'Aprende a entrenar'

BASE
Manual del entrenador
de fútbol sala
BASE
3
 TABLA DE CONTENIDO

BASE...............................................................................................1
TABLA DE CONTENIDO.................................................................4
Aprende a entrenar.......................................................................9
Reglas del juego del fútbol sala.................................................11
Ejercicio 1..............................................................................14
Organización..........................................................................14
Ejercicio 2..............................................................................14
Organización..........................................................................15
Ejercicio 3..............................................................................17
Puntos de entrenamiento........................................................17
Organización..........................................................................17
Ejercicio 4..............................................................................17
Organización..........................................................................17
Puntos de entrenamiento........................................................20
Ejercicio 1..............................................................................20
Puntos de entrenamiento........................................................20
Ejercicio 2..............................................................................20
Organización..........................................................................20
Puntos de entrenamiento........................................................23
Ejercicio 3..............................................................................23
Organización..........................................................................23

4
 Puntos de entrenamiento........................................................23
Ejercicio 4..............................................................................23
Organización..........................................................................23
Puntos de entrenamiento........................................................26
Ejercicio 1..............................................................................26
Organización..........................................................................26
Ejercicio 1..............................................................................26
Organización..........................................................................26
Puntos de entrenamiento........................................................29
Ejercicio 1..............................................................................29
Organización..........................................................................29
Puntos de entrenamiento........................................................29
Ejercicio 2..............................................................................29
Organización..........................................................................29
Notas..........................................................................................31
Ejercicio 1..............................................................................32
Puntos de entrenamiento........................................................32
Organización..........................................................................32
Puntos de entrenamiento........................................................32
Ejercicio 2..............................................................................32
Organización..........................................................................32
Puntos de entrenamiento........................................................35
Ejercicio 3..............................................................................35
Organización..........................................................................35
Puntos de entrenamiento........................................................35
Ejercicio 4..............................................................................35
Organización..........................................................................35
Puntos de entrenamiento........................................................38

5
Ejercicio 1..............................................................................38
Organización..........................................................................38
Puntos de entrenamiento........................................................38
Ejercicio 2..............................................................................38
Organización..........................................................................38
Ejercicio 3..............................................................................41
Organización..........................................................................41
Ejercicio 4..............................................................................41
Organización..........................................................................41
Puntos de entrenamiento........................................................41

BASE

6
Introducció
BC Soccer se esfuerza por brindar un estilo de vida saludable y activo para niños,
n jóvenes y adultos a través de su Plan de Servicio de Desarrollo de Base.
Los programas de base en toda la provincia siempre deben centrarse en la diversión y
enfatizar el desarrollo social y atlético. Donde a cada niño se le garantiza tiempo de
juego y se enseña el juego mientras los jugadores participan en un ambiente divertido
y agradable.

Muchas ligas, juegos y prácticas se cancelan durante los meses de invierno debido al
clima de Columbia Británica, lo que limita las oportunidades de que los jugadores
practiquen el deporte que aman. Durante los últimos años, BC Soccer ha organizado
eventos de fútbol sala, con la esperanza de que esto estimule la versión oficial de
fútbol sala de la FIFA en la provincia. Sin embargo, los recursos de desarrollo limitados
y el acceso a entrenadores específicos de fútbol sala han afectado el crecimiento
regional.

El propósito de este Manual de Base del Futsal es proporcionar un programa de

capacitación complementario para los entrenadores que deben jugar en espacios
cerrados debido a las duras condiciones invernales.

El taller que acompaña a este manual está diseñado para mejorar su comprensión de
los contenidos, aumentar la conciencia sobre lo que constituye una programación
responsable y cómo incorporar técnicas de entrenamiento apropiadas para la edad a
las prácticas en las que participa.

BASE

BC Soccer espera que todos los programas de fútbol y futsal de la provincia adopten:

Juego activo

7
 Introducció
Promoción de la actividad física permanente y de una vida sana por parte de los
ciudadanos n
de Columbia Británica

Juego inclusivo

Promover el respeto y la armonía a través del acceso al fútbol a

niños y niñas, hombres y mujeres, y a todas las personas independientemente de su
origen, edad y condición
social.

