MES SECRETS

DE BEAUTÉ
AYURVÉDIQUE
Élodie-Joy Jaubert

PRINCIPES, PRODUITS, RECETTES

POUR UNE BEAUTÉ NATURELLE

Les pas-à-pas et les recettes

d’Élodie-Joy du blog Sirène Bio
pour une peau resplendissante
LES CONSEILS ET ASTUCES NATURELS
POUR PRENDRE SOIN DE VOTRE PEAU
Élodie-Joy a puisé au cœur de la médecine millénaire indienne les rituels
indispensables pour une peau saine et resplendissante. Elle partage avec vous
tous ses secrets de beauté ayurvédique pour vous permettre de les intégrer
facilement dans votre routine quotidienne, en fonction de votre type de peau.

Retrouvez dans cet ouvrage pratique et complet :

• Les règles d’or de la beauté ayurvédique.
• Les propriétés des ingrédients à privilégier.
• Les soins adaptés à votre peau, des pieds à la tête !
• Plus de 40 recettes pour préparer vos produits de beauté au naturel.
• Les remèdes pour soigner les désordres cutanés.

En prenant soin de votre peau et en adoptant une nouvelle hygiène de vie,

vous rayonnez de l’intérieur !

Élodie-Joy Jaubert est l’auteure de plusieurs livres à succès dédiés à la beauté.

Elle y partage tous ses conseils pour des rituels de soin au naturel. Vous pouvez retrouver
ses expériences et ses recettes sur son blog suivi par de nombreux fans : Sirène Bio.

ISBN : 979-10-285-1168-5
17 euros
PRIX TTC FRANCE
Design : MaGwen
Photos de couverture : © Stefanolunardi
RAYON : SANTÉ
 De la même auteure, aux éditions Leduc.s

L’Art du minimalisme, 2016

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Édition : Blandine Pouzin

Maquette : Sébastienne Ocampo
Illustrations : Hung Ho Thanh (visages) et Fotolia

© 2018 Leduc.s Éditions

29 boulevard Raspail
75007 Paris – France
ISBN : 979-10-285-1168-5
 Élodie-Joy Jaubert

MES SECRETS
DE BEAUTÉ
AYURVÉDIQUE

PRINCIPES, PRODUITS, RECETTES

POUR UNE BEAUTÉ NATURELLE
 Sommaire

Introduction 7

PARTIE 1
Une cosmétique au service de la vie 9
Chapitre 1. Qu’est-ce que l’Ayurvéda ? 11
Chapitre 2. La beauté selon l’Ayurvéda 15
Chapitre 3. Les 4 règles d’or de la beauté ayurvédique 19

PARTIE 2
La beauté ayurvédique : un retour à la nature 27
Chapitre 1. À quel Dosha correspondent les signes donnés
par ma peau ? 31
Chapitre 2. Les ingrédients stars des soins de beauté ayurvédiques 33
Chapitre 3. Les poudres ayurvédiques 71

4
PARTIE 3
À chaque partie du corps son soin 79
Chapitre 1. Pour un visage éclatant et lumineux comme la Lune 81
Chapitre 2. Pour des yeux semblables à des fleurs de lotus 93
Chapitre 3. Pour des cheveux de soie 109
Chapitre 4. Pour un sourire de diamant 139
Chapitre 5. Pour un corps harmonieux 145

PARTIE 4
L’art de développer sa beauté de l’intérieur 157
Chapitre 1. L’alimentation 161
Chapitre 2. Les nourritures mentales et spirituelles 169

Conclusion 185
Table des matières 186

5
 Introduction

L’Inde et ses traditions ont toujours fasciné l’Occident. Parmi celles-ci,

les pratiques visant à préserver la santé et à favoriser le bien-être font de
plus en plus d’adeptes. La plus connue de toutes est bien sûr le yoga et,
de plus en plus, la médecine ayurvédique.

Cet engouement s’explique par notre attirance pour le dépaysement,

mais aussi et surtout par les bienfaits évidents de ces pratiques.

