Liste Jaune IG Bas

Jus de pomme 44 AUTRES CEREALES
Liste Jaune IG bas Jus de pruneau 43 Quinoa 35 (type gourmand, tipiak)

20<IG<55 Jus de tomate 38 Riz brun, riz sauvage 50-55
Jus d’orange et pamplemousse 45 Riz complet (basmati, thai, blanc...),
FRUITS Pure Premium (jus d’orange, réveil Celnat; (basmati, thai, rond...) Lima;
fruité, pomme-litchi...), tropicana Céréal
Abricot frais ou sec 30-35
Banane pas trop mûre 52 LEGUMES Riz express long grain (2 min précuit à
Banane plantain 55 Betterave crue 30 la vapeur), Uncle ben’s 52
Cerise 25 Carotte cuite 47 Wasa fibres (24%) 35
Clémentine 30 Maïs doux 54 FaRINEs
Coing 35 Navet cru 30 Farine de pois chiche 35
Datte fraîche 42 Sauce tomate ou coulis de tomate Farine de quinoa 40
Figue fraîche 30 sans sucre 35 Farine de sarrasin (blé noir) 40
Figue sèche 35 Topinambour cuit 53 Farine de soja 25
Fraise 25 LEGUMINEUSES CEREALES (petit dej)
Framboise 25 Flageolets 25 All-bran fibre plus, Kellogg’s 42
Groseille 25 Haricots blancs et rouge cuits 28-35 Barre aux céréales allbran, Kellogg’s
Kiwi 53 Lentilles corail 26 Barre Soja croquant au chocolat,
Mandarine 30 Lentilles en conserve 48 bjorg
Mangue 51 Lentilles vertes séchées 48 Flocons d’avoine traditionnels 55
Mûre 25 Petits pois cuits 35-41 Flocons d’avoine, Lima
Myrtille 25 Pois cassés 32 Mueslis traditionnels sans sucres
Nectarine, brugnon blanc ou jaune Pois chiches secs 28-35 ajoutés
Noix de coco 35 LAITS VEGETAUX Muesli Weetabix ou alpen ou Jordans
Orange 35-42 Lait de soja 34 55
Pamplemousse, pomélo 25-30 Lait d’avoine 30 Original muesli, Lima
Pêche 35 Lait d’amandes 25 Quaker muesli
Poire 30-38 Quaker oats
Pomme fraîche ou séchée 30-38
YAOURTS SOJA
Desserts au soja, Soja Sun** PAINS
Pruneau 35 Pain au son d’avoine
Prune (reine claude, mirabelle) 30 Desserts au soja, biosoy (présence de
sucre)** Pain aux céréales complètes
Raisin (blanc ou noir) 53 Pain complet aux graines de lin
Senja, Senja (présence de sucre)**
DESSERTS AU FRUITS Yaourt soja et fruits 50 Pain de seigle au levain
Compote de pommes sans sucre 35 Pain intégral 49
Compotes Materne sans sucres
POMMES DE TERRE (et Pumpernickel (pain noir allemand) 50
ajoutés dérivés) BISCUITS & PATISSERIE**
Desserts Fruitiers® sans sucres Chips 54 (Flodor, lay’s, Vico)** Biscuit sec type petitbeurre 50
ajoutés andros Patate douce cuite 46 brownies (chocolat noisette, pépites,
Fruits au sirop (conserve) sans sucre BLE & Dérivés) chocolat noix de coco...), Savane
ajouté 55 Boulgour Cookies (chocolat noisette), bjorg
JUS DE FRUIT (SS SUCRE) Macaroni 47 Grany (encas), LU fruits des bois 50
Jus d’orange pur jus 50 Nouilles chinoises (cuisson 2 min), abricot 55
Jus d’ananas 46 Maggi 46 Quatre-quarts, bonne Maman
Jus de carotte 43 Pâtes sèches (cuisson al dente) 49 thé, LU 41
Jus de fruits douceurs du matin Pâtes aux œufs (cuisson 4-5 min) Véritable petit beurre, LU 49
(raisins- litchis, oranges douces, Ravioli FRuIts oLéaGINEux
orange- ananas- raisin...), andros Spaghettis raffinés, thaï 49 Graines de courge 25
Jus de fruits pressés (oranges, Spaghettis complets 48 Graines de lin ou de tournesol 35
ananas, clémentines, fruits Vermicelles 35 Purée d’amandes blanches (sans
multivitaminés), andros sucre) 35
Jus de pamplemousse 48
Purée d’amandes complètes (sans Nuggets de poulet (surgelées et
sucre) 25 réchauffés) 46**
Purée de cacahuètes (sans sucre) 25 Paëlla 55
Purée de noisettes entières (sans Pizza Suprême, Pizza Hut 36**
sucre) 25 Rouleau de printemps (120 g) 35
PRODUITS LAITIERS Spaghettis bolognaises (maison) 52
Lait entier 39 Sushis 52
Lait écrémé 37
Crème glacée vanille 38** ** aliments à consommer en petite
Fjord nature quantité car ils ont soit une densité
Fromage blanc 0 %, taillefine calorique élevée, soit une teneur
Fromage blanc 30 élevée en graisses saturées, soit une
Jockey (lait entier, demi-écrémé)** teneur élevée en glucides
Panier 0 % (nature, sur fruit), Yoplait
Perle de lait nature, Yoplait
Petit suisse 25
Petit Yoplait (0 %, 20 %),
Préparations pour flan et flan aux
œufs, alsa**
Yaourt 0 %, taillefine
Yaourt nature, brassé nature 30
CHOCOLAT, CONFISERIES,
SNACKS**
balistos
Barre twix 44
Barre Snickers 55
Cacao en poudre (type Van Houten)
51
Chocolat au lait
Chocolat noir - 85 % de cacao 45
Confitures allégées (fraise, abricot,
myrtille),Materne
Confitures allégées en sucre
Gelées allégées en sucre
Marmelade d’orange 55
M&M’s 33
Nutella 33
Pralina, Lima
Sirop d’érable, miel 54
SUBSTITUT DE REPAS
Barre repas céréales croquantes,
Slim Fast 49
Barre chocolat crisp, Slim Fast 27
Encas chocolat caramel, Slim Fast 54
Onctueux aux fruits rouges (à boire),
Slim Fast 33
Poudre chocolat (avec 200 ml de lait
écrémé), Slim Fast 36
PLATS PREPARES

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