obesidad y demás cosas, pero ¿son esas solo o pueden ser más?

Emanuel: Pueden ser varias, pero todo dependerá en sí de la propia persona, algunas

son obesidad e insuficiencia venosa, por ejemplo, son los ejemplos de la persona que usa

redes sociales como método de entretenimiento, porque tienen cierta tendencia al

sedentarismo, pero la persona que usa redes sociales para mostrarse el mismo de cierta

forma, eso conlleva más riesgos físicos, por ejemplo: las personas que suelen hacer

transmisiones en directo a altas horas de la noche, ellos se exponen más al peligro, a

daños más altos.

José: Muchas gracias por tu aporte.

Resultaddos de las encuestas

 Fundamentos teóricos

Objetivo 1: Saber cuánto tiempo pasan los alumnos del plantel 10 en las redes

sociales y Por qué

Los resultados de nuestras encuestas fueron: el 40% de 3 a 4 horas, el 27.5% de 2 a 1

horas, el 25% de 5 a 6 horas y el 7.5% no usa redes sociales.

La cantidad de tiempo pasado en redes sociales puede llegar a ser un problema a la hora

de hacer obligaciones y/o deberes. Tomando las cifras anteriores podemos establecer

que, si una persona usa redes sociales por tres o cuatro horas por día, sumaria un total de

23 horas a la semana, 99 horas al mes, 1188 horas al año que serían alrededor de 49.5

días. Piénsalo, es una séptima parte del año, estando a través de una pantalla.
Con esto no estamos diciendo que las redes sociales sean malas, al contrario, las redes

sociales no proporcionan algo tan fundamental y necesario como la comunicación. Sin

embargo, es demasiado el tiempo que se invierte en ellas, pero esto no es tanto la culpa

de las personas, las redes sociales tienen distintos métodos para engancharte y hacer

que te quedes más tiempo en ellas (tema del cual abordaremos más adelante).

Las redes sociales también pueden representar un problema en el ámbito laboral y

académico. Al tener una manera fácil y accesible para acceder a la redes sociales, resulta

sencillo distraerse e interrumpir la actividad que estabas haciendo anteriormente, además

que las redes sociales logran engancharte en su contenido y es difícil salir de ellas, con

todos estos factores pueden hacer que tardes más tiempo en realizar una actividad que

tenías planeado acabar rápido, por ejemplo: si vas a hacer una tarea que te va a llevar

una media hora, pues empiezas a hacerla, pero resulta que tienes el teléfono celular al

lado y te pones a verlo solo para checar el Instagram, entonces pasan los minutos ,

sigues en el celular y de pronto BAAM ya pasaron 20 minutos y todavía no terminas esa

tarea, pero si la hubieras terminado si no hubieras empezado a ver el teléfono. Este es un

ejemplo, puede aplicar para cualquier cosa, ya sea en el ámbito laboral, escolar, social,

familiar, etc.

Las redes sociales son un distractor, eso ya lo sabemos todos, pero ¿Hay alguna manera

de contrarrestar esto? ¡Pues si! Y aquí van algunas maneras en las que se puede dejar de

pasar tanto tiempo en redes sociales:

1-Establecer límites de tiempo: Usar herramientas como “bienestar digital” para

monitorear el tiempo de uso de tu pantalla

2-Silenciar notificaciones de poca importancia: Las notificaciones pueden presentar un

problema, es fácil distraerse cuando llega una notificación, así que puedes silenciar

notificaciones que no sientas esenciales.

3-Establecer horarios de uso: Usar redes sociales en momentos fijos del día, por

ejemplo: evitar a toda costa usar redes sociales al levantarte, al comer y procurar dejar de

usar redes sociales almenos una media hora antes de ir a dormir.

4-Buscar un hobby: Puedes hacer alguna actividad que te divierta te guste, también

puedes buscar nuevas alternativas para usar tu tiempo, por ejemplo. Tocar la guitarra.