La médecine et la science ayurvédiques, tout comme la médecine chinoise,

nous enseignent l’idée que l’être humain fait partie d’un tout avec son
environnement. Ainsi, notre beauté n’est pas seulement le fruit d’une
représentation esthétique ou d’une crème aux vertus extraordinaires
et va bien au-delà des apparences. Notre santé, nos états d’âme, notre
hygiène de vie, notre alimentation sont bien plus révélateurs de notre
beauté. Pour nous qui sommes si conditionnées par l’industrialisation
et son marketing, il est bon de se souvenir d’où l’on vient, de manière à
revenir à ce que seule la nature est capable de nous offrir.

Voilà pourquoi j’ai à cœur de vous faire voyager au plus loin de nos
connaissances actuelles sur la conscience de la beauté vue par le prisme
de l’Ayurvéda, cette médecine ancestrale, et de ses soins spécifiques.
Une expérience qui vous conduira à admettre que la vraie beauté dépasse
la perfection physique.

7
 Mes secrets de beauté ayurvédique

J’ai lu de nombreux ouvrages traitant de l’Ayurvéda et de sa vision de

la beauté, tous plus passionnants les uns que les autres, mais cela reste
assez compliqué à mettre en pratique. Rien d’étonnant me direz-vous,
car il faut plusieurs années d’études pour devenir praticien de santé
ayurvédique et je ne suis que novice. D’où ma volonté ici de me focaliser
uniquement sur les gestes et les produits les plus faciles à intégrer dans
notre quotidien. Ainsi, au fil de ces pages, les secrets de beauté ayurvé-
diques seront suffisamment vulgarisés pour que vous puissiez vous les
approprier et en apprécier durablement les bienfaits.

Bon voyage à la rencontre de cette sagesse ancestrale, mais surtout bon

voyage au centre de vous-même !

Légende des pictogrammes :

Astuces Informations en plus Précautions

8
 PARTIE

1
UNE COSMÉTIQUE
AU SERVICE DE LA VIE
 Chapitre 1
Qu’est-ce que
l’Ayurvéda ?

Reconnue comme étant l’une des plus anciennes médecines du monde,

l’Ayurvéda (ou médecine indienne) s’appuie sur la connaissance de la vie.
Du sanskrit ayur (la vie) et veda (la science, la connaissance), le terme
Ayurveda se traduit donc par « connaissance de la vie ou de la longévité ».

Ce savoir fondé sur les lois universelles de la nature, considère la capacité

du corps, mais aussi du mental à manifester l’équilibre et la guérison.
Ce sont les sages indiens, aussi appelés Rishis, qui ont expérimenté et
établi l’ordre de ces connaissances grâce à la compréhension du vivant
et de la nature.

La médecine ayurvédique fait appel à des « outils » tels que l’alimentation,

la détoxification, les étirements, la respiration ou encore les massages pour
nous conduire à renouer avec nous-mêmes. Elle nous accompagne sur
le chemin d’une beauté et d’une santé durables par l’éveil à une nouvelle
hygiène de vie.

11
 Une cosmétique au service de la vie

La quête de l’équilibre des Doshas

Dans la médecine ayurvédique, tout ce qui nous entoure et nous construit

est constitué de cinq éléments : l’espace, l’air, le feu, l’eau et la terre.
Parallèlement, pour tout être humain, l’Ayurvéda distingue aussi trois
natures, aussi appelées « constitutions ». Elles déterminent de nombreuses
caractéristiques individuelles, créant ainsi des références aux spécificités
physiques et organiques reconnaissables. Ces trois grandes constitutions,
appelées communément Doshas, sont : Vata, Pitta et Kapha.

L’objectif de ce livre n’est pas d’entrer dans les détails afférents aux Doshas,
ni d’être un traité de médecine ayurvédique. Il en existe déjà de nombreux
auxquels vous référer si vous souhaitez vous pencher sur l’Ayurvéda
plus en détail, d’autant que cela est assez complexe. Pour en avoir fait
l’expérience, il n’est pas facile de définir soi-même et avec exactitude ses
propres Doshas de naissance, Doshas en déséquilibre, sous-Doshas…
Seuls des professionnels diplômés en Ayurvéda (appelés : Vaidya) sont
aptes à établir sans erreur ce diagnostique individuel.

Pour ma part, je vous propose de découvrir comment traiter les désordres

cutanés que l’on impute à tel ou tel déséquilibre de Dosha. Ainsi, en
survolant les grandes différenciations de ces trois Doshas, vous verrez
combien il est intéressant de retrouver son profil dans telle ou telle
caractéristique. Pour cela, je vous donne rendez-vous page 31.

