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    La séance d'entraînement U15 se concentre sur le jeu dans la profondeur avec un accent sur les passes longues et amorties. Les objectifs incluent le développement physique, tactique, technique et mental à travers diverses situations de jeu. Quatre situations sont prévues, allant de l'échauffement à des exercices de coordination et des jeux d'opposition pour appliquer les concepts appris.

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    La séance d'entraînement U15 se concentre sur le jeu dans la profondeur avec un accent sur les passes longues et amorties. Les objectifs incluent le développement physique, tactique, technique et mental à travers diverses situations de jeu. Quatre situations sont prévues, allant de l'échauffement à des exercices de coordination et des jeux d'opposition pour appliquer les concepts appris.

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    NIVEAU : Ligue EQUIPE : U15

    SEANCE N°53 SEMAINE DATE : Mercredi 06/01/10


    Le contexte de la séance : Cycle 3
    Deuxième séance de la semaine.
    Thème principal : Jouer dans la profondeur.
    Priorité technique : passes longues/amorties.

    Les objectifs de la séance :


    Physique : coordination/endurance capacité
    Tactique : Jouer dans la profondeur.
    Technique : passes longues/amorties.
    Mental : application

    20 joueurs dont les 2 gardiens.


    Remarques :
    Situation n°1 : Echauffement avec ballon. Durée : 20mn
    Objectif(s) :
    - passes courtes/contrôle
    - déplacement sans ballon.
    1ère séquence : 8mn
    1- Chaque groupe de 3 joueurs échange le ballon en
    évitant les autres groupes. Aucun joueur à l’arrêt.
    Imposer une contrainte technique pendant une ou deux
    minutes : passes entre deux joueurs d’une même couleur,
    pied de frappe, surface de contrôle…
    2ère séquence (schéma): 12mn
    1- Après 4 passes dans une zone, obligation de jouer long
    dans une autre zone.
    Mise en place :
    Délimiter les 4 zones par des coupelles.

    Situation n°2 : Coordination Durée : 15mn


    Objectif(s) :
    - Course et bondissement horizontaux sous forme de
    circuit.
    Consignes :
    Circuit : Départ entre les deux plots rouge
    1) course en passant par-dessus les haies basses (les positionner
    pas trop haute pour que le joueur puisse poursuivre sa course
    sans s’arrêter – les espacer de plus en plus les unes des autres.)
    2) ensuite prendre une corde à sauter dans le carré rouge et
    effectuer le tour des trois constri. en courant avec la corde à
    sauter.
    3) puis finir par des foulées bondissantes (le moins d’appuis
    possibles entre le carré rouge et la porte jaune
    4) revenir en marchant au départ.
    10 passages
    © www.footballcoach.fr
    Stéphane Meyer
    Situation n°3 : Jouer dans la profondeur. Durée : 40mn
    Objectif(s) :
    Utiliser la profondeur (et donc l’espace dans le dos de la
    défense) pour déséquilibrer l’adversaire.
    Consignes :
    Une équipe (ici les jaunes) qui cherche à marquer en utilisant
    la profondeur dans le dos de la défense adverse.
    Le jeu démarre par le gardien jaune qui relance soit sur un
    défenseur, soit sur un dégagement ½ volée.
    La zone entre la ligne bleu et le but bleu est interdite sauf
    quand un joueur jaune y envoie le ballon comme sur le
    schéma. Si les bleus récupèrent le ballon dans la zone
    interdite, le jeu repart du gardien jaune et tous les joueurs
    sortent à nouveau de la zone interdite. Le jeu s’arrête au bout
    de 10mn (les bleus passent dans le camp des jaunes).
    Cumul des scores sur deux périodes.
    4 périodes de 10mn (donc deux matchs)
    Un remplaçant par équipe (changement toutes les 2mn)

    Mise en place :
    Démarquer la ligne bleue avec des coupelles.
    Sources de ballon près du but jaune.
    Un remplaçant par équipe (changement toutes les 2mn)

    Situation n°4 : Utilisation de la profondeur pour créer le déséquilibre. Durée : 30mn


    Objectif(s) :
    Jeu rapide par du jeu long.
    Consignes :
    Opposition 9c9.
    L’équipe Bleu défend dans son camp. Les rouges cherchent à
    récupérer dans le camp adverse (pressing).
    Si les rouges marquent et que tous leurs joueurs ont passé la
    ligne médiane, leur but compte triple.
    Les bleus cherchent à utiliser le jeu long et donc l’espace dans
    le dos de la défense adverse pour aller marquer.

    Changement de rôle au bout de 15mn.


    Mise en place :
    Coupelles de repères pour délimiter les limites et la médiane.
    Source de ballons derrière les buts.

    © www.footballcoach.fr
    Stéphane Meyer

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