Juego en equipo

Promover la colaboración, la cooperación y la coordinación en la búsqueda de

la excelencia en el fútbol y en todos los aspectos de la vida.

Para obtener más información o realizar preguntas sobre el plan de servicios de

desarrollo de base de BC Soccer y sus servicios gratuitos disponibles para su club,
comuníquese con:

Andrew Haines
Entrenador del personal de BC Soccer y coordinador de desarrollo de base
andrewhaines@bcsoccer.net

BASE

8
 Aprende a entrenar
La «edad de oro del aprendizaje»: niñas menores de 8 a 11 años y varones

Esta etapa introduce a los jugadores al Formato de juego 5v5. Se puede crear un
entrenamiento disciplinado y comienza a calendario de liga sencillo, pero no se deben
desarrollar su comprensión de los principios mantener clasificaciones: el énfasis sigue
del juego junto con la práctica de sus siendo la DIVERSIÓN. Todos los jugadores
habilidades. Las repeticiones son importantes juegan el mismo tiempo y prueban todas las
para desarrollar la competencia técnica, pero posiciones del equipo, incluido el portero, y la
crear un entorno divertido y desafiante sigue relación entrenamiento-competición debe ser
siendo fundamental para estimular el de 2 a 3 sesiones de entrenamiento por cada
aprendizaje
menores y promover
de 9 a 12 años el amor por el juego.

OBJETIVO: Centrarse en el desarrollo de técnicas y habilidades e introducir tácticas. Se

introduce la identificación de talentos, pero la DIVERSIÓN sigue siendo primordial.

TÉCNICO: FÍSICO:
/ La edad de oro para el aprendizaje de / Continuar desarrollando Agilidad, Equilibrio,
habilidades Coordinación y Velocidad.
/ Continuar desarrollando giros, arrastres / Introducir el calentamiento
hacia atrás, protección y ganchos, así MENTAL:
como fintas como pasos y tijeras. / Crear entornos que generen: confianza,
/ Introducir pases cortos, pases cortos con el coraje y compostura.
pie exterior, pases medios y largos. PORTERO:
/ Desarrollar pases cortos / Resista la tentación de limitar la portería a
/ Introducir la recepción con todas las partes unos pocos
del cuerpo, incluido el cabezazo al final de / Desarrollar el manejo del balón, el juego de
la etapa. pies, los lanzamientos con rodadura y por
/ Introducir el tiro con voleas y medias voleas. encima del brazo, los saques de meta, las
/ Practica habilidades en juegos para voleas y los pases hacia atrás.
fomentar la toma de decisiones. / Introducir salvamentos desviados
TÁCTICO: / Introducir lanzamientos con el brazo
/ Continuar con los juegos reducidos lateral y de jabalina.
/ Introducir principios de ataque y defensa. Introducir la captura y el desvío de centros
/ Introducir la conciencia posicional en una ESTILO DE VIDA:
variedad de posiciones. / Identificar deportes complementarios
/ Enseñar jugadas básicas (tiros libres, saques / Juego limpio y ética
correctos) / Fomentar el sueño de 3 horas o más antes