Sachez tout de même que nous portons tous en nous les trois Doshas et
qu’ils sont nécessaires à la vie. Cependant, il y en a toujours un parmi les
trois qui s’exprimera davantage et traduira notre constitution principale.

L’Ayurvéda explique que tout désordre ou maladie est dû implicitement

à un déséquilibre de nos Doshas. On parle alors d’un « état modifié »
des Doshas.

12
 Qu’est-ce que l’Ayurvéda ?

C’est en réactivant l’intelligence du corps et grâce aux énergies qui l’ha-

bitent que l’Ayurvéda traite et guérit de nombreuses pathologies comme
les problèmes de peau ou encore les déséquilibres du cuir chevelu.

« Personne ne peut être heureux ou sain

dans un état de déséquilibre, parce que
ce n’est pas un état naturel. »
Deepak Chopra

L’union du corps et de l’esprit

Ce qui ressort principalement de l’approche ayurvédique est cette

importance de l’équilibre corps-esprit contrairement à la médecine
conventionnelle pratiquée en Occident, qui est fondée sur une approche
symptomatique. Les Indiens font une analyse beaucoup plus globale
du corps humain et accordent autant d’importance aux déséquilibres
psychiques que physiques.

Aujourd’hui, il est reconnu scientifiquement que le mental a un impact

considérable sur la bonne santé de notre corps. On ne peut plus dissocier
les deux, car ils sont intimement liés. Ainsi, notre beauté ne pourra pas
s’épanouir si nos pensées sont elles-mêmes viciées et sources de stress
continu pour notre organisme. Ce qui se joue dans notre univers mental
laisse des empreintes dans notre univers physique. D’où l’importance
d’une alimentation saine et d’une hygiène de vie raisonnée qui joueront
un rôle clé sur les schémas innés des énergies qui nous composent. C’est
seulement par cet équilibre global que nous serons en accord avec nous-
mêmes et que notre beauté pourra se déployer.

13
 Une cosmétique au service de la vie

DES RITUELS DE BEAUTÉ

ACCESSIBLES À TOUS

La médecine ayurvédique, bien que très complexe si l’on souhaite

établir un diagnostic, est cependant simple à mettre en pratique
grâce à ses rituels. Comme je l’ai dit plus haut, mon but est de
vous aider à comprendre et à mettre en place de façon adaptée
ces astuces d’hygiène de vie et ces soins naturels. Les propositions
qui vont suivre sont issues d’une connaissance et d’une obser-
vation millénaires des voix de la Nature qui, même énoncées de
manière générale, seront bénéfiques à tous.

14
 Chapitre 2
La beauté selon
l’Ayurvéda

Un bel esprit pour une belle peau

Lorsque l’on découvre les soins de beauté ayurvédiques, il est impossible

de passer à côté de la connaissance du vivant. Comme nous l’avons
évoqué précédemment, cette recherche de l’unité entre le corps et l’esprit
permet de vivre l’expérience d’une nouvelle approche de la beauté. Celle
qui n’est pas juste vendue et régie par l’efficacité rarement probante d’un
simple pot de crème.

On en revient au principe essentiel de l’Ayurvéda selon lequel notre

corps est relié à la nature, à la vie et au mental. Notre fonctionnement
cérébral, mais aussi nos pensées, ont un impact sur le bon fonctionne-
ment de celui-ci. Le système nerveux et le système immunitaire ne sont
pas séparés et travaillent en duo. Cette théorie peut paraître hasardeuse,
cependant de plus en plus de recherches scientifiques viennent caution-
ner cette connaissance ancestrale. Le corps « est » sa santé mentale et
physique. Ainsi, nos pensées et nos émotions influent sur nos fonctions
physiques. Un corps en équilibre aura davantage de matière pour se
créer une beauté extérieure réelle et durable. Notre beauté n’est plus
uniquement artificielle, mais elle s’inscrit dans notre façon de voir le

15
 Une cosmétique au service de la vie

monde, de ressentir les choses et d’exprimer notre bien-être intérieur.

