Christophe Cannaud

Laurence Monce

Découvrir
la naturopathie
 Couverture : Atelier Didier Thimonier
Maquette intérieure : Yves Tremblay

© InterEditions, 2017
InterEditions est une marque de Dunod Éditeur.
11 rue Paul Bert, 92240 Malakoff
www.dunod.com
ISBN 978-2-7296-1736-3
 Table des matières

Introduction 1

1. Qu’est-ce que la naturopathie ? 3

Une approche globale 5
Les différents corps 8
Un autre concept 12

2. D’où vient la naturopathie ? 15

La naissance du mot « naturopathie » 16
Les fondateurs 16
Les grands principes philosophiques de la naturopathie 22

3. Les principes fondamentaux 29

Qu’est-ce qu’un bilan de terrain ? 29
Les cures naturopathiques 42

4. Les 10 techniques de base 71

La psychologie et l’approche émotionnelle 71
L’alimentation 81
Les plantes et les minéraux 95
L’hydrologie 106
L’exercice physique 111
Les massages bien-être 116
Les techniques réflexes de stimulation 121
Les techniques respiratoires 124
Les rayons et les couleurs 131
Les aimants et le magnétisme naturel 139
5. La naturopathie, pour quoi et pour qui ? 145
Pour quoi ? 145
Les 10 bonnes raisons de consulter un naturopathe 146
Pour qui ? 149
Quelles sont les contre-indications ? 151

6. Les premiers pas au quotidien 153

L’auto-bilan 154
Établir un nouveau programme de vie 159
La consultation naturopathique 171

Conclusion 179

Carnet pratique 181

Se former au métier de naturopathe 181
Trouver un praticien 183
Sites internet 184

Bibliographie 187
 Introduction

En 2016, la France comptait 21  000 centenaires, soit environ

vingt fois plus qu’en 1970. De ce fait, la santé est devenue une
priorité et le rôle de la naturopathie dans la société d’aujourd’hui
prend tout son sens. En effet, une des missions principales du
naturopathe est l’éducation à la santé, car, souvent, les personnes
ignorent les principes de ces lois naturelles. Cependant, il est bon
de rappeler que le praticien ne peut servir de béquille, chaque
individu devant se responsabiliser et vivre avec les conséquences
physiques et émotionnelles de ses actes de santé.
Cet ouvrage est une approche d’enseignement aux fonde-
ments de la naturopathie, approche globale éclairant sur com-
ment vivre avec un esprit sain dans un corps sain.
Cette discipline holistique regroupe nombre de pratiques
ancestrales qui ont perduré à travers les siècles. Au-delà d’un
métier, la naturopathie est un accompagnement vers l’autono-
mie car, dans un monde où tout va vite, il est essentiel de faire
les bons choix au bon moment. Chaque individu prend environ
sept mille décisions par jour, du choix du vêtement au choix de
son alimentation, en passant par le choix de son transport pour
se déplacer jusqu’au travail de son choix pour revenir le soir dans
l’habitat de son choix ! Bref, d’aucuns pourraient croire que le
burn-out n’est pas loin à la vue de toutes ces décisions. Pour-
tant, il est possible, en mettant en place une bonne hygiène de vie,
d’instaurer un bon équilibre quotidien.

1
Découvrir la naturopathie

Mais, au-delà de la profession de praticien de santé naturo-

pathe, se cache une merveilleuse philosophie qui permet à c­ hacun,
par la mise en œuvre des principes simples de la naturopathie, de
vivre pleinement, librement, de manière responsable et écologique
dans tous les domaines de l’existence. C’est seulement dans ce plus
grand respect de soi, des autres et de la planète que l’être humain
laissera aux générations futures un meilleur monde pour demain.

2
 1
Qu’est-ce que
la naturopathie ?
Les questions auxquelles répond ce chapitre :
• Qu’entend-on par naturopathie ?
• Quelles sont les bases sur lesquelles elle s’appuie ?
• Comment opère la naturopathie et quels objectifs
permet-elle d’atteindre ?

Il y a une dizaine années, le mot Naturopathie apparaissait

dans le Larousse pour la première fois. De là à dire que la
Naturopathie est une méthode de santé naturelle moderne,
ce serait exagéré. Même si tout le monde en parle de plus en
plus depuis la dernière décennie, elle fait partie des grandes
médecines traditionnelles qui se sont développées sur toute
la planète depuis des millénaires, en prenant des noms diffé-
rents selon les coins du globe où elle est pratiquée. Pour rester
simple, la naturopathie peut être définie comme correspon-
dant à la première démarche que l’Homme a faite pour se soi-
gner naturellement.
Depuis toujours, les animaux eux-mêmes, grâce à leur ins-
tinct, appliquent déjà une forme de naturopathie en mangeant
certaines herbes qui les purgent, en faisant des bains de boue, en
jeûnant parfois… Est-ce à dire que la naturopathie peut se résu-
mer à une méthode permettant de retrouver une forme d’ins-
tinct naturel, presque animal ? C’est en partie vrai. Mais voilà,
même si l’être humain est partiellement un animal, force est de
reconnaître que c’est un être évolué, doué et parfois surdoué,