9
BASE

1
 Reglas del juego del fútbol sala
BC Soccer recomendó modificaciones a las Reglas de Juego de Futsal de la FIFA
La cancha de fútbol sala: Reglas del juego:
Dimensión de la cancha: Se aplicarán las siguientes reglas del
Desde 15m x 30m hasta 20m x 40m fútbol sala:
Área Penal: Se medirán dos líneas de 6 - Todos los tiros libres son directos.
m desde el exterior de cada poste de la - Se concederá un tiro libre sin muro
portería; al final de estas líneas se defensivo después de 5 faltas
dibujará un cuarto de círculo en acumuladas en una mitad.
dirección a la línea de toque más - Sin fuera de juego
cercana, cada una con un radio de 6 m - Después de que el balón cruce la
desde el exterior del poste de la línea de touch, el juego se reanudará
portería. con un saque de banda.
Se trazará un punto penal a 6 m del - Los suplentes deben entrar y salir de
punto medio entre los postes de la la zona de sustituciones del equipo.
portería y equidistante de ellos. - Saque inicial, tiros libres, tiros de
Tamaño de la portería: Se debe colocar esquina, saques de banda, saque de
una portería en el centro de cada línea meta: los oponentes deben retroceder
de portería y medir 3x2 metros. cinco (5) metros.
Las porterías deben estar aseguradas - El portero puede manipular el balón
de manera que sean seguras y no durante un máximo de 4 segundos.
puedan ser movidas por los jugadores o - Se lanzan saques de meta
los espectadores. - Tamaño de la pelota: Futsal tamaño
3
Duración de los juegos:
- El arbitraje es informativo
- Dos (2) tiempos iguales de 10
minutos, sin interrupciones. Juego limpio:
- Tres (3) períodos de 5 minutos, con Los jugadores y entrenadores deben
cronometrador en caso de darse la mano antes y después de cada
interrupción. partido.
Formato del juego: Seguidores y espectadores:
Un equipo está formado por 5 - Por seguridad, la distancia desde el
jugadores, de los cuales uno es el borde del campo es de 2-3m.
portero. - No debe haber espectadores (ni
padres) en el área reservada para niños
El equipo:
y entrenadores.
- El tamaño recomendado de la
plantilla no supera los 14 jugadores. Seguridad:
- Las sustituciones se pueden realizar - Los jugadores deben calentar antes
en cualquier momento del juego 'sobre de un partido y, si es posible, todos los
la marcha' niños deben hacerlo juntos.
- Los jugadores deben tener el mismo
tiempo de juego.
1
BASE

1
 Actividades de
calentamiento

1
3
Notas del taller
Ejercicio 1

* Los jugadores dan vuelta tantos conos

como puedan.
* Los jugadores que usan el comando
'¡Cambio!' se mueven a la otra mitad
para devolver los conos a su posición
original.
* Variación: Los jugadores
saltan/brincan/dan un paso lateral/se
mueven hacia atrás.
Puntos de Organización
entrenamiento * Dividir el equipo en 2 grupos
* Movimiento equilibrado equilibrados.
* Fomentar el movimiento * Crea una cuadrícula que tenga el
ágil
tamaño adecuado para los jugadores.
* Orientación (cabeza arriba)
* Coloque el doble de conos que
jugadores en cada mitad de la
cuadrícula.
* Duración = 90 segundos/set

Ejercicio 2

* Cada jugador tiene acceso a un balón de

fútbol sala.
* Actividad dinámica donde se anima a los
jugadores a realizar diversos
movimientos dentro de la cuadrícula.
* Variación: Los jugadores
saltan/brincan/dan pasos laterales/se
mueven hacia atrás/llevan la
Puntos de pelota/driblan con el pie derecho, el
entrenamiento pie izquierdo o alternando los
* Movimiento equilibrado pies/dan pasos laterales y hacen rodar
* Fomentar el movimiento la pelota usando las plantas de los
ágil pies.
* Orientación (cabeza arriba) 1
4
 Actividades de
calentamiento
Organización
* Crea una cuadrícula que tenga el
tamaño adecuado para los jugadores.
* Duración = 30—45 segundos/serie

BASE

1
5
Notas del taller
Ejercicio

Puntos de
entrenamiento

Ejercicio

Puntos de
entrenamiento

BASE

1
6
 Actividades de
calentamiento
Ejercicio 3

* Divide el equipo en 2 grupos

equilibrados para jugar al "freeze
tag".
* Variación: Los jugadores
saltan/brincan/dan
* Orientación pasos
(cabeza arriba)
* Disfrute
Organización
Puntos de entrenamiento * Crea una cuadrícula que tenga el
* Movimiento equilibrado tamaño adecuado para los
* Fomentar el movimiento ágil jugadores.
- cambio de dirección * Duración = 90 segundos/set

Ejercicio 4

* 1 jugador de cada grupo corre hacia

el centro para recoger una pelota.
* Desde el medio los jugadores
pueden:
- correr con el balón/pasar/llevar el
balón
* Variación: Los jugadores
saltan/brincan/dan un paso
Puntos de
lateral/se mueven hacia atrás para
entrenamiento
recoger una pelota.
* Movimiento equilibrado
* Fomentar el movimiento Organización
ágil * Dividir el equipo en 4 grupos
- cambio de dirección equilibrados.
* Orientación (cabeza arriba) * Crea una cuadrícula que tenga el
tamaño adecuado para los jugadores.
* Coloque el doble de conos que jugadores en cada mitad de la cuadrícula.
* Duración = 90 segundos/serie