La vraie beauté ayurvédique se transmet au-delà du corps. Chaque
variation de notre pensée, de notre état de conscience, entraîne un
changement physiologique. C’est cette prise de conscience qui doit être
la source de notre rayonnement intérieur, et donc extérieur. L’éclat de
notre peau reflète avant tout notre état psychique.

La beauté se cultive de l’intérieur

Dans l’Ayurvéda, la beauté humaine est perçue de façon très imagée et

toujours comparée à la nature environnante. Les Indiennes cherchent à
avoir des yeux « comme des fleurs de lotus », un visage « rond comme
la lune », mais, surtout, elles savent aimer et valoriser tous les types de
beauté. Et cela sans chercher une perfection dans les traits. Elles ont
conscience qu’on ne peut que se faire du mal à croire que la vraie beauté
dépend de nos formes et de nos traits physiques. Il s’agit avant tout
d’irradier notre beauté intérieure et cela passe par un sourire franc, une
lumière dans le regard, une aisance et l’amour de soi.

Rien dans le monde physique ne perdure. À nous de saisir l’idée que ce

n’est pas la beauté qui rend heureux, mais bien le fait d’être heureux qui
permet d’accéder à la beauté et ce, de façon durable.

L’auteur indien Deepak Chopra nous l’explique dans son livre (Santé
parfaite. Guérir, rajeunir et vivre heureux avec la médecine indienne, 1991) :
« En disant «je suis heureux» on envoie un messager chimique à notre
corps qui traduit l’émotion et qui va ainsi solliciter chaque cellule de notre
être à participer à ce bonheur. Il s’agit là simplement d’étayer l’idée que
chaque pensée, chaque émotion devient un messager moléculaire qui
dépose des ordres d’action dans notre corps. »

16
 La beauté selon l’Ayurvéda

Par conséquent, pour créer du changement dans notre apparence, nous

devons commencer par changer nos pensées et nos émotions qui sont
sources de stress et de vieillissement prématuré. Pour faire jaillir notre
vraie beauté, il nous faut avant tout, prendre le temps de nous créer
une vie intérieure heureuse et harmonieuse. Ainsi, toutes nos cellules
apprendront notre état de bonheur et auront à cœur d’y participer pour
l’alimenter davantage.

Notre visage est le miroir de nos pensées et de nos actes. Un beau visage
est animé par la pureté de l’amour. Je vous propose plusieurs pratiques
pour avancer sur le chemin de la paix intérieure, reportez-vous pour
cela en page 157.

À la recherche de l’équilibre

La cosmétique conventionnelle cherche à traiter le symptôme plutôt

que de s’intéresser aux causes. C’est là toute la différence avec l’ap-
proche indienne. En Ayurvéda, on ne « masque » pas un bouton, mais
on cherche à comprendre pourquoi il est là, son origine, car il exprime
nécessairement un déséquilibre. Une fois celui-ci déterminé, on cherche
à soigner ce qui entraîne ces différents dérèglements.

Ainsi, les Indiennes ont appris les vertus de la patience car elles ont
conscience que l’on ne peut pas régler un déséquilibre en un clin d’œil.
Celles et ceux qui vous le font croire ne mettent qu’un pansement sur une
plaie qui va continuer à s’infecter jusqu’à créer un nouveau déséquilibre
ou pire, une maladie. Voilà pourquoi tant de produits cosmétiques sont
inefficaces dans la durée. En plus de cela, les cosmétiques conventionnels
sont loin d’être aussi bénéfiques que l’on veut nous le faire croire quand
on lit leur composition, mais c’est un autre sujet… Rien ne vaut donc
une bonne routine pour la peau ou les cheveux avec des soins composés
de plantes dans leur état le plus brut possible.

17
 Une cosmétique au service de la vie

COMMENT INSUFFLER DE LA SAGESSE AYURVÉDIQUE

DANS NOTRE ROUTINE BEAUTÉ ?

Faire un soin ayurvédique est particulièrement simple, car il

suffit d’utiliser des ingrédients bruts et naturels que l’on trouve
le plus souvent dans la cuisine.

Le plus difficile va être plutôt de trouver sa beauté intérieure

et de sortir de ses convictions pour comprendre l’origine de
ses soucis de peau. Rappelons que l’esprit structure la matière.
Les problèmes de peau, de cheveux trahissent les différents
déséquilibres du corps et les émotions négatives.