5-Desinstalar redes sociales y usarlas desde el navegador: Esto puede parecer

ilógico, pero si usas las redes sociales desde el navegador, será más difícil acceder a

ellas y más fácil concentrarte en lo que estás haciendo.

Estos son algunos ejemplos que sin duda ayudaran a reducir el tiempo de uso.

Nuestra hipótesis señalaba: “Creemos que el tiempo promedio del uso de redes sociales

de un alumno del colegio de bachilleres plantel 10, es de 3 a 4 horas”. Nuestra hipótesis

es correcta.

Objetivo 2: Conocer cuál es la red social más utilizada por los alumnos del plantel

10

En nuestras encuestas pudimos ver cuáles son las redes sociales más utilizadas por los

alumnos del plantel 10, dando como resultado: Con el 1er puesto siendo Instagram con el

60%, tik tok con el 20% y twitter con el 6,7%. La encuesta fue realizada a cuarenta de los

estudiantes del plantel 10 del colegio de bachilleres.

Pero ¿Por qué Instagram es de las redes sociales más utilizadas?

Según Mariona Prades y Xavier Carbonell (2016), Las redes sociales (SNS) como

Instagram se usan principalmente por dos razones: entretenimiento y “conexión social”. El

entretenimiento en redes sociales consiste en ver o crear contenido multimedia

(fotografías, videos, blogs y enlaces), lo que atrae tanto a hombres como a mujeres.

También, las SNS ofrecen la oportunidad de conocer o interactuar con personas nuevas,

lo que da a las personas un sentimiento de importancia y popularidad (Kim, Chan, &

Gupta, 2007; Lin & Lu, 2011). Estas motivaciones. Son fundamentales para que las

personas sigan pasando tiempo en redes sociales.

No cabe duda que redes sociales como Instagram y tik tok tiene mucha influencia hoy en

día en adolescentes, dándoles la oportunidad, no solo de visualizar contenido o

entretenimiento, sino también de interactuar con personas nuevas o contactar a amigos

lejanos. Pero no todo es color de rosa, el pasar demasiado tiempo en Instagram y tik tok

puede conllevar a una adicción, esto debido a la manera en la que están diseñadas estas

redes sociales, y esto nos lleva a:

¿Por qué redes sociales como Instagram y tik tok son tan adictivas?

Para el doctor Zafra (2022) las redes sociales actuales se enfocan en diseñar un algoritmo

que cada vez se mas adictivo y se adecue a cada persona para reflejar sus gustos e

intereses, y “disminuir el sufrimiento” de alguna forma. Bernstein Research habla de una

“prisa sensorial” que consiste en que el cerebro busca su potencial placer, siendo la

sustancia dopamina que le genera un estado de bienestar y estimulación (. TikTok e

Instagram, ¿por qué algunas redes sociales son tan adictivas?).

El doctor Perez Suarez (2023) establece el denominado “Scroll infinito”. El scroll infinito es

una técnica de diseño, que consiste en la “navegación” por videos de manera

semiautomática, es decir, los videos no los cargas de manera manual, simplemente

aparecen al deslizar el dedo, este diseño es caracterizado por no tener un fin, por

ejemplo: terminas de ver un video ¿Qué es lo que haces? ¿lo vez de nuevo? ¿buscas

más acerca del tema del video? NO, al terminar de ver un video pasas al siguiente, y al

siguiente, y al siguiente, y así sucesivamente, pero nuca vas a terminar, porque al

acabarse un video inicia otro. Esto es lo que te dan redes sociales como Instagram (en su

sección de reels) y tik tok: te dan contenido corto y fácil de ver, pero en realidad te están

ofreciendo ver muchos más videos de los que probablemente ibas a ver en ese momento.