1
7
Notas del taller
BASE

1
8
 Actividades de
calentamiento

1
9
Notas del taller

Puntos de entrenamiento
* Orientación (cabeza arriba)
* Mantener la pelota dentro de la
distancia de juego
* Utilice varias superficies para pasar:
- Suela/parte interior y exterior del
pie/parte posterior del talón
* Utilizar la planta del pie para recibir
pases.
Ejercicio 1

* El grupo A regateará practicando fintas

y habilidades mientras intenta evitar
colisiones e interceptar pases.
* El grupo B pasará el balón en parejas
mientras se mueve por la parrilla.
* Los grupos '¡Cambia!' practican la otra
habilidad para que ambos equipos
tengan las mismas oportunidades.
Organización
* Dividir el equipo en 2 grupos
equilibrados.
* Crea una cuadrícula que tenga el
tamaño adecuado para los jugadores.
* Duración = 90 segundos/set

2
0
 Corriendo con la
pelota

Puntos de entrenamiento
* Orientación (cabeza arriba)
* Pasos cortos al driblar
* Realizar fintas o habilidades de forma
temprana y por delante del
cono/defensor.
* Balón empujado hacia afuera
alrededor del cono/defensor
Ejercicio 2

* Los jugadores practican fintas y

habilidades mientras driblan
alrededor del cono.
- caída de hombro/pivote/tiro falso
* Variación: Los jugadores se desplazan
lateralmente con la pelota/se mueven
hacia atrás/insertan al defensor
Organización
* Grupos de 3 jugadores (óptimo) o más
de habilidad similar
* 1 pelota por grupo más repuesto
* 3 o 4 conos por grupo
* Duración = 90 segundos/set

2
1
Notas del taller

BASE

2
2
 Corriendo con la
pelota
Ejercicio

Puntos de
entrenamiento

Ejercicio

Puntos de
entrenamiento

BASE
2
3
Notas del taller
intentan driblar el balón fuera de la
cancha.
* Si un jugador pierde el control del
balón, se convierte en defensor
hasta que todos los atacantes hayan
sido atrapados.
* Variación: rodar de lado/moverse
hacia atrás/'caminar como un
cangrejo'/ introducir un límite de
Puntos de entrenamiento tiempo
* Movimiento equilibrado
Organización
* Pasos cortos al driblar
* Dividir el equipo en dos grupos
* Fomentar el movimiento ágil y la
equilibrados
creatividad.
* Crea una cuadrícula que tenga el
* Orientación (cabeza arriba)
tamaño adecuado para los jugadores
* Mantenga la pelota dentro de
con un cuadrado en el medio.
la distancia de juego
* 1 pelota entre 2 jugadores, más
Ejercicio 3
repuestos
* Los jugadores en el medio

Ejercicio 4

* El jugador con el balón intenta

avanzar a través de los 2 cuadrados
con defensores para disparar a la
red.
* Si el jugador pierde el control del
balón, inmediatamente se convierte
en defensor.
Puntos de entrenamiento
Organización
* Orientación (cabeza arriba)
* Divida el equipo en grupos de
* Pasos cortos al driblar
capacidad similar.
* Realizar fintas o habilidades de
* Crea dos cuadrados de tamaño
forma temprana y por delante
adecuado para escenarios de 1
del defensor.
contra 1
* Proteger el balón del defensor.