Vous allez découvrir que les soins ayurvédiques sont dépaysants

et parfois étonnants. Vous comprendrez vite tout comme moi
que, pour les Indiennes, il n’existe pas de « lotion miracle », mais
plutôt une beauté abordée dans son ensemble en phase avec
mère Nature et avec nous-mêmes. Une prise de conscience qui
nous replace dans une position d’acteur de notre beauté et non
plus juste de consommateur.

C’est donc un programme de beauté sensiblement différent de

celui que l’on nous a vendu jusqu’ici, n’est-ce pas ?

18
 Chapitre 3
Les 4 règles d’or
de la beauté
ayurvédique

Protéger sa peau

La peau n’est pas juste notre enveloppe de chair. Elle est avant tout le
plus étendu de nos organes et est directement reliée à notre cerveau.
Elle contiendrait plus 600 000 récepteurs sensoriels. Elle est aussi constituée
d’eau, de graisse, de glucose et même de sel. Ce qui explique pourquoi
nous devons l’entretenir, la préserver par des soins tant intérieurs qu’ex-
térieurs. Tout au long de notre vie, notre peau change et est le reflet de
ce qui se passe à l’intérieur de notre corps. Le vieillissement de la peau
commence dès l’apparition de la puberté par les modifications hormo-
nales, le stress, la pollution… sans parler de l’acné juvénile ou adulte qui
peut, elle aussi, laisser des traces.

C’est entre 40 et 50 ans que la structure de la peau commence à se

modifier. C’est à ce moment de la vie que plusieurs fonctions s’ame-
nuisent. Le flux sanguin est moins tonique, les fibres de collagène se
désorganisent, l’épiderme s’affine… on parle alors du relâchement de la
peau. Des processus de fragilisation qui ne vont que s’accentuer au fil

19
 Une cosmétique au service de la vie

du temps. D’où l’importance d’en prendre soin le plus tôt possible par
une bonne hygiène de vie et des soins bienveillants. On n’y pense pas
assez, mais notre peau est l’organe le plus exposé à la pollution de notre
environnement ou encore au soleil, au vent et à l’eau. Voilà pourquoi il
est si important de lui prêter une attention quotidienne.

Halte aux produits chimiques

Colorants, émulsifiants, parfums, pétrochimie… connaissez-vous vraiment

la composition de vos produits de beauté ? Combien sommes-nous à
vraiment prendre le temps de lire les étiquettes au dos des emballages ?
Les Indiennes ont bien compris que plus un soin sera transformé et
travaillé par l’industrie, plus il perdra en principes actifs. Elles savent aussi
que l’industrie de la beauté utilise une pléthore d’ingrédients nocifs pour
la santé. Il est utile, voire vital, de savoir qu’une partie de ce que nous
appliquons sur notre peau passe l’épiderme pour aller directement dans
notre sang en moins de 28 secondes. Ces composés chimiques vont
ensuite se loger dans nos tissus sous forme de toxines.

Alors oui, vous me direz que cela demande du temps de lire les étiquettes,
et surtout de comprendre la liste des ingrédients énumérés en termes
souvent alambiqués que seul un expert en chimie peut déchiffrer. C’est là
où la sagesse ayurvédique prend toute sa force. Il faut savoir que les normes
qualitatives des composés sont beaucoup plus strictes en Ayurvéda
que dans l’approche occidentale. Choisir de consommer exclusivement
des soins à base de matière première brute, permet non seulement de
gagner du temps et de l’argent, mais surtout de prendre soin de sa santé
dans sa globalité.

Notre peau est vivante et ce n’est donc pas la chimie qui pourra lui
redonner vie, mais bien des ingrédients bruts et naturels qu’elle saura
non seulement reconnaître, mais aussi parfaitement utiliser.

20
 Les 4 règles d’or de la beauté ayurvédique

La règle formelle est donc : « Si vous ne pouvez pas le manger, alors ne

l’utilisez pas sur votre peau ! »

Voilà pourquoi les soins qui vous sont proposés dans ce livre sont des
huiles végétales de première pression à froid, des plantes, des racines,
des huiles essentielles, des eaux végétales… Uniquement des composés
végétaux qui auront gardé la quintessence de leurs bienfaits, sans ajouts
pétrochimiques, ni conservateurs ni perturbateurs endocriniens. Des
soins de beauté qui, par leur efficacité, ont traversé les siècles, en dépit
de leur déconcertante simplicité.