3
Découvrir la naturopathie

du fait de sa ­constitution physiologique, ses différents cerveaux

(le ­rhinencéphale ou ­reptilien, le diencéphale ou limbique et le
néocortex), et ses capacités dépassant toutes catégories, pour le
meilleur… et pour le pire.
Le développement de son cerveau cortical (la fameuse
« matière grise ») le met certainement en avant de tous les règnes
pour un tas de choses, en lui conférant une intelligence hors pair,
mais en même temps, son mental et la dualité qu’il engendre l’ont
peu à peu éloigné de cet instinct qui, en général, ne se trompe
jamais. Ainsi, en s’émancipant de son instinct, il a perdu une
forme de « connexion » avec lui-même et avec la grande Nature
dont il fait partie, qu’il le veuille ou non.
Cet éloignement progressif, même s’il a apporté à l’être
humain l’illusion de la maîtrise de la Nature, a eu un prix. Ce
prix, c’est la perte progressive de sa force, de sa santé et de l’har-
monie avec son environnement.

Une définition de la naturopathie

ou naturothérapie1
Ensemble de méthodes de soins faisant partie des médecines
douces et visant à renforcer les défenses de l’organisme par des
moyens considérés comme naturels (hygiène de vie, diététique,
massages, phytothérapie).

Ceci nous amène directement au concept de la naturopathie

qui est le suivant  : l’origine de la plupart de nos troubles phy-
siologiques, des plus petits jusqu’aux maladies importantes, ont
pratiquement toujours pour origine une inadéquation entre le

1. Définition du Larousse.

4
 Qu’est-ce que la naturopathie ?

fonctionnement normal pour lequel notre physiologie est prévue

et nos choix de vie.
Ces choix de vie éloignent l’Homme de comportements
simples comme de manger lorsqu’il a faim, d’aller éliminer lors-
qu’il en a envie, de bouger lorsque le corps veut le faire, de rire
lorsque c’est drôle, de pleurer lorsque c’est triste, et enfin de dor-
mir lorsqu’il est fatigué.

Une approche globale

Chacun peut observer l’apparition croissante de maladies nou-
velles, de stress et de burn-out, de déprimes, de fatigues chroniques,
de démotivations ou de pertes de sens. Et la Nature n’échappe pas
à ces signes qui sont donnés comme des occasions de réfléchir, à
défaut de comprendre : les changements climatiques, la dispara-
tion progressive d’espèces animales ou végétales, les mutations en
tout genre… Tout invite à changer et dit qu’il est urgent de le faire.
En cela, la naturopathie est une invitation à un voyage « glo-
bal » qui tient compte de tous les facteurs de la vie. Sinon, le
risque est de rester cloisonné dans une vision incomplète de la
naturopathie, comme par exemple, la prise exclusive de com-
pléments naturels, qui ne suffiront pas à atteindre les promesses
bien plus vastes proposées par cette méthode.

Les premiers mouvements naturopathiques

Dans les années 1930, la naturopathie, dite « orthodoxe », insistait sur
les techniques naturelles pour retrouver l’harmonie avec la Nature.
Ces premiers mouvements naturopathiques, qui s­ ’appelaient d’ail-
leurs « naturisme » ou « naturisme biologique », prônaient la vie au
grand air afin de bénéficier au maximum des ­énergies bienfaitrices
de la Nature : bien manger, faire des ­exercices, se ­purger, se drainer,
...
5
Découvrir la naturopathie

...
se revitaliser, profiter du soleil… L’idée de « praticien naturopathe »
n’existait pas encore et la naturopathie était avant tout une façon de
vivre, pour ne pas dire une « ­philosophie ».
La naturopathie est maintenant reconnue pour être la plus com-
plète des médecines douces, en accompagnant ceux qui souffrent
de mal-être, avec des moyens exclusivement naturels, afin de
les « réconcilier » avec eux-mêmes et avec la Nature, mais aussi
en proposant à tous ceux qui sont en bonne santé, des moyens
naturels pour le rester.