2
4
 Corriendo con la
*Duración = 8 a 10 minutos pelota

BASE

2
5
Notas del taller

2
6
 Pase, control del balón y
movimiento

Puntos de entrenamiento
* Utilice varias superficies para pasar:
- Suela/parte interior y exterior del
pie/parte trasera del talón
* Orientación (cabeza arriba)
* Mantenga la pelota delante del
cuerpo.
* Utilizar la planta del pie para recibir
pases
Ejercicio 1

* Actividad de pases rotativos para

maximizar la repetición y los toques
del balón.
Organización
* Grupos de 3 jugadores (óptimo) o
más de habilidad similar
* 1 pelota por grupo más una de
repuesto
* Duración = 90 segundos/set

2
7
Notas del taller

* Orientación (cabeza arriba)

Ejercicio 1

* Actividad de pases rotativos para

maximizar la repetición y los toques
del balón.
* Pase de 1 toque, manteniendo el
balón dentro del cuadrado
Organización
Puntos de entrenamiento * Grupos de 3 jugadores (óptimo) o
*Pasar con la planta del pie, con el pie más de habilidad similar
derecho y el izquierdo. * Crea un cuadrado en el medio.
* Recibir el balón al recibir un pase. * 1 pelota por grupo más una de
*Mantener la pelota delante del repuesto
cuerpo. * Duración = 90 segundos/serie

BASE

2
8
 Pase, control del balón y
movimiento Ejercicio

Puntos de
entrenamiento

Ejercicio

Puntos de
entrenamiento

BASE
2
9
 Pase, control del balón y ocupación del
espacio * Evite hacer sonar los talones al dar
pasos laterales.
Ejercicio 1

* Actividad de pases rotativos para

fomentar el peso preciso del pase y el
tiempo.
* Después de pasar el balón, cambia de
posición con el jugador del costado.

Puntos de entrenamiento Organización

*Pasar con la planta del pie, con el pie * Grupos de 4 (óptimo) o 3 jugadores de
derecho y el izquierdo. habilidades similares
* Recibir el balón al recibir un pase. * 2 pelotas por grupo más una de
*Mantener la pelota delante del cuerpo. repuesto
* Duración = 90 segundos/set

Ejercicio 2

* El atacante en el medio encuentra

espacio para moverse y así poder
recibir pases de los atacantes
externos.
* Si el atacante interior no puede recibir
el balón, los atacantes exteriores
continúan pasando el balón alrededor
del área.
Puntos de entrenamiento
* Orientación (cabeza arriba) Organización
* Fomentar las fintas corporales y el *Grupos equilibrados de 5 (óptimo)
cambio de velocidad. * Crea una cuadrícula que tenga el
* Mantener el cuerpo delante de la tamaño adecuado para que un
pelota. atacante pueda encontrar espacio
* Recibir el balón utilizando la planta del entre los defensores.
pie. * 1 pelota por grupo más repuestos
* Recibir el balón al recibir el pase * Duración = 45 segundos/serie

BASE

3
0
Notas

Ejercicio

Puntos de
entrenamiento

Ejercicio

Puntos de
entrenamiento

BASE
3
Notas del taller
Ejercicio 1

* Juego combinado para fomentar el

movimiento sin balón
* Después de pasar el balón, el jugador
se superpone a su compañero para
recibir un pase por la línea de banda.
* Luego, el jugador cruza el balón por el
suelo para realizar un tiro.
Puntos de entrenamiento * Variación: introducir límite de
* Utilice varias superficies para pasar: tiempo/defensor
- Suela/interior y exterior del pie/talón Organización
* Orientación (cabeza arriba) * Los jugadores rotan posiciones en
* Utilizar la planta del pie para recibir cada turno.
pases
* 2 pelotas por grupo más una de
* Momento
repuesto
* Posición del cuerpo
* Duración = 8 a 10 minutos

* Carrera de recuperación del defensor

dirigida al primer poste
Ejercicio 2

* Actividad con balón para fomentar la

confianza en situaciones de ataque
1vs1
* El defensor pasa el balón al atacante y
lo persigue para evitar un disparo a
portería.
Puntos de entrenamiento
* Utilice la planta del pie para pasar el Organización
balón. * Los jugadores rotan posiciones cada
* Mantenga la pelota dentro de la vez
* 1 pelota por par más repuestos
distancia de juego
* Duración = 8-10 minutos