L’INTÉRÊT DES PLANTES

POUR NOTRE BEAUTÉ ET NOTRE SANTÉ

Dans la connaissance indienne, la Nature est une force de vie

puissante et très respectée. Les Indiennes ont compris l’impor-
tance de redonner la juste place à ce qui a fait de nous les êtres
que nous sommes. La nature est l’intelligence du monde, elle
est nutritive, purifiante. En Ayurvéda, les plantes ont une âme,
une énergie.

Là où la cosmétique conventionnelle apportera un bref soula-

gement pour ensuite voir apparaître d’autres problèmes ou
aggravations, l’approche indienne préconise des soins 100 % natu-
rels et actifs qui régleront le problème sur le long terme. En
combinant les vertus médicinales des huiles végétales, des huiles
essentielles et des plantes à leur énergie vibratoire (ondes, vibra-
tions non visibles, mais relatives à toutes vies sur Terre et reliant
tous les éléments de l’Univers) permettront d’harmoniser le corps
et l’esprit pour sublimer l’expression de notre beauté originelle.

21
 Une cosmétique au service de la vie

Utiliser des huiles végétales

L’huile végétale est un corps gras extrait d’une plante oléagineuse conte-
nant des graines, noix, noyaux ou encore des fruits riches en lipides
(matières grasses). Pour obtenir un liquide, les graines vont être décorti-
quées, nettoyées, pressées puis filtrées.

Vous le savez peut-être, mais l’huile végétale a eu pendant trop longtemps

mauvaise réputation. En effet, l’industrie cosmétique nous a conditionnés
à penser que l’huile était un corps gras absolument néfaste, comédogène
avec pour seul effet de boucher les pores et dont l’efficacité était plus que
médiocre. Un subterfuge pour nous éloigner des soins les plus simples
et les plus actifs ? Pourquoi l’huile végétale serait-elle si mauvaise pour
nous, Occidentaux, alors qu’elle entre dans les compositions secrètes les
plus utilisées et appréciées des Indiennes ? En effet, dans la cosmétique
indienne traditionnelle, les soins de beauté sont à la portée de tous
puisqu’ils puisent dans ce que la nature nous offre.

Les bienfaits des huiles végétales

Une huile végétale contient à elle seule la plupart des acides gras essentiels
nécessaires à nourrir et réparer notre épiderme. Utiliser au quotidien des
huiles végétales, c’est opter pour le seul soin qui a traversé les siècles et les
civilisations et qui est le meilleur allié de notre peau et de nos cheveux.

Utiliser des huiles végétales, c’est abandonner définitivement les soins aux
compositions trop élaborées et aux ingrédients chimiques, synthétiques
et cancérigènes. D’autant qu’il existe des dizaines d’huiles végétales diffé-
rentes, aux vertus et à l’efficacité compatibles avec de nombreux besoins
spécifiques, voire adaptés à notre constitution (Doshas).

22
 Les 4 règles d’or de la beauté ayurvédique

Tant en soin nourrissant et hydratant qu’en support pour des recettes

plus thérapeutiques, les huiles végétales vont répondre à nos multiples
besoins, et également nous permettre une approche plus « sensorielle »
de nos soins de beauté par leur texture fluide, épaisse, grasse, légère…
ou encore avec leurs fragrances fruitées, boisées ou herbées. Tout un
univers à découvrir s’ouvre alors à nous.

LEUR CONSERVATION

Les huiles doivent toujours être conservées dans un contenant

opaque pour les protéger de la lumière.

Bien choisir une huile végétale

Achetez toujours des huiles labellisées bio et de première pression à

froid. En effet, de nombreuses huiles végétales commercialisées non
bio et non de première pression à froid, ont subi une détérioration si
importante qu’elles deviennent comédogènes et inefficaces. Parmi ces
procédés délétères, on peut citer la pression à chaud ou, pire encore, une
extraction chimique à base de solvant qui raffine les huiles et les prive
de leurs vertus. D’où l’importance absolue de les acheter bio et extraites
à froid pour profiter de tous leurs bienfaits.
Par ailleurs, lisez bien les étiquettes, l’huile doit être pure à 100 % et ne
contenir aucun additif tel que parfum, eau, conservateur, eau florale, etc.