Esto es natural de alguna manera, el cerebro al ver contenido corto e instantáneo recibe

estímulos y no necesita la capacidad de prestar mucha atención al video que está viendo,

porque en pocos scrolls, olvidara el contenido que vio hace 10 minutos

Al tener este placer de inmediato con solo scrollear la pantalla, es lógico pensar que el

cerebro buscará pasar más tiempo haciéndolo, porqué está teniendo una recompensa

inmediata al hacer algo tan sencillo. Esto sumado a que los jóvenes tienen mucho tiempo

libre, da como resultado una fórmula perfecta para tener a alguien esclavizado por esta

adicción por horas, días, semanas, meses, incluso años.

Nuestra hipótesis mencionaba: “Suponemos que la red social más usada entre los

alumnos del plantel 10 es Instagram. Nuestra hipótesis estuvo en lo cierto.

Objetivo 3: Reconocer los peligros a la salud que puede causar una adicción a las

redes sociales

Según palabras del Médico interno de pregrado José Emanuel Ramírez Fernández

(persona a la cual entrevistamos) “No conlleva a daños físicos, sino más bien al descuido

físico propio, es decir, o sea lleva hacia el desarrollo de enfermedades

cogniodegenerativas como puede ser la obesidad, hipertensión, insuficiencia venosa,

siendo la más común: la obesidad y la insuficiencia venosa precisamente por los periodos

largos de tiempo que se pasa sin movilidad, pero se puede dividir, tanto en la causa por el

sedentarismo o daños a la persona por publicar algo en redes sociales.” Estos serían

daños físicos, pero las redes sociales también pueden llevar a daños psicológicos, como

lo expresa el anteriormente mencionado José Emanuel Ramírez Fernández

“Inseguridades, baja autoestima, que esta es irónica o contradictoria hacia la otra persona

que busca publicitarse a través de las redes sociales, porque ese es un ejemplo de una

propia inseguridad de el mismo. Inseguridad, baja autoestima, el síndrome del impostor,

que es la persona que no se llega a creer en si, sus propios logros que él hace.”

El uso excesivo de redes sociales puede llevar a la “nomofobia”. La nomofobia es el

miedo irracional o ansiedad extrema al no tener un teléfono celular o no estar conectado a

internet, aunque todavía no está reconocida formalmente como un trastorno en el Manual

Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5) va a ser cada vez más

común en una sociedad conectada a internet.

Pero ¿Cómo podemos identificar la nomofobia? Fácil, tener sentimientos de inquietud o

miedo extremo ante la posibilidad de no tener acceso al teléfono, mal humor o frustración

cuando el teléfono no funciona correctamente o no está disponible en ese momento,

negarse a hacer actividades donde no se pueda usar el teléfono. Algunas de las causas

de la nomofobia, pueden ser:

1-Dependencia de la tecnología: Los teléfonos móviles ya no son simples herramientas

de comunicación de nuestra vida diaria. Contienen nuestras agendas, redes sociales,

información personal y acceso al entretenimiento.

2-Recompensas psicológicas: Las redes sociales y aplicaciones están diseñadas (como

ya habíamos mencionado) para liberar dopamina, lo que refuerza su uso frecuente y

genera dependencia.

3-Miedo a perder conexión social: La idea de perder el contacto de amigos, familiares o

el trabajo puede ser “aterradora” para muchas personas.

4-Presión social: En una sociedad donde estar siempre disponible es visto como algo

positivo, no responder al instante puede generar culpa o ansiedad.

Consecuencias de la nomofobia:

1-Salud mental: Puede aumentar los niveles de ansiedad y estrés, y contribuir a

problemas como la depresión.

2- Relaciones interpersonales: Estar constantemente pendiente a el teléfono puede

deteriorar las relaciones con personas “físicas”, ya que disminuye la atención y el tiempo

dedicado a otras personas.

3- Productividad: Estar constantemente revisando el teléfono interrumpe el trabajo y

reduce la concentración.

4-Problemas físicos: El uso excesivo del teléfono puede provocar dolores de cabeza,

tensión ocular, problemas de postura y falta de sueño.

En nuestra hipótesis escribimos: “Pensamos que la adicción a las redes sociales tiene un

impacto negativo, tanto en la vida escolar como en la salud mental y fisca. La hipótesis es

acertada.

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