3
2
 Pases y tiros
BASE

3
3
Notas del taller
Ejercicio

Puntos de
entrenamiento

Ejercicio

Puntos de
entrenamiento

BASE

3
4
 Pases y tiros
* Posición del cuerpo
Ejercicio 3

* Juego combinado para fomentar el

movimiento sin balón, así como la
precisión en los pases y tiros.
* El jugador avanza hacia el espacio
después de pasar el balón a un
compañero de equipo.
* Variación: introducir límite de
Puntos de entrenamiento
tiempo/defensor
* Utilice varias superficies para
pasar/disparar: Organización
- Suela/interior y exterior del * Los jugadores giran en el sentido de
pie/dedo del pie las agujas del reloj en cada turno para
* Orientación (cabeza arriba) practicar cada posición.
* Utilizar la planta del pie para recibir * 1 pelota por grupo más repuestos
pases *Duración = 8 a 10 minutos
* Momento

* Momento
* Posición del cuerpo
Ejercicio 4

* Juego combinado para fomentar el

pase largo, el ritmo y la precisión en
los tiros.
* Variación: introducir límite de
tiempo/defensor
Organización
Puntos de entrenamiento
* Los jugadores giran en el sentido de
* Utilice varias superficies para
pasar/disparar: las agujas del reloj en cada turno
- Suela/interior y exterior del para practicar cada posición.
pie/dedo del pie * 1 pelota por grupo más repuestos
* Orientación (cabeza arriba) *Duración = 8 a 10 minutos
* Utilizar la planta del pie para recibir
pases

3
5
Notas del taller

BASE

3
6
 Portero

3
7
Notas del taller
* Pelota alta = forma de 'W', pulgares
juntos y codos delante del cuerpo
Ejercicio 1

* Actividad de trabajo de pies y

manejo para fomentar la confianza
al atrapar la pelota y la técnica
adecuada.
Organización
Puntos de entrenamiento * Grupos de 3 jugadores (óptimo) o
* Pasos de arrastre equilibrados más de habilidad similar
alrededor de conos * 1 pelota por grupo más una de
* Orientación (cabeza arriba) repuesto
* Pelota baja = dedos meñiques * 3 o 4 conos por grupo
tocándose para recoger la pelota * Duración = 90 segundos/serie

Ejercicio 2

* Tiro rotativo que fomenta el juego

de pies y el manejo.
* Los jugadores corren con el balón y
disparan al portero.
* Variaciones: servicio
bajo/alto/poste lejano/servicio
cercano (tiros)
Puntos de entrenamiento Organización
* Orientación (cabeza arriba) * Los jugadores giran en el sentido de
* Posicionamiento del cuerpo las agujas del reloj en cada turno
* Pelota baja = dedos meñiques
para practicar cada posición.
tocándose para recoger la pelota
* 1 pelota por jugador más
* Pelota alta = forma de 'W', pulgares -
repuestos
juntos y codos delante del cuerpo
* Duración = 8-10 minutos

BASE

3
8
 Portero

3
9
Notas del taller
Ejercicio 3

* Ejercicio de manejo para fomentar la

confianza en la captura del balón y su
distribución para el despeje de meta.
* Los jugadores hacen rodar la pelota
hacia su compañero de equipo y la
persiguen hasta el otro lado.
* Variación: Pase de rebote/media
Puntos de volea/volea/servicio con los pies
entrenamiento
Organización
* Posición 'listo'
* Grupos de 3 jugadores (óptimo) o más
- pies separados a la altura
de habilidad similar
de los hombros
* 1 pelota por grupo más una de
- rodillas ligeramente
repuesto
dobladas
* Duración = 90 segundos/set
- Manos delante del cuerpo

Ejercicio 4

*Actividad de distribución y detención

de tiros.

Organización
* Los jugadores giran en sentido
antihorario.
* 4 conos
* Duración = 8-10 minutos
Puntos de entrenamiento
* Movimiento y posicionamiento
- Hombros rectos hacia la pelota
* Posición 'listo'
- pies separados al ancho de los
hombros
- rodillas ligeramente dobladas

4
0
 Portero
- manos delante del cuerpo

BASE

4
1
Nota
s

BASE
4
2
 Nota
s

BASE

4
3
Nota
s

BASE
4
4
 Nota
s

BASE
BASE

4
5
BASE
4
 Nota
s

4
7
Suite 250 - 3410 Lougheed Highway
Vancouver, Columbia Británica
V5M2A4
Teléfono: 604-299-6401

www.bcsoccer.net

BASE