Un changement global adapté à notre société

actuelle
La démarche est la suivante : le mental, par ses pensées multiples
et négatives, peut être un « voleur d’énergie » lorsqu’il est mal
mené ; bien dirigé, il peut, par des pensées positives ou par un
changement de regard sur les choses, devenir un allié de choix
pour retrouver énergie et motivation, afin de mettre en place une
série de mesures salutaires pour le corps. Car, s’il est important
de choisir ce qui est mis dans son assiette (du cru, du bio…), il
est encore plus important de se demander qui tient la fourchette.
C’est à ce stade que l’humain apparaît sous ses différents aspects,
le meilleur comme le pire. Le pire, on pourrait dire que c’est lorsqu’il
bafoue ou ignore les règles de base d’une vie saine, mais surtout il
faut se demander « pourquoi » il les ignore. Que se passe-t-il dans sa
vie pour que, à un moment donné, il ne soit plus « connecté » avec
lui-même au point d’infliger à son corps et à son être tout entier, une
hygiène de vie nocive qui va contre ses propres lois d’équilibre ? En
effet, se cantonner à changer ses habitudes sous l’influence des effets
de mode, de la dernière recette en vogue, du dernier régime miracle,
sans avoir pris le soin de se demander si l’Homme est en cohérence

6
 Qu’est-ce que la naturopathie ?

avec lui-même, dans ses choix de vie personnelle et professionnelle,

à un moment donné, la meilleure des résolutions risque de tomber
à l’eau. C’est donc une véritable réforme de vie que la naturopathie
propose et c’est cela même que le praticien bien formé demandera
à son client dès le premier rendez-vous : « Êtes-vous heureux ? Bien
dans votre tête et dans votre peau ? »
Répondre honnêtement à ces questions peut parfois demander
des changements difficiles, des choix de vie qui s’imposent d’ail-
leurs parfois à des moments précis de l’existence  : une maladie,
un accident, une séparation… C’est comme si le corps tout entier,
associé au destin, donnait l’occasion de prendre conscience que
certains comportements ne sont plus adaptés, que la façon de voir
n’est plus la bonne. Chacun a alors le choix, soit de continuer en
ignorant les signes, soit de devenir responsable et d’avoir le courage
de faire les choix qui se proposent, pour ne pas dire qui s’imposent.

Regards et croyances

La notion de « regard » est fondamentale dans notre approche

naturopathique. Selon leur abord, les choses peuvent être noires
ou blanches, négatives ou positives. Ainsi, même ce qui est habi-
tuellement appelé « maladie, souffrance, malchance », regardé
différemment peut devenir « occasion, opportunité, invitation ».

Si Saint-Thomas disait « je ne crois que ce que je vois », l’idée

serait aujourd’hui de se demander si l’inverse n’est pas aussi
important : « Je ne vois que ce que je crois ».

La prévention
L’une des démarches principales de la naturopathie invite avant
tout à la prévention. La prévention, c’est mettre en place tous les

7
Découvrir la naturopathie

c­ omportements de vie et d’hygiène naturelle afin de ne pas être

malade ou mal-portant, tout en veillant à être heureux au quotidien.
Mais l’être humain est ainsi fait qu’il attend souvent trop tard
pour réagir, alors que se sont déclenché des avertissements qui
lui proposaient de revisiter sa vie, en mettant en place des chan-
gements. À ne pas écouter suffisamment, ces signaux augmentent
et grondent comme l’orage, jusqu’à être entendus. En ce sens, les
bilans comme l’iridologie sont de bons outils pour révéler ce que
le corps tente d’exprimer.

L’auto-guérison
La notion d’auto-guérison est souvent évoquée dans la naturo­
pathie. Qu’est-ce que cela signifie ? Cela veut dire que la Nature
a tout prévu pour guérir elle-même ses « avaries », comme l’arbre
dont on a coupé une branche qui colmate sa plaie avec le temps, ou
la peau qui cicatrise de petites coupures sans avoir à intervenir…
Il faut cependant rester prudent avec le concept d’auto-­
guérison parfois utilisé abusivement par les médecines douces.
Le corps a ses limites et il faut parfois avoir la sagesse de passer la
main vers des médecines plus adaptées, lorsque la maladie met en
péril la vie de l’individu.

Les différents corps

La naturopathie s’intéresse à toutes les dimensions de l’être
humain :
−− le corps physique, celui que l’on perçoit avec nos sens ;
−− le corps énergétique parcouru de méridiens que les acu­
puncteurs savent si bien solliciter avec leurs aiguilles ;
−− le corps mental qui pense, analyse ou choisit ;
−− le corps émotionnel qui ressent ;
8
 Qu’est-ce que la naturopathie ?

−− une autre dimension qui pourrait s’appeler conscience, qui

veille, qui observe et qui serait au-delà de tous les autres corps.
Ainsi, le mal-être peut toucher non seulement le corps phy-
sique, mais aussi les autres corps. Il est donc important de repla-
cer le problème dans son ensemble, c’est-à-dire au sein de tous
les corps qui composent un être humain.