Chassez les préjugés, les huiles végétales bio de première pression à froid
vendues au rayon « épicerie » sont aussi utilisables pour la peau et les
cheveux ! C’est juste une question de packaging. D’ailleurs, vendues en plus
grande quantité, elles sont en réalité plus économiques. Encore une fois, ne
l’oubliez pas : ce que vous pouvez manger est bon pour votre beauté.

23
 Une cosmétique au service de la vie

Utiliser des huiles essentielles

Les huiles essentielles sont des extraits végétaux très concentrés et très
efficaces. On dit qu’elles seraient 50 fois plus efficaces que la plante entière
dont elles sont issues. De plus, elles ont la particularité d’être d’une haute
capacité de pénétration tissulaire.

Les huiles essentielles sont très « actives » et doivent donc être utilisées
avec parcimonie et une attention toute particulière. Elles sont reconnues
pour leurs très nombreuses vertus, comme la stimulation du renouvel-
lement cellulaire, une grande puissance antiseptique, antibactérienne,
antimycosique ou encore cicatrisante.

LEUR CONSERVATION

Pensez avant tout à bien refermer les flacons, car les huiles essen-
tielles sont volatiles. Puis conservez-les à l’abri de la lumière et de la
chaleur. Certains conseillent même de les garder au réfrigérateur.

Comme ce sont des extraits purs, elles sont vendues en petite quantité.
Vous les trouverez contenues dans de petits flacons opaques variant de
5 à 10 ml pour les plus courants. Le prix varie selon leur pouvoir actif et
la rareté de la fleur ou de la plante d’origine.

Une huile essentielle doit toujours être utilisée en très petite quantité. C’est
pourquoi les contenants sont toujours munis d’un compte-gouttes. Elles
ne sont pas solubles dans l’eau, mais uniquement dans l’huile et l’alcool.

24
 Les 4 règles d’or de la beauté ayurvédique

PRÉCAUTIONS À PRENDRE AVANT D’UTILISER

LES HUILES ESSENTIELLES

– Les huiles essentielles étant très concentrées en agents actifs,

mal utilisées, elles peuvent « brûler » la peau. Il est donc indis-
pensable de suivre précisément les indications d’utilisation.

– Elles ne doivent jamais entrer en contact avec les yeux ou les

muqueuses.

– Elles sont à utiliser avec une grande précaution et de la parcimo-

nie. De plus en plus d’accidents sont relatés suite à leur mauvaise
utilisation. À vous de prendre la mesure que « naturel » ne
veut pas dire « sans danger », bien au contraire !

– Les huiles essentielles sont fortement déconseillées aux femmes

enceintes et allaitantes, ainsi qu’aux bébés et aux personnes
souffrant de certaines maladies. En cas de doute, demandez
toujours conseil à votre pharmacien ou à votre naturopathe.

25
 Nous espérons que cet extrait
vous a plu !
Élodie-Joy Jaubert

CONSEILS ET ASTUCES NATURELS

Mes secrets de beauté ayurvédique

R PRENDRE SOIN DE VOTRE PEAU
oy a puisé au cœur de la médecine millénaire indienne les rituels MES SECRETS
DE BEAUTÉ
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secrets de beauté ayurvédique pour vous permettre de les intégrer
nt dans votre routine quotidienne, en fonction de votre type de peau.

z dans cet ouvrage pratique et complet :

les d’or de la beauté ayurvédique.
priétés des ingrédients à privilégier.
ns adaptés à votre peau, des pieds à la tête !
AYURVÉDIQUE
Élodie-Joy Jaubert
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40 recettes pour préparer vos produits de beauté au naturel.
mèdes pour soigner les désordres cutanés.

nt soin de votre peau et en adoptant une nouvelle hygiène de vie,

onnez de l’intérieur !

y Jaubert est l’auteure de plusieurs livres à succès dédiés à la beauté.

ge tous ses conseils pour des rituels de soin au naturel. Vous pouvez retrouver
ences et ses recettes sur son blog suivi par de nombreux fans : Sirène Bio.
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