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    MENU DETOX 1 SEMANA - HEALTHY

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    El menú Detox de 7 días incluye una variedad de comidas saludables y equilibradas, con énfasis en ingredientes como quinoa, pollo, pescado, y verduras. Cada día presenta un desayuno, snack, almuerzo, merienda y cena, todos diseñados para promover la desintoxicación y el bienestar. Se sugieren extras como cúrcuma y semillas de lino para potenciar los beneficios del detox.

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    El menú Detox de 7 días incluye una variedad de comidas saludables y equilibradas, con énfasis en ingredientes como quinoa, pollo, pescado, y verduras. Cada día presenta un desayuno, snack, almuerzo, merienda y cena, todos diseñados para promover la desintoxicación y el bienestar. Se sugieren extras como cúrcuma y semillas de lino para potenciar los beneficios del detox.

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    consejos para desinflamar durante 1 semana

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    El menú Detox de 7 días incluye una variedad de comidas saludables y equilibradas, con énfasis en ingredientes como quinoa, pollo, pescado, y verduras. Cada día presenta un desayuno, snack, almuerzo, merienda y cena, todos diseñados para promover la desintoxicación y el bienestar. Se sugieren extras como cúrcuma y semillas de lino para potenciar los beneficios del detox.

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    El menú Detox de 7 días incluye una variedad de comidas saludables y equilibradas, con énfasis en ingredientes como quinoa, pollo, pescado, y verduras. Cada día presenta un desayuno, snack, almuerzo, merienda y cena, todos diseñados para promover la desintoxicación y el bienestar. Se sugieren extras como cúrcuma y semillas de lino para potenciar los beneficios del detox.

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    menú Detox de 7 Días 🍽️🥗🥑

    Día 1 🌞🥑🍵

    • Desayuno: Infusión de jengibre con limón + tostadas de pan sin gluten con
    palta.
    • Snack: Yogur sin lactosa con semillas de chía.
    • Almuerzo: Ensalada de quinoa con pollo, espinaca y pepino.
    • Merienda: Batido detox (pepino, apio, jengibre, espinaca y limón).
    • Cena: Crema de calabaza y zanahoria con semillas de lino.

    Día 2 🍎🥣🥦

    • Desayuno: Avena cocida con leche sin lactosa y almendras.


    • Snack: Nueces y almendras.
    • Almuerzo: Merluza al horno con arroz integral y brócoli.
    • Merienda: Mate con galletas de arroz y queso sin lactosa.
    • Cena: Sopa de verduras con jengibre y cúrcuma.

    Día 3 🥑🥬🍋

    • Desayuno: Pan sin gluten con huevo revuelto.


    • Snack: Yogur sin lactosa con lino y nueces.
    • Almuerzo: Ensalada de pollo, palta y zanahoria rallada.
    • Merienda: Batido detox (espinaca, pepino, apio y limón).
    • Cena: Crema de calabacín con tofu al horno.

    Día 4 🍵🥒🥗

    • Desayuno: Infusión de menta con tostadas sin gluten y queso sin lactosa.
    • Snack: Frutos secos.
    • Almuerzo: Pollo a la plancha con batata hervida y ensalada de pepino.
    • Merienda: Mate con pan de arroz y palta.
    • Cena: Sopa de verduras con huevo duro picado.

    Día 5 🍠🐟🥗

    • Desayuno: Café con leche sin lactosa y pan sin gluten con palta.
    • Snack: Yogur sin lactosa con semillas de lino.
    • Almuerzo: Pescado al horno con quinoa y espinacas salteadas.
    • Merienda: Batido detox (pepino, apio, jengibre y limón).
    • Cena: Crema de zapallo con semillas de chía.

    Día 6 🍋🥦🍲

    • Desayuno: Infusión de jengibre con limón y tostadas sin gluten con queso sin
    lactosa.
    • Snack: Frutos secos.
    • Almuerzo: Ensalada de arroz integral con pollo y rúcula.
    • Merienda: Mate con galletas de arroz y queso sin lactosa.
    • Cena: Sopa de verduras con cúrcuma.

    Día 7 🥒🥑🍵

    • Desayuno: Pan sin gluten con huevo revuelto.


    • Snack: Yogur sin lactosa con semillas de lino y almendras.
    • Almuerzo: Pollo a la plancha con puré de batata y ensalada de pepino.
    • Merienda: Batido detox (pepino, apio, espinaca y limón).
    • Cena: Crema de calabacín con tofu al horno.

    Extras para potenciar el detox: 💪🌿🥄

    ✔ Agregar 1 cucharadita de cúrcuma en las sopas o batidos. ✔ Incorporar 1


    cucharadita de semillas de lino molidas al yogur. ✔ Beber infusión de jengibre y limón
    en ayunas. ✔ Evitar alimentos procesados y azúcares refinados.

    ¡Sigue este plan durante 7 días y notarás la diferencia en tu digestión y bienestar!

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