Terrain et humeurs
Directement reliée au terrain, la notion d’humeurs circulant dans
le corps est primordiale en naturopathie.
Le terme « humeur » remonte à Hippocrate. Il est intéressant
de noter que l’expression populaire « être de bonne ou de mau-
vaise humeur » fait un petit clin d’œil sur la relation concrète
entre l’état de salubrité des liquides qui composent le corps (sang,
lymphe, liquide extracellulaire et liquide interstitiel) et la notion
de « caractère », au sens d’humeur psycho-émotionnelle.
La pureté humorale est un des fers de lances de la naturopa-
thie qui non seulement met tout en œuvre afin de purifier ces
liquides (plus de 70 % de notre corps est liquide, comme pour
la planète), mais aussi et surtout, propose d’appliquer des règles
d’hygiène de vie afin de ne pas les encombrer par des toxines.
Il est tentant de prendre le risque de dire que la naturopathie
est pourvoyeuse de « bonne humeur ».
La notion de terrain correspond à l’ensemble des prédispo-
sitions individuelles que les bilans dits justement « de terrain »
vont permettre d’explorer et d’apprécier, afin de personnaliser sa
restructuration.
L’étude du terrain n’est pas seulement celui du corps phy-
sique où la naturopathie va collecter les faiblesses à réparer, mais
bien un inventaire complet des différents corps, du physique au
psycho-émotionnel, où les prédispositions héréditaires vont être
appréciées, qu’elles soient négatives ou positives.

9
Découvrir la naturopathie

Le bilan de terrain des différents corps va donner des indices

importants notamment sur :
−− la force vitale ou réserve d’énergie ;
−− la valeur et la quantité des toxines qui encombrent les
humeurs (ou liquides circulants) ;
−− la perméabilité des filtres d’élimination comme les reins,
les poumons, la peau ou le foie/intestin.
Ceci permettra de savoir avec précision vers quelle porte de
sortie les toxines pourront être orientées avec l’aide de tech-
niques naturelles, allant toujours dans le sens de la force vitale.
La naturopathie donne une valeur très relative au symptôme,
qui n’est que l’indicateur d’un fonctionnement en déséquilibre. Ce
sont les causes de ce déséquilibre que la naturopathie recherche. En
tout état de cause, une naturopathie bien appliquée va permettre
de rééquilibrer le terrain qui, de lui-même, aura une incidence
positive sur la diminution, voire la disparition des symptômes.

« Le microbe n’est rien, le terrain est tout. »

Antoine Béchamp1

Les phases ou « cures »

Afin de mener à bien le rétablissement du terrain, la naturopathie
s’intéresse aux causes profondes, en mettant en place un système
pertinent et chronologique de quatre phases successives :
−− la phase préparatoire qui permet de faire le point sur l’en-
semble des corps et des véritables causalités du mal-être
physique ou psycho-émotionnel ;
−− la phase de désincrustation tissulaire qui permet de pro-
poser un drainage adapté du terrain parfois surchargé de
toxines propices au développement de différents troubles ;

1. Citation reprise par Claude Bernard, prix Nobel de Médecine.

10
 Qu’est-ce que la naturopathie ?

−− la phase de revitalisation qui permet de revitaliser les corps

en apportant de l’énergie « fraîche » ;
−− la phase de stabilisation qui permet de trouver un équi-
libre, en composant avec les prédispositions héréditaires
qui nécessitent un soutien constant.

Les techniques naturelles

L’utilisation exclusive de ces techniques conforte l’idée trop étroite
de « réparer ». Or, la naturopathie invite à chercher les causes pro-
fondes, véritables génératrices des troubles. Sur le marché actuel
des médecines douces, de nombreuses méthodes naturelles sont
parfois abusivement proposées, car elles ne tiennent pas toujours
leurs promesses. S’il est vrai que chacune d’entre elles, prises sépa-
rément, peut apporter un bien-être ou un mieux-être momentané,
en revanche, ce qui est appelé dans le jargon naturopathique, le
« verrouillage thérapeutique » ne tient pas dans la durée. En effet,
il est nécessaire de changer ses habitudes, au risque de voir les
anciens troubles se réinstaller. Les techniques naturelles seront uti-
lisées en terme d’outils mis au service de la force vitale « d’autoré-
paration » et non en terme de thérapies.
Toutes les techniques naturopathiques sont utilisées avec discer-
nement et adéquation, en fonction des différentes phases énoncées
plus haut. Elles sont au nombre de 10. Si elles ont évolué avec les
nouvelles méthodes, les grands groupes sont toujours les mêmes.

Les dix techniques naturopathiques

•• La psychologie et l’approche émotionnelle
•• L’alimentation
•• Les plantes et minéraux
•• L’hydrologie
•• L’exercice physique